Luumut raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Marjat ja hedelmät ovat todellisia vitamiinien ja kuitujen aarteita. Mutta asemassa olevien naisten on kiinnitettävä huomiota niihin lajikkeisiin, joilla on korkein ravintoarvo. Elinten ja järjestelmien toimintaan positiivisesti vaikuttavien hedelmien joukossa on luumut. Kuinka ne ovat hyödyllisiä raskaana oleville naisille, missä tapauksissa on parempi olla syömättä niitä, ja miten valita luumut?

Luumujen ainutlaatuiset ominaisuudet

Hedelmällä on rikas koostumus, nimittäin:

1. Fenoliyhdisteet, jotka vahvistavat kapillaareja ja parantavat sydämen toimintaa.
2. Korkea pitoisuus E-vitamiinia, joka parantaa naisten lisääntymistoimintoa. Se auttaa myös suojaamaan ihoa venytysmerkeiltä, ​​mikä tekee siitä joustavamman.
3. Karoteeni, palauttaa näön ja edistää ihon uudistumista.
4. Foolihappo, joka takaa sikiön normaalin kehityksen raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Se varmistaa lapsen hermoston oikean toiminnan, eliminoi epämuodostumien todennäköisyyden.
5. Kalium, joka säätelee veden ja suolan tasapainoa, suojaa myrkyllisten aineiden kertymiseltä ja krooniselta väsymykseltä, tunnetaan useimmille tilanteessa oleville naisille.
6. Jodi, joka vaikuttaa sikiön fyysiseen kuntoon ja sen henkisiin kykyihin. Sen puute voi johtaa vakavaan toksikoosiin, kroonisen väsymyksen ja huimauksen tilaan.

Suuri määrä kuitua, joka on osa viemäriä, varmistaa ulosteen normalisoinnin. Yksi tämän hedelmän ominaisuuksista on myönteinen vaikutus ikeniin. Luumut auttavat poistamaan sellaisen herkän ongelman kuin parodontiitti, jota melkein joka toinen nainen kohtaa.

Luumua pidetään myös voimakkaana luonnollisena hapettumisenestoaineena, joka suojaa kehoa vapaiden radikaalien ja ulkoisen ympäristön kielteisiltä vaikutuksilta. Hyvän rautapitoisuuden takia se voidaan pitää tehokkaina anemian torjunnan keinoina. Luumu auttaa myös näön palauttamisessa ja immuniteetin vahvistamisessa.

Suositukset luumujen käytölle

Erillinen aihe on luumujen käyttö raskauden viimeisen kuukauden aikana. Yksi tämän hedelmän piirteistä on ruokahalun stimulaatio, joka ei periaatteessa ole tervetullutta missään synnytyksen vaiheessa. Kun on syönyt liikaa hedelmiä, on houkutus syödä liikaa. Seurauksena voi olla, että lapsen paino kasvaa, mikä tarkoittaa, että synnyttäminen on vaikeampaa.

Raskaana olevat naiset voivat syödä luumuja, sekä tuoreita että kuivattuja. Voit valmistaa niistä herkullisia kompotteja yhdistämällä aprikooseihin, kirsikoihin tai persikoihin. Tällainen luonnollinen juoma korvaa hyvän kahvin tai teen.

Vasta

Luumu on hylättävä raskausdiabetestapauksissa. Raskaana olevilla naisilla, jotka kärsivät maha-suolikanavan limakalvon vaurioista ja kroonisesta gastriitista, luumujen käytöstä on keskusteltava gastroenterologin kanssa. Tämä johtuu siitä, että hedelmät voivat lisätä mahalaukun happamuutta.

Valintaa ja varastointia koskevat säännöt

Viemärin laatuun on suhtauduttava mahdollisimman kriittisesti, koska siitä riippuu naisen ja lapsen terveys. Kypsien hedelmien on oltava kimmoisia, mutta paineeseen on helppo antaa periksi. Voit ostaa kovia luumuja ja antaa niiden kypsyä kotona.Jos joudut nopeuttamaan tätä prosessia, voit laittaa ne paperipussiin banaanien kanssa ja laittaa ne pimeään paikkaan. Banaanit erittävät eteeniä, mikä myötävaikuttaa hedelmien nopeaan kypsymiseen.

Sinun on myös kiinnitettävä huomiota lajikkeeseen. Keltaiset ovat makeita jälkiruokaluumuja, mustia pidetään koostumuksen hyödyllisten komponenttien määrän johtajina, punaisia ​​käytetään kansanlääketieteessä. Jos hedelmillä on selvästi hapan maku, ne ovat kypsät. Niitä ei pidä syödä, koska tämä voi aiheuttaa suoliston järkytystä ja ruokamyrkytystä.

Luumuja säilytetään suhteellisen lyhyen ajan. 3-4 päivän kuluttua ne alkavat lahoutua, joten niitä ei tule ostaa paljon tulevaisuutta varten. Jopa markkinoilta ostetut luumut on pestävä perusteellisesti, koska niihin ei voi kertyä pölyä, vaan myös kemiaa puiden suihkuttamisen jälkeen.

Luumujen lisäkäytöt raskauden aikana

Monet naiset tietävät, että kuivatut luumut auttavat normalisoimaan ulosteesta poistamalla ummetusta. Näihin tarkoituksiin voit käyttää luumuja tai sen keittämistä. Tätä varten sinun on keitettävä tavallinen kompotti tai tehtävä siitä väkevämpi: kaada 3-5 ml kiehuvaa vettä 3-5 viemärin päälle, anna sen hautua 20 minuuttia ja juo 30-50 ml ennen jokaista ateriaa.

Kuivatut luumut auttavat selviämään kuumeesta. Koska naisten ei pidä juoda klassisia antipyreettejä raskauden aikana, luumut ovat turvallinen ja erittäin tehokas vaihtoehto. Sitä voidaan käyttää samalla tavalla kuin aidat torjunnassa.

Raskaana olevat naiset voivat käyttää luumulehtiä turvallisena haavan paranemisaineena. Ota tämä 5–7 lehtiä ja hauduta ne 200 ml: lla kiehuvaa vettä, anna sen hautua tunnin ajan. Työkalua käytetään kompressointina hankauksissa ja leikkauksissa.

Koska luumassa on E-, C- ja B-vitamiinia, sen massa on erinomainen perusta hoitomaskeille. Riittää, että jauhataan 2 suurta luumua, kun iho on poistettu niistä, lisätään 1 tl hunajaa ja 1 keltuainen. Saatu seos on levitettävä kasvoille ja jätettävä 5-10 minuutiksi, sitten huuhdeltava kevyesti. Tämä naamio kosteuttaa ihoa täydellisesti ja tasoittaa hienoja ryppyjä.

Valtavan hyödyllisten ominaisuuksien luettelon ansiosta luumu ansaitsee raskaana olevien naisten huomion. Hän selviää valtavasta määrästä ongelmia, jotka yleensä ratkaistaan ​​lääkkeillä. Lopuksi, luumu on herkullinen, mehukas hedelmä, joka tuntuu hyvältä vain kuumana kesäpäivänä.

Video: luumujen hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet