Mihin aikaan laittaa vauva sänkyyn?

Lapsen sänkyyn lähettämisen ajankohta riippuu alueellisesta asuinpaikasta. Esimerkiksi maamme asukkaat voivat jopa klo 8–21 mennä turvallisesti kävelylle vauvojensa kanssa, kun taas Euroopassa lapset nukkuvat jo. Erittäin tärkeätä on myös vuoden kausi, pimeä myöhemmin kesällä, ja henkilö pysyy hereillä pidempään. Talvella päivänvaloajat ovat lyhyitä, joten vauvat alkavat nukkua tarpeeksi aikaisin. Tänään analysoimme pääpiirteitä, jotka vaikuttavat myös lapsen ikään.

Neuvostoliiton normit

1. Jokainen nykyaikainen vanhempi on varmasti tosiasiassa, että vanhempi sukupolvi sanelee omat olosuhteet lapsen sänkyyn asettamiselle. Neuvostoliiton aikana vauvat lähetettiin sänkyyn heti klo 8-9.
2. Yleensä lapsi nukkui moitteettomasti klo 21.00–18.00. Sitten hänelle annettiin vielä 3 tuntia päivän lepoa. Tämä ei kuitenkaan ole kovin mukavaa nykyisessä tilanteessa, koska sellaisessa tunnissa kaikki vanhemmat eivät palaa kotiin töistä. Osoittautuu, että he eivät näe lasta ennen aamua.
3. Järjestely oli sopiva erityisesti työssäkäyville perheille ja erityisesti äideille, joiden äitiysloma kesti vain vuoden. Päivän nukkumista varten varattu 3 tuntia tuli juuri siihen tosiaan, että vauva nukahti päiväkodissa.
4. Ajan myötä ja siten lapsen kasvaessa unen kesto päiväsaikaan laski. Pian lasta ei laitettu sänkyyn ollenkaan. Osoittautuu, että ensimmäinen luokkalainen ei nukkunut päivän aikana, oli valmis kouluun, tarpeeksi väsynyt illalla.
5. Monille tällainen aikataulu ei sovellu monista syistä, olosuhteista ja muista seikoista. Tämä pätee erityisesti vanhemmille, jotka haluavat istua iltaisin. Vastaavasti he lähettävät lapsen nukkumaan liian myöhään. Muuten, lännessä lapsen lähettäminen nukkumaan klo 21 on hyvin myöhäistä.

Eurooppalaiset standardit

1. Jos noudatat paikallisten asiantuntijoiden mielipiteitä, lapsen tulisi mennä nukkumaan kokonaan, alkaen kuudesta illasta, päättyen klo 8-30, eikä myöhemmin! He heräävät aamulla kello 7 aamulla, mikä ei ole aina kätevää. Päivän aikana nukkuminen peruutetaan, koska yöaikaan vauva vain saa tarpeeksi unta.
2. Varmasti jokaisessa perheessä oli tapauksia, joissa lähempänä seitsemää iltaa oleva lapsi alkaa hieroa silmiään valittaen haluavansa nukkua. Hänen ympärillään olevat ihmiset alkavat houkutella sarjakuvilla, musiikilla, peleillä uskoen, että lapsi ei yksinkertaisesti valmistu ennen aamutunteja ja herättää vanhempiaan yöllä. Tämä on kuitenkin pohjimmiltaan väärä lähestymistapa.
3. Lapsella on oma biologinen rytmi, joka määrittelee tarkalleen milloin nukkua ja kuinka paljon. Jos nuorempi sukupolvi nukahtaa aikaisin, he nukkuvat varmasti aamuisin. Ja asetat hänelle oman "myöhäisen" aikataulun, tuhoaen ruumiin. Tutkijat ovat löytäneet selityksen miksi sinun täytyy mennä nukkumaan aikaisin.
4. Ihmiskehoon kohdistuu jatkuvasti biologinen rytmi, nimittäin päiväaikojen muutos yöaikaan ja päinvastoin. Kun pimeää, melatoniini alkaa tuottaa. Tämä hormoni on vastuussa moitteettomasta unesta sekä painajaisten puuttumisesta.
5. Määritelty aine toimii rauhoittavana aineena. Kehon lämpötila laskee hieman, glukoosipitoisuus laskee, lihaskudokset rentoutuvat. Keho huutaa jo kirjaimellisesti, että päivä on muuttunut yöllä, on aika nukkua. Jos et unohda tätä hetkeä, henkilö nukahtaa nopeasti.
6. Lasten kehossa hormoni alkaa tuottaa 6.-8. Illalla. Jos tarkkailet huolellisesti omaa lastasi, löydät ihanteelliset tunnit, jolloin hänen on mentävä nukkumaan. Selviä merkkejä ovat roikkuvat silmäluomet, vauva hieroi silmiään, sopii mukavasti.
7. Jos unohdat tämän ehdon, melatoniini korvataan kortisolilla, joka vastaa elinvoimasta. Vauva ei nukku vähintään muutaman tunnin, mikä ei hyödy hänen kasvavaa vartaloaan. Lisäksi painajaisia ​​ilmestyy, lapsi alkaa toimia, herää usein yöllä.

Aika nukahtaa ja vauvan ikä

1. Vauvan kehon ominaispiirteistä riippuen erilaiset lapset voivat tarvita erilaisen määrän tunteja palautumiseen. Jotkut lapset voivat nukkua yhdeksään yöhön asti, ja se riittää koko seuraavana päivänä.
2. Muut lapset voivat levätä yhden tunnin päivällä, uupua ja nukkua 12 tuntia yöllä, joten on tärkeää tietää, mikä on sopivin aika nukkumiseen. Vauvan iästä riippuen se on annettava illalla eri aikoina.
3. Syntymisen jälkeen vauvan ensimmäisten 3-4 kuukauden aikana hän tarvitsee paljon aikaa nukkuakseen. Tässä tapauksessa on syytä huomata, että tässä ikäinen lapsi ei todennäköisesti nukku yksin hänen pinnasängyssään. Siksi sinun on myös valehdettava hänen kanssaan.
4. Nukkumisaika voi vaihdella suuresti kaoottisten, päiväsaikaisten unien takia. Sinun tehtäväsi on edelleen, että sinun on itse autettava vauva nukkumaan oikeaan aikaan. Vauvan tulisi luoda luonnollinen herätys- ja unirytmi.
5. Jos vauva on jo 3–6 kuukautta vanha, ihanteellista aikaa munimiseen pidetään klo 7–20. Tässä tapauksessa unen tulisi kestää noin seitsemään aamulla. Jos imetät edelleen, hän voi herätä keskellä yötä tyydyttääkseen nälänsä.
6. Tässä tapauksessa on erittäin tärkeää luoda päivittäinen rytmi. Jos teet kaiken oikein ja laitat vauvasi nukkumaan ajoissa, hän ei herää yöllä. Kuudesta kuukaudesta vuoteen vauvan suositellaan nukkumaan noin klo 19. Tänä päivänä lapsen tulisi nukkua 2 - 3 kertaa.
7. Tällaisella ajanjaksolla on tärkeää varmistaa siirtyminen kolmesta unesta kahteen. Tällaiset menettelyt voivat vähentää järjestelmää suuresti. Tämän vuoksi lapsi nukahtaa illalla myöhemmin. Tätä ikää pidetään vaikeimpana, valmistaudu toistuviin häiriöihin unissa.
8. Tämän vuoksi vauva ripustaa yöllä usein rintaansa ja yrittää nukkua. Ilman tätä hän ei voi levätä ollenkaan. Asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti kurssien järjestämistä etukäteen kuinka opettaa vauva nukahtamaan ilman rintakehää.
9. Siksi ei ole yönäisiä herätyksiä eikä jatkuvaa liikuntataudia. Seurauksena on, että yhden vuoden kuluttua lapsen elämästä, voit täysin luoda lepotilan ja nauttia hyvistä öistä. 1,5 vuoden ikäisenä, vauva tulisi siirtää 2 päiväsaikaisesta unesta yhteen.
10. Iltatunneilla maiseminen riippuu suoraan siitä, milloin vauva herää aamulla ja milloin rentoutua päivällä. Joka tapauksessa sinun on kuitenkin pyrittävä varmistamaan, että lapsi nukahtaa noin yhdeksän illalla.
11. 3 vuoden ikäisenä vauvan tulisi olla jo nukkumassa päivällä. Usein sellaisina aikoina lapsi ei ehkä halua mennä nukkumaan. Yritä tehdä kaikki mahdollinen saadakseen hänet nukahtamaan. 3–4-vuotiaista on tärkeää luottaa herätystuntien lukumäärään. Tämä vaihe voi vaihdella 5 - 6 tuntia.
12. Jos lapsi heräsi kello seitsemän aamulla, sinun on laitettava se iltapäivällä viimeistään klo 13.00. Päiväsaika nukkuu noin 2 tuntia. Herätystilanteessa vauvalla on aikaa nauttia elämästä ja leikkiä tarpeeksi. Laske lapsen tulisi olla viimeistään klo 21.00.

On ymmärrettävä, että vauva on annettava suhteellisen aikaisin, koska siitä voi olla haittaa. Älä ole järkyttynyt, jos puoliso tulee kotiin myöhemmin kuin kun panet lapsen sänkyyn. Voit nähdä lapsen ja leikkiä hänen kanssaan aikaisin aamulla. Päivä alkaa siis hyvällä tuulella.

Video: Vauvan nukkumissäännöt