Äskettäin puristetun appelsiinimehun edut ja haitat

Koska terveellinen ravitsemus on lisääntymässä, luonnontuotteiden kysyntä kasvaa. Ihmiset eivät jätä huomiotta vastapuristettuja mehuja, jotka kyllästävät kehon vitamiineilla. On vaikeata puhumattakaan appelsiinista tuoretta, voit ostaa sen kaikkialta tai valmistaa itse. Mehun puristaminen sitrushedelmistä on helppoa, joten monet ovat kiinnostuneita kysymyksestä, kuinka hyödyllinen tai haitallinen juoma voi olla. Mieti tärkeimmät näkökohdat järjestyksessä.

Vastapuristettu appelsiinimehu: koostumus

Tuore sisältää paljon hyödyllisiä entsyymejä. Joten tuore puristettu appelsiinimehu sisältää eri ryhmien vitamiineja (A, B, C, E, K). Niiden avulla voit helposti tukahduttaa vitamiinipuutoksen vilustumisen ja flunssa aikana sekä parantaa terveyttäsi muina aikoina.

Hivenaineet ovat vastuussa sisäelimien moitteettomasta toiminnasta, ruuan sulavuudesta, verisuoniston ja sydänlihaksen toiminnasta. Suosituimpia ovat fluori, rikki, fosfori, rauta, sinkki ja muut.

Vastapuristettu appelsiinimehu: kalorit

Orgaaniset hapot yhdessä mikro- ja makroelementtien kanssa edistävät proteiinien ja hiilihydraattien nopeaa imeytymistä veressä. Matalakalorisen pitoisuutensa vuoksi vastapuristettua appelsiinimehua voidaan käyttää ruokavalion aikana.

100 grammalla. juoman osuus on noin 58 kcal. Tuore tuo erityisiä etuja ihmisille, jotka haluavat päästä eroon vihatuista senttimetreistä vyötäröllä.

Niin paradoksaalista kuin miltä se kuulostaa, vastapuristetun appelsiinimehun mehu on paljon kalorimpaa kuin kaupasta ostettu koostumus. Tämän näkökohdan aiheuttaa suuri sokerin, hivenaineiden ja kuitujen kertyminen kotitekoisen juoman koostumukseen. Tästä syystä mehua tulisi kuluttaa maltillisesti.

Käyttöaiheet appelsiinin tuoreena

• osteokondroosi (lanne, rinta, kohdunkaula);
• nivel- ja luusairaudet;
• krooninen väsymys, unettomuus;
• matala immuunijärjestelmä;
• maksaongelmat;
• ihovaivat;
• anemia;
• verenpainetauti;
• ateroskleroosi;
• neuroosi;
• raskaus;
• apaattinen tila;
• usein altistuminen stressille;
• verenkiertoelimistön patologia.

Tuoreen puristetun appelsiinimehun edut

1. C-vitamiinia tai askorbiinihappoa pidetään tehokkaimpana viruslääkkeenä. Vitamiinin ansiosta keho altistuu vähemmän patogeenien tunkeutumiselle kylmän aikana. Immuniteettia vahvistetaan kaikilla tasoilla.
2. Oranssi hedelmä sisältää E-vitamiinia (tokoferolia), joka vaikuttaa suotuisasti ihon ja hiusten tilaan. K-vitamiini vastaa verisuonten vahvistamisesta, puhdistaa verta, tyydyttää solut hapella, vahvistaa sydänlihaa.
3. B-vitamiinit ylläpitävät kehon elinvoimaa. Elementit puhdistavat virtsajärjestelmän, estävät munuaiskivien kertymistä. A-vitamiini tai retinoli kosteuttaa orvaskesiä ja vahvistaa hiusrakkuloita.
4. Tuore appelsiini tyydyttää ihmisen kehon päivittäisellä normilla hyödyllisiä hivenaineita. Näitä ovat sinkki, jodi, koboltti, kupari, kalium, rauta, mangaani. On vaikeata mainita rikkiä, fosforia, fluoria ja klooria.
5. Tuore appelsiinin hyödyt ovat sen ravinnollisissa ominaisuuksissa, mikä saavutetaan itse hedelmien ja niiden perusteella valmistettujen juomien vähäkalorisesta pitoisuudesta johtuen. Ihmisille, joilla on korkea kolesteroli, riittää kuluttaa 1 lasi päivässä.
6. Askorbiinihapolla yhdessä karoteenin ja E-vitamiinin kanssa on voimakkaita puhdistusominaisuuksia. Antioksidantit poistavat huonon kolesterolin, jättäen hyvän kolesterolin. Ne lisäävät verisuonten seinämien elastisuutta, nopeuttavat veren mikroverenkiertoa, lievittävät kehon turvotusta.
7. Oranssi juoma vaikuttaa solukalvoihin, jolloin ne ovat paksuja ja joustavia. Seurauksena on, että keho nuorenee, nopeuttaa kudosten luonnollista uudistumista ja lisää aineenvaihduntaa.
8. Sitrushedelmistä tuoreena on ennalta ehkäisevä vaikutus, joka pysäyttää syöpäsolut. Kun käytät säännöllisesti mehua, voit estää pahanlaatuisten ja hyvänlaatuisten kasvainten kehittymisen.
9. Appelsiinimehu torjuu tehokkaasti kroonista väsymystä, apatiaa, masentunutta mielialaa. Se normalisoi psyko-emotionaalisen taustan ja antaa sinun selviytyä siirretyn stressin seurauksista monta kertaa nopeammin.
10. Arvokkaita ominaisuuksia ovat juoman kevyet diureettiset ominaisuudet. Jos kärsit raajojen turvotuksesta tai käytät paljon aikaa jaloillesi, neste stagnoituu. Riittää juoda lasillinen tuoretta haittojen poistamiseksi.
11. Juoman pääasiallinen etu on suuri askorbiinihapon kertyminen. Talvella C-vitamiini suojaa kehoa viruksilta, ja kesällä se lisää vastustuskykyä ultraviolettisäteille. Kollageenin tuotantoa parannetaan myös, mikä parantaa ihon joustavuutta.
12. Pektiini lievittää kuonaamista, poistaa ylimääräisiä suoloja ja nesteitä ja estää myrkkyjen kerrostumisen sisäelimien seinämiin. Aineella on suotuisa vaikutus ruuansulatukseen, nopeuttaen aineenvaihduntaa.
13. Orgaaniset hapot lisäävät vatsan happamuutta, poistaen ylimääräisen sapen. Yhdisteet nopeuttavat hyödyllisten entsyymien imeytymistä veressä, minkä seurauksena rasvat poltetaan ja kaikki sisäelimet puhdistetaan.
14. Anemia on sairaus, johon liittyy raudan puute veressä. Appelsiinimehu lisää hemoglobiinia, jota on vaikea saada säännöllisistä ruuista.
15. Appelsiin sitrusmehu vähentää hermoston herkkyyttä vieraille ärsyttäjille. Juomaa on hyödyllistä kuluttaa ihmisille, jotka työskentelevät suuressa joukkueessa ja kokevat usein stressiä palvelumuodoittain.

Appelsiinimehun edut tupakoitsijoille

1. Tuore appelsiini on erityisen arvokas ihmisille, jotka polttavat kunnollisen määrän savukkeita päivittäin. Mehu eliminoi osittain nikotiininhalua, jos kulut juomaa cocktailputken läpi.
2. Lisäksi koostumus puhdistaa hengitysteet kertyneestä hartsista, vahvistaa verisuonen seiniä ja eliminoi niiden tukkeutumisen, normalisoi verenkiertoa.
3. Jos väärinkäytät alkoholia yhdessä tupakoinnin kanssa, vastapuristettu appelsiinimehu auttaa etyylialkoholin nopeaa hajoamista. Riittää juoda 300 ml. myrskyllisen juhlan jälkeen tulevan krapulan poistamiseksi.

Appelsiinimehun edut iholle

1. Tuoretta puristettua appelsiinimehua käytetään usein ihon voideena. Sitä lisätään naamioiden ja voiteiden, kääreiden, kuorien koostumuksiin.
2. Levitys 1-2 kertaa viikossa eliminoi tummat silmät silmien alla, kuorivat kuolleet ihon hiukkaset, parantavat kasvojen sävyä ja valkaisevat sitä. Jälkimmäinen laatu on hyödyllinen ihmisille, joilla on maanpintainen vivahdus.
3. Pyyhi kasvot vastapuristetulla appelsiinimehulla kerran päivässä päästäksesi eroon hienoista ryppyistä, kapeista huokosista ja kyllästämään kudoksia hapolla ja kosteudella. Kuiva iho, sinun on käytettävä voidetta kahdesti päivässä.
4. Jos sinulla on rasvatyyppinen orvaskesi, normalisoi rasvantuotanto ja poista huokosien tukkeutuminen hankauksella. Yhdistä sitrushedelmien jauhettu kuori mehua, levitä ja hiero kasvosi.
5. Kesällä tuoretta voidaan käyttää kirkastavana aineena torjumalla pisamia ja liiallista pigmentaatiota. Viimeinen vika ilmenee genetiikan ja ikään liittyvien muutosten takia.

Appelsiinimehun edut laihtuminen

1. Appelsiinimehu sopii käytettäväksi missä tahansa, jopa tiukimmassa ruokavaliossa. Alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi tuote ei vahingoita vyötäröäsi.
2. Lisää tuoreita smoothieihin, nestemäisiin jogurtteihin, pirtelöihin, pukeuta hedelmäsalaateilla. Voit laihtua valitsemalla appelsiineja, joilla on punertava liha.
3. Tehokkuuden lisäämiseksi yhdistä kaikenlaiset sitrushedelmät ja valmista sitten hedelmistä vastapuristettu mehu.
4. Kuten aiemmin mainittiin, vastapuristettu appelsiinimehu sisältää paljon sokeria. Diabeetikoiden tulisi luopua painonpudotuksesta tällä menetelmällä.

Äskettäin puristetun appelsiinimehun haitat

Kaikista arvokkaista ominaisuuksista huolimatta tuoreella appelsiinilla on joitain kulutuksen rajoituksia. Tutki mahdollisia haittoja, jotta et vahingoittaisi kehoa.

1. Sitrushedelmämehu lisää mahalaukun happamuutta. Jos sinulla on haavauma, akuutti gastriitti tai muita maha-suolikanavan sairauksia, kieltäytyi juomasta.
2. Äskettäin puristettu mehu pilaa hammaskiilteen. Jos juot usein tuoretta, huuhtele suu vedellä tai erityisellä nesteellä jokaisen aterian jälkeen. Jos mahdollista, käytä tuoretta mehua cocktailputken läpi.
3. Pakatut mehut sisältävät paljon sokeria ja vähän vitamiineja. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta juoda tuoreita kotitekoisia, on parempi syödä kokonainen appelsiini.
4. Korkean C-vitamiinipitoisuuden vuoksi appelsiinimehu on yksi vahvimmista allergeeneista. Varmista ennen ensimmäistä massakäyttöä, että sinulla ei ole henkilökohtaista suvaitsemattomuutta.
5. Yllä oleva suositus koskee tytöitä, jotka ovat kutisevassa asemassa. Kun juo mehua raskauden aikana, muista, että sikiölle voi kehittyä allergia. Juo tuoreena pieninä määrinä, lisäämällä annosta vähitellen.
6. Et voi juoda mehua suurina määrinä ihmisille, joilla on tyypin 2 diabetes. Laimenna makeaa vettä. Sinun tulisi myös rajoittaa juoman käyttö liikalihaviin.

Vasta-aiheet appelsiinimehun käytölle

• gastriitti;
• allerginen reaktio;
• lisääntynyt mahalaukun happamuus;
• imettävät;
• 2-3 raskauskolmanneksen aikana;
• mahahaava ja 12 pohjukaissuolihaava.

Appelsiinimehun juomista koskevat säännöt

1. Älä juo mahalaukun limakalvoihin älä juo vastapuristettua appelsiinimehua tyhjään vatsaan. Suositus on merkityksellinen myös niille, jotka mieluummin juovat mehua heti aamulla heräämisen jälkeen. Nauti aamiainen ensin.
2. Optimaaliseksi ajaksi appelsiinimehun juomiseksi pidetään aikaa ennen illallista (noin 12-13 tuntia). Juo mehu 20 minuuttia ennen ateriaa tai 40 minuuttia sen jälkeen. Joten suljet pois käymisen suolistossa.
3. Et voi juoda mehua ennen nukkumaanmenoa, muuten vaarana on turvotus. Jos haluat käyttää lasia ennen nukkumaanmenoa, laimenna 100 ml. raikasta vettä samassa suhteessa.
4. Suositeltu päivittäinen saanti on 0,5 litraa. edellyttäen, että sinulla ei ole vasta-aiheita. 150 ml riittää raskaana oleville naisille, diabeetikoille ja lapsille. päivässä. Sinun täytyy juoda mehua joka toinen päivä.

Äskettäin puristettu appelsiinimehu voi aiheuttaa allergioita, joten aloita pienillä annoksilla. Tutki vasta-aiheita, jotta ei vahingoiteta kehoa. Käytä tuoretta lisätäksesi elinvoimaa, parantaa mielialaa, puhdistaa hengitysteet ja laihtua.

Video: kuinka tehdä todellista appelsiinimehua