Kurpitsa raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Jos sinun on valittava vihannes, josta voit valmistaa monia terveellisiä ja maukkaita ruokia, sinun tulee kiinnittää huomiota kurpitsaan. Sitä käytetään kaikkien viljojen lisäksi viljojen valmistukseen, mutta myös mehujen, jälkiruokien, säilöntäesteiden, piirakoiden, keittojen, salaattien, marinoitujen, paistettujen ja yksinkertaisesti raaka-aineina käytettävien tuotteiden valmistukseen. Kurpitsassa on erilaisia ​​lajikkeita, joista valmistetun ruoan maku, koostumus ja arvo keholle riippuvat.

Kurpitsa raskauden aikana

Hyödylliset ominaisuudet kurpitsa

Koostumus voi määrittää, kuinka paljon tuotteesta on hyötyä odottavalle äidille. Se voi vaihdella hiukan kurpitsalajista, kasvuolosuhteista riippuen, mutta yleensä se sisältää seuraavia ihmiskeholle tärkeitä yhdisteitä:

  1. Vitamiineja. useimmat B-vitamiinit, mukaan lukien riboflaviini, foolihappo (B9), tiamiini ja muut. Lisäksi kurpitsassa on C -, A -, E -, PP -, K - ja T - vitamiineja - harvinaisia, mutta.
  2. Mineraaleja. Kurpitsaa pidetään yhtenä johtavista makro- ja mikroravinteista. Riittävässä määrin vihannes sisältää: kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, rikkiä, fosforia, rautaa, jodia, fluoria, kuparia, mangaania, sinkkiä.
  3. Ruokavalokuitu, proteiini, pektiini, orgaaniset hapot, tärkkelys, tuhka, karoteeni.

Kurpitsa on suhteellisen matalakalorinen, minkä ansiosta sen voidaan katsoa olevan ruokavalio. Kussakin sikiön osassa, nimittäin massassa, kuoressa, siemenissä, on erilainen määrä yhdisteitä. Siksi on erittäin tärkeää paitsi kuinka vihannes keitetään, vaan myös mitä osia käytetään ruuan valmistukseen.

Mikä on kurpitsa käyttö raskauden aikana?

Raskaana oleville äideille kurpitsa voi olla hyödyllinen lisä ruokavalioon, ja sitä käytetään missä tahansa muodossa. Paras vaihtoehto on tuore massa, vastapuristettu mehu. Jopa lämpökäsitellyt hedelmät vähäisimmässä määrin, mutta silti, sillä on positiivinen vaikutus vartaloon.

Kurpitsalla raskauden aikana voi olla seuraavia hyödyllisiä ominaisuuksia:

  1. Anemian ehkäisy. Hemoglobiinin hyppyjä havaitaan usein odottavilla äideillä. Riittävä rauta-, foolihappo- ja muiden yhdisteiden pitoisuus auttaa normalisoimaan indikaattorin.
  2. Suoliston liikkuvuuden stimulointi, ummetuksen estäminen. Suolen toimintahäiriöt vauvaa kantavilla naisilla ovat yleisiä. Kun kurpitsaa käytetään säännöllisesti, tähän ongelmaan voidaan puuttua.
  3. Diureettinen vaikutus. Se ilmenee kohtalaisesti, mutta sen avulla voit poistaa nesteen nopeasti kehosta turvotuksen estämiseksi. Yhdessä nesteen kanssa keho pääsee osittain eroon haitallisista aineista, toksiineista, suoloista.
  4. Ylläpitämällä vauvan luujärjestelmän, motorisen järjestelmän normaalia kehitystä mikroelementtien kompleksin takia.
  5. Metaboliaprosessien parantaminen, mikä lisää kaikkien sisäelinten toimivuutta.
  6. Alhainen kaloripitoisuus ja samalla arvo suhteessa vitamiineihin, makro- ja mikroelementeihin sekä muihin yhtä hyödyllisiin yhdisteisiin antaa naiselle mahdollisuuden hallita painoa uhraamatta terveyttä.
  7. Kolesterolin kertymän väheneminen, paineen normalisoituminen, veren hyytyvyys.
  8. Sikiön hypoksian ehkäisy, mikä merkitsee riittävää happea toimittamista soluille.
  9. Helppo sedatiivinen vaikutus, jatkuvaa käyttöä käytettäessä, uni on parempi.
  10. Vähentyneet toksikoosin merkit, mukaan lukien pahoinvointi, ruokahaluttomuus.
  11. Näkötason, ihon, hiusten, hampaiden tilan ylläpitäminen. Tämä saavutetaan jossain määrin johtuen A-vitamiinin, muiden tärkeiden luonnollisten yhdisteiden, läsnäolosta.
  12. Kosmeettisiin tarkoituksiin. Raskauden aikana voi ilmaantua ongelmia iholla ja hiuksilla, ja kurpitsamassan ulkoinen käyttö torjuu onnistuneesti useita dermatologisia häiriöitä.

Jotta kurpitsan käytöstä tulee todella hyödyllistä äidille ja tulevalle vauvalle, on välttämätöntä sulkea pois vasta-aiheet, ottaa huomioon kasvin hedelmien valintaa ja valmistelua koskevat säännöt.

Pumpkin Harm raskauden aikana

Jokainen hyödyllisestä tuotteesta voi tulla haitallista, jos sitä käytetään yli mittakaavan. Kurpitsaa varten on myös parempi tarkkailla määrä, syödä enintään 0,5 kg massaa päivässä tai juo enintään 250 ml luonnollista mehua. Useimmissa tapauksissa, jopa annoksen kasvaessa, ei ilmene negatiivisia reaktioita, mutta raskauden aikana on parempi pelata sitä turvallisesti.

Pumpkin Harm raskauden aikana

Siitä huolimatta, että kurpitsa on poikkeuksellisen hyödyllinen, on joitain olosuhteita, joissa se voi vahingoittaa terveyttä:

  1. Henkilökohtainen suvaitsemattomuus, allergia koostumuksen muodostaville elementeille.
  2. Ruoansulatuskanavan sairaudet, etenkin patologiset suoliston toimintahäiriöt, haavaumat, gastriitti.
  3. Diabetes mellitus.

Jos todetaan vakavia kroonisen tai akuutin tyyppisiä sairauksia, kurpitsatuotteiden käyttömahdollisuudesta tulisi sopia lääkärin kanssa.

Kuinka syödä kurpitsa hyväksi

Jotta ruokavaliossa olevasta kurpitsasta tulisi vain hyödyllinen tuote, sen valmistuksessa ja sitä seuraavassa käytössä on noudatettava tiettyjä sääntöjä. Ne sisältävät seuraavat ehdot:

  1. Huolimatta mahdollisuudesta varastoida kurpitsa useita vuosia, sinun on valittava ruokia varten tuoreet hedelmät. On suositeltavaa ostaa hedelmiä luotettavilta toimittajilta, mutta on parempi ottaa ystäviltä tai kasvattaa heitä itse.
  2. Ennen kypsennystä voit kurpitsaa liota jonkin aikaa vedessä, kaada kiehuvaa vettä kuoren päälle, jos aiot käyttää sitä ruuassa (joskus tämä on tärkeää, koska se sisältää paljon hyödyllisiä hivenaineita).
  3. Sinun on aloitettava teelusikalla estämään kehon allergisia reaktioita, ruoansulatushäiriöitä. Suositellaan kaikille raskaana oleville naisille, vaikka tuotteessa ei aiemmin ollut henkilökohtaista intoleranssia. Ellei epämiellyttäviä seurauksia, kurpitsa voidaan sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon, mutta noudattaen suositeltua vuorokausiannosta (korkeintaan 0,5 kg massaa kohti päivässä ja 200 ml laimentamatonta mehua).
  4. Suurimman hyödyn saavuttamiseksi on parempi hylätä pitkäaikainen lämpökäsittely. Upea vaihtoehto - tuore massa, höyrytetty, keitetty. Astiat, joissa on runsaasti öljyä, kuten paistetut vihannekset, voivat vaikuttaa haitallisesti ruuansulatuskanavan ja koko kehon toimintaan.
  5. Mehut, perunamuusuus, teollisuuden viljatuotteet ovat vähemmän arvokkaita kuin vastaavat kotona tuoreista vihanneksista valmistetut tuotteet.

Yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen auttaa täydentämään valikkoa hyödyllisellä ja maukalla tuotteella, jota voidaan käyttää valmistettaessa erilaisia ​​ruokia. Kurpitsa sopii hyvin liharuokien, muiden vihannesten kanssa ja sitä voidaan käyttää itsenäisenä ruuana.

Massan lisäksi voi on erityisen suosittu. Se valmistetaan puristamalla siemeniä. Koostumusta pidetään arvokkaampana, koska kaikki aineet ovat väkevöityneet siihen enemmän. Riittää, kun otetaan tl öljyä päivittäin, ja se riittää kehon ylläpitämiseen raskauden aikana.

Kurpitsa raskauden aikana voi olla hyödyllinen hoitomuoto, joka tarjoaa keholle tarvittavat vitamiinit ja muut yhdisteet, joita tarvitaan naisen hyvinvointiin ja syntymätöntä lastaan ​​varten.

Video: kurpitsien hyödyt ja haitat keholle

Suosittelemme lukemista


Jätä kommentti

lähettämään

avatar
wpDiscuz

Ei vielä kommentteja! Pyrimme korjaamaan sen!

Ei vielä kommentteja! Pyrimme korjaamaan sen!

tuhoeläimet

kauneus

korjaus