Naisten ja miesten saksanpähkinöiden edut ja haitat

Pähkinäpuu näkyy kaukaa - se on niin iso ja hajoava. Tällaiset puut elävät keskimäärin 200 vuotta, mutta joskus niiden ikä saavuttaa kokonaisen vuosituhannen. On pitkään uskottu, että iso pähkinä voi piiloutua auringolta kruununsa alla yli sata ratsumiestä. Mutta pähkinäpuita ei rakasteta pelkästään sen leviämisen ja tiheän varjon, vaan myös hedelmällisyyden vuoksi. Aikuinen puu voi tuottaa 300-400 kiloa pähkinöitä satovuotta kohti. Saksanpähkinät ovat erittäin hyödyllisiä, ja niiden kustannukset ovat melko edullisia jatkuvalle käytölle. Muuten, näiden pähkinöiden alkuperä Venäjällä liittyy Kreikkaan, kauppiaat toivat pähkinät tästä aurinkoisesta maasta - tästä myös nimi.

Tämän tyyppisten pähkinöiden kotimaa on kuitenkin hyvin epäselvä - pähkinä on jo pitkään kasvanut Keski-Aasiassa ja idässä. Hippokrates-päivinä pähkinä oli kiistanalaisten ja juorien aiheena. Suuri parantaja totesi, että sikiön muoto on samanlainen kuin ihmisen aivot, joten sen suora vaikutus. Orjilla oli kielletty syödä saksanpähkinöitä, muuten alemmat luokat voisivat jyrkästi "kasvaa viisaammiksi". Tietysti tässä on totuutta. Pähkinän koostumus on niin rikas ja monipuolinen, että se vaikuttaa myönteisesti paitsi ihmisen henkisiin kykyihin myös koko kehoon. Tänään puhumme saksanpähkinöistä - sen hyödyllisistä ominaisuuksista, koostumuksesta ja vasta-aiheista.

Walnut koostumus

Luonnossa on monia tuotteita, jotka erottuvat rikkaasta koostumuksestaan ​​ja arvokkaista ravintoarvoistaan. Ja yksi niistä on saksanpähkinä. Päivämäärät ja saksanpähkinät ovat aina olleet matkustajien ja matkustajien laukkuissa - näitä tuotteita voitiin säilyttää pitkään, ne tyydyttävät nälän nopeasti ja pitkään, ja tarjosivat ihmiselle kaikki tarvittavat vitamiinit, mineraalit, hapot ja rasvat. Jos ihmisillä olisi varastossa saksanpähkinöitä ja vettä - piiritys ei ollut kauhea. Mutta mikä on saksanpähkinän koostumus? Ensinnäkin siinä on paljon vitamiineja.

1. Ne sisältävät ennen kaikkea B5-vitamiinia - pantonteenihappoa, jonka puute johtaa ihovaurioihin ja varhaiseen harmaantumiseen.
2. Niasiini (PP) osallistuu nukleiinihappojen synteesiin, ilman sitä verta ei voida tuottaa. Tämän vitamiinin puute johtaa pellagra-tautiin.
3. Toinen vitamiini, jota on runsaasti saksanpähkinöissä, on K-vitamiini, jonka puute johtaa alhaiseen veren hyytymiseen ja verenvuodoriski kasvaa.
4. Tiamiini (B1) on välttämätön hermoston terveelle kehitykselle, energian uuttamiselle hiilihydraateista.
5. B6-vitamiinia (pyridoksiini) tarvitaan aminohappojen vaihtoon, terveelliseen verenkiertoon. Vitamiinipuutokset voivat johtaa anemiaan, heikkouteen ja usein masennukseen.
6. Beetakaroteeni on välttämätöntä vahvalle immuniteetille.
7. Foolihappoa tarvitaan erityisesti raskauden aikana. Sen puute lapsen synnytyksen aikana voi johtaa sikiön hermostoputken epänormaalisuuksien kehittymiseen. Muissa tapauksissa foolihapon puute voi johtaa hemoglobiinitasojen laskuun.
8. E-vitamiini - tokoferoli osallistuu moniin kehon prosesseihin. Sen puute johtaa immuniteetin heikkenemiseen, lihaksen heikkenemiseen. Iho muuttuu kiiltäväksi, menettää joustavuutta ja loistavuutta.
9. B2-vitamiini (riboflaviini) on välttämätön ihon ja limakalvojen eheyden ylläpitämiseksi. Tämän vitamiinin puutteella ilmenee unettomuutta, anemiaa, iholle ilmaantuu halkeamia, jotka eivät parane pitkään.
10. A-vitamiini (retinoli) on erittäin tärkeä näkö, immuunisuus. Suuri määrä A-vitamiinia kehossa tekee hiuksista ja kynnistä vahvoja, ihosta joustavampaa.

Nämä ovat tärkeimmät vitamiinit, joissa saksanpähkinät ovat runsaasti.Vain 200 grammaa ytimiä voidaan korvata melkein kaikkien vitamiinien päivittäisellä ihmisten tarpeella. Mutta koostumus on rikas paitsi vitamiineja.

Pähkinässä on paljon hivenaineita. Ennen kaikkea siellä on kaliummutteria, joka on yksinkertaisesti välttämätöntä sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalille toiminnalle. Pähkinäpähkinä sisältää runsaasti jodia - tämä on yksi harvoista tuotteista, joissa on korkea pitoisuus tätä hivenainetta. Pähkinässä on paljon fosforia, jota tarvitaan hermoston ja sydämen toiminnan metabolisiin prosesseihin. Fosfori on välttämätöntä vahvoille luille ja hampaille. Magnesium osallistuu myös aineenvaihduntaprosesseihin, muodostaa hampaiden ja luiden mineraalipohjan. Myös pähkinä sisältää aineita, kuten natrium, rikki, kalsium, kloori. Lisäksi pähkinä sisältää rasvahappoja ja tärkkelystä, sakkarideja. Pähkinä on melko korkeakalorinen, mutta on melko vaikeaa syödä sitä suurina määrinä. Muista, että sata grammaa puhdasta ydintä sisältää yli 600 kilokaloria.

Pähkinöiden hyödylliset ominaisuudet ihmiskeholle

Kun otetaan huomioon tuotteen niin rikas koostumus, voidaan huomata, että pähkinä on hyödyllinen melkein kaikissa sairauksissa. Mieti, missä tapauksissa pähkinä voi parantaa kehon kuntoa.

1. Pähkinä on erittäin hyvä sydämen toimintaan. Säännöllisellä kulutuksellaan verenpainepotilaat lakkaavat kärsimästä korkeasta paineesta, rytmihäiriöitä esiintyy paljon harvemmin. Verisuonet muuttuvat joustavammiksi, veren kolesterolitaso alenee vähitellen.
2. Usein jodi sisältyy tyypin 2 diabeteksen potilaiden ruokavalioon. Jodin puutos voi ilmetä vähentyneenä pitoisuutena, heikkona muistina ja nopeana väsymyksenä. Tällaisilla oireilla pähkinöiden lisääminen ruokavalioon voi ratkaista ongelman.
3. Pähkinöissä on paljon C-vitamiinia, monta kertaa enemmän kuin vadelmissa ja appelsiineissa. Tämä viittaa siihen, että saksanpähkinöiden jatkuva käyttö vahvistaa immuniteettiasi. Joten voit suojata kehosi ennen flunssakautta ja vilustumista.
4. Pähkinän ytimessä on paljon kasviproteiinia, joka on välttämätöntä keholle. Siksi saksanpähkinät sisältyvät yleensä kasvissyöjien ruokavalioon korvatakseen eläinproteiinin puutteen.
5. Pähkinöiden ottaminen on erittäin hyödyllistä palautumisen aikana synnytyksen, leikkausten ja tartuntatautien jälkeen. Pähkinä auttaa seisomaan nopeammin ja nopeuttaa palautumista. Urheilijat käyttävät saksanpähkinöitä nopeaan palautumiseen harjoituksen jälkeen ja aktiiviseen lihaksen kasvuun.
6. Pähkinä on tehokas myös loisten torjunnassa. Ytimet on tarpeen jauhaa, kaada ne kahteen osaan lievästi suolaista kiehuvaa vettä, anna sen hautua. Siivilöi ja juo koostumus päivän aikana vuorotellen laksatiivisten kasvien keittämisen kanssa. Tällaista reseptiä käytetään jopa taistelussa torjunnassa.
7. Pähkinä on erittäin hyödyllinen aivojen toiminnassa. Jos sinun on kiinnitettävä huomiota, parannettava keskittymistä ja muistia, muista syödä muutama pähkinäydin. Tämä auttaa sinua tentissä, seminaarissa ja muussa tärkeässä tapahtumassa.
8. Tämäntyyppinen pähkinä sisältää ainutlaatuisia antioksidantteja, jotka vähentävät syövän, etenkin rinta- ja eturauhassyövän riskiä.
9. Saksanpähkinät parantavat miesten tehoa.
10. Huolimatta siitä, että saksanpähkinöillä on paljon kaloreita, niitä käytetään laihtumiseen. Tosiasia on, että vakavissa ruokarajoituksissa olosuhteissa pähkinä kykenee kyllästämään kehon suurella määrällä vitamiineja ja mineraaleja. Toisin sanoen ruokavaliossa et kärsi unettomuudesta, hiusten menetyksestä ja hauraista kynnistä.
11. Jos syöt 3 ​​pähkinää joka aamu tyhjään vatsaan 10 päivän ajan, tämä auttaa normalisoimaan vatsan happamuuden.

Pähkinällä on myönteinen vaikutus kaikkiin ihmisen elimiin. Syötä vain 3-4 pähkinää joka päivä, etkä pelkää mitään sairauksia. Muista, että pähkinät on ostettava ja säilytettävä kuoressa, muuten öljy hapettuu nopeasti ja mutteri tulee katkera.Kuori pähkinät juuri ennen käyttöä.

Käytämme mutterin muita osia

Pähkinöiden hoidossa ei käytetä vain herkullisia ytimiä. On erittäin hyödyllistä valmistaa keittäminen tämän puun lehdistä. Kolme ruokalusikallista hienonnettuja ja kuivattuja lehtiä on kaadettava litralla kiehuvaa vettä, vaadittava muutaman tunnin ajan ja suodatettava. Liemi on anti-inflammatorisia ja bakterisidisiä ominaisuuksia. Ne voivat kuristaa ENT-tauteista paetaksesi stomatiitista ja ientulehduksesta. Jos käytät liemiä sisällä, pääset eroon turvotuksesta - pähkinällä on voimakkaat diureettiset ominaisuudet. Lehtien keittäminen otetaan tuberkuloosin, riisien, verenvuotojen ja ikenien rapeuden varalta. Liemistä voit tehdä kosteusemulsioita korkokengissä torjunnassa parantumattomia halkeamia vastaan. Liemi kykenee torjumaan ihottumaa, ihottumaa ja muita ihosairauksia.

Taistelussa monimutkaisten ihosairauksien, kuten ekseeman ja psoriaasin, torjunnassa käytetään kuoren ja pähkinänkuoren keittämistä. Ihovaurion pinta-alasta riippuen voit tehdä kylpyjä altaaseen tai kerätä kokonaan suuren kylpyyn keittämällä. Ota yksi kilogramma hienonnettua kuorta ja puunkuorta. Kaada viisi litraa kiehuvaa vettä, peitä ja anna sen hautua muutama tunti. Sitten liemi tulisi suodattaa, kaataa lämpimän veden kylpyyn ja olla valmistetussa nesteessä vähintään puoli tuntia. Päivittäiset toimenpiteet kuivaavat ihon merkittävästi, se palautuu vähitellen.

Viime vuosina erittäin suosittu on hillojen saaminen vihreistä saksanpähkinöistä. Tämä on todellinen parannuskeino vakavasta jodivajeesta. Jam on tehokas taistelussa miesten impotenssia vastaan, se vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa sydämen toimintaa, on hyödyllinen urogenitraalisen järjestelmän sairauksia ja gynekologisia sairauksia vastaan. Pähkinähillon keittäminen on melko pitkä ja vaivaton prosessi, joka koostuu monista vaiheista, mutta tämän tulos on tietysti sen arvoinen.

Pähkinöiden vasta-aiheet

Yleensä saksanpähkinöitä pidetään erittäin ravitsevina ja turvallisina. Mutta heillä on myös vasta-aiheet, joita tulisi noudattaa. Pähkinöitä (mitä tahansa, ei vain pähkinöitä) pidetään melko allergisina tuotteina. Jos sinulla on henkilökohtaista suvaitsemattomuutta, on syytä kieltäytyä syömästä pähkinöitä. Samasta syystä raskaana olevien naisten ei tulisi syödä pähkinöitä, etenkin suurina määrinä. 2-3 pähkinää päivässä tuo vain hyötyä äidille ja sikiölle, mutta monet pähkinät voivat provosoida allergioiden kehittymisen tulevassa sikiössä.

Pähkinöitä ei pidä myöskään käyttää ihmisille, joilla on lisääntynyt veren hyytyminen - tilanne voi huonontua. Vihreä pähkinähillo on vasta-aiheinen diabeetikoille, lapsille ja imettäville naisille. Pähkinät eivät voi syödä suuria määriä lihavia ihmisiä. Pähkinöitä ei yleensä voida syödä edes täysin terveille ihmisille. Pähkinäpähkinän rasvahapot voivat provosoida risat lisääntymistä, ihottumaa suun limakalvossa ja päänsärkyä. Mahdollisten suolistohäiriöiden vuoksi pähkinä on myös hävitettävä. Tai voit liottaa sen ennakolta - pähkinät sulavat paljon paremmin.

Pähkinä on erittäin maukas ja ravitseva hedelmä. Yhden pähkinän ydintä voidaan verrata ravinteiden lukumäärässä maitolasille tai mihin tahansa hedelmään.Jotta pähkinältä saataisiin kaikki hyödylliset ominaisuudet, se on pureskeltava perusteellisesti, murskaamalla se pieniksi hiukkasiksi. Kasvisproteiini korvaa kokonaan eläimen, jonka saamme lihasta. Lisäksi pähkinäproteiinia prosessoitaessa ei muodostu virtsahappoa, mikä tarkoittaa, että suoloja ei talletu kehoon. Muutama pähkinäydin auttaa sinua rauhoittumaan ja nukkumaan kunnolla. Syö pähkinöitä - tämä on todellinen vitamiinien varasto!

Video: pähkinäkuoren tinktuura