Persilja laihtumiseen: hyödyt ja sovellukset

Persilja pysyy pöydällämme ympäri vuoden. Hän on mielellään lisännyt sitä salaatteihin ja kastikkeisiin sekä päivittämään kuumia ruokia - keittoja, lihaa, haudutettuja vihanneksia. Tämä terveellinen yrtti ei menetä ominaisuuksiaan edes lämpökäsittelyn aikana. Persiljan herkkä tuoksu herättää terveellisen ruokahalun ja tyydyttää reseptit vitamiineilla. Mutta jopa kunnioittaen kaikkia sen parantavia ominaisuuksia, monet eivät tiedä, että persilja voi auttaa polttamaan ylimääräisiä kiloja. Lue lisää persiljatuotteiden painonpudotuksesta alla.

Laihduttava persilja

Koostumus parantavia yrttejä

Enimmäkseen he syövät persiljaa, toisin sanoen sen tuoreita lehtiä ja varret. Kasvin versot ovat heikkoja ja mehukkaita, joten ne lisäävät mielellään kaikkiin ruokia. Mutta lisäksi kasvin juuri voi olla hyödyllinen keittiössä. Se on herkkä mausteinen maku ja korostaa hyvin salaattien ja muhennoiden makuja.

Maukkaan ruohon hyödyllinen vaikutus johtuu sen orgaanisesta koostumuksesta. Persiljassa on paljon C-vitamiinia, tämän indikaattorin mukaan se voi kilpailla mustaherukan ja sitruunoiden kanssa. Se sisältää myös A-, E-vitamiinia, ryhmää B, K ja PP, jotka ovat erittäin hyödyllisiä ihollemme ja immuniteetillemme.

Mineraalikoostumusta edustavat kalium, kalsium, magnesium, rauta, sinkki ja fosfori, jotka tukevat verenkierto-, hermosto- ja eritysjärjestelmän normaalia toimintaa. Persilja sisältää lisäksi kversetiinia ja flavonoideja, antibakteerisia ja antiseptisiä aineita, useita antioksidantteja ja arvokasta kuitua.

Mikä on hyödyllistä persiljaa

Mauste, joka tuli merestä Välimereltä, kertoo legendan mukaan auringon parantavaa energiaa, jonka myös tiede vahvistaa: kasvissa kerätyt ja tuotetut aineet vaikuttavat vartaloon terveellisesti, edistävät puhdistumista, nuorentamista ja voiman lisäystä. Persiljatuotteen hyödylliset ominaisuudet koskevat sekä koko organismia kokonaisuutena että yksittäisiä elimiä ja järjestelmiä:

  1. Veren puhdistaminen haitallisesta kolesterolista, verisuonten seinämien vahvistaminen ja niiden joustavuuden lisääminen, plakkien ja ateroskleroosin torjunta.
  2. Sydänlihaksen vahvistaminen ja verenpaineen hallinta.
  3. Suoliston hellä puhdistus toksiineista, imeytymisen normalisointi, kaasun muodostumisen eliminointi.
  4. Helppo diureettinen vaikutus, turvotuksen poistaminen ja ylimääräisten suolojen poistaminen kehosta, mikä on hyödyllistä nivelten liikkuvuudelle, munuaisten toiminnalle ja raikkaalle iholle.
  5. Antioksidanttivaikutus, poistamalla väsymyksen ja stressin jäljet, taistelu vapaiden radikaalien vaikutuksista.
  6. Toksiinien eliminointi, edistäen maksan puhdistumista, mikä on erittäin hyödyllistä paastohoidon aikana, myrkytyksen jälkeen ja antibioottikurssien jälkeen.
  7. Kasvainten vastainen vaikutus - persiljassa on yhdisteitä, jotka suojaavat kehoa patogeenisten kasvainten kehittymiseltä.
  8. Hermoston vahvistaminen ja suojaaminen, hermoimpulssien johtavuuden parantaminen, mikä parantaa muistia, vakauttaa mielialaa, lievittää väsymystä ja parantaa suorituskykyä.
  9. Aphrodisiaakin vaikutuksena on potentiaalin stimulointi, lantion elinten normaali verentoimitus, terveen libidon herääminen sekä suoja tulehduksellisia prosesseja vastaan, mikä on hyödyllistä miesten ja naisten terveyden estämisessä.
  10. Tuetaan immuniteettia, suojataan vartaloa viruksilta ja bakteereilta, lievitetään kuumuutta ja turvotusta kylmyydellä, lievitetään tilaa kipuisilla kivuilla.
  11. Pahoinvoinnin poistaminen myrkytyksessä tai liikuntataudissa.
  12. Puhdistaa bakteeritautien suuontelot ja poistaa pahanhajuisen hengityksen mistä tahansa suusta.
  13. Parannetaan aineenvaihduntaa, edistetään eläin- ja kasviproteiinien hajoamista.
  14. Antispasmodinen vaikutus on päänsärkyn, kuukautisten pahoinvoinnin ja lihasten väsymyksen poistaminen.
  15. Osallistuminen kehon rasvan polttamiseen ja ruokahalun hallintaan.
  16. Helppo sedatiivinen vaikutus, unen normalisointi.

Nämä ja muut persiljaominaisuudet tekevät siitä huomaamattoman parantajan ruokavaliossamme, joka auttaa selviytymään stressistä ja stressistä, sää- ja ympäristövaikutuksista, sekä täydentää kehomme vitamiini- ja mineraalivarantoja ja stimuloi hyvää aineenvaihduntaa poistamalla ylimääräistä ja tukemalla kehon uudistumista.

Kuinka persilja auttaa laihduttamaan

Näiden ominaisuuksien vuoksi persilja edistää kattavasti painonpudotusta. Tämä ei tarkoita, että jopa persilja syö, jopa terve ja hoikka ihminen alkaa menettää rasvaa ja lihasmassaa. Persilja päinvastoin auttaa normalisoimaan kaikkia elimistön aineenvaihduntaprosesseja ja saattamaan sen muotoon: terveellinen vartalo ylläpitää asianmukaista toimintaa, ja ylipainoiset ihmiset saavat parantumisen, menettää ylimääräiset kilot ja parantavat hyvinvointia.

Kuinka persilja auttaa laihduttamaan

Kuinka persilja auttaa laihduttamaan paitsi:

  1. Se puhdistaa maksan, joten rasvat ja sokeri alkavat imeytyä paremmin ja jalostaa.
  2. Se poistaa toksiineja suolistosta ja jalostetuista tuotteista, mikä parantaa ravintoaineiden imeytymistä, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja poistaa kehon "lepotilasta" pakottaen sen polttamaan rasvaa.
  3. Se parantaa verenkiertoa, jonka jälkeen on mahdollista torjua selluliittia tehokkaammin.
  4. Se tukee kudosten ja ihon joustavuutta, mikä myötävaikuttaa mahalaukun tilavuuden pienenemiseen ja poikittaisten laskosten poistumiseen painon menetyksen jälkeen.
  5. Se poistaa ylimääräisen nesteen, lievittää turvotusta ja ruuhkia, auttaa ylläpitämään normaalia vesitasapainoa, mikä on tärkeää fyysisen harjoituksen aikana.
  6. Se auttaa lievittämään lihasten väsymystä ja lisää energiaa, mikä on myös erittäin hyödyllistä sekä urheilu ruokavalioissa että laihduttajille, koska laihtuminen on tehokasta ilman fyysistä rasitusta ja voimistelua.
  7. Tarjoaa antioksidanttisen vaikutuksen, jonka ansiosta vartalo puhdistuu ja uudistuu nopeammin painon laskiessa voimakkaasti.
  8. Lisäksi sillä on välillisiä etuja ylipainoisille ihmisille.
  9. Normalisoi verensokeri, mikä on erittäin tarpeellista diabeetikoille.
  10. Suojaa sydäntä ylikuormitukselta.
  11. Se poistaa suoloja niveistä, vähentäen siten stressiä ja kipua.
  12. Auttaa poistamaan suonikohjujen oireet.
  13. Parantaa näköä.

Painonpudotus on monimutkainen prosessi, joka vaatii vakavia vahvan tahdon pyrkimyksiä ja kärsivällisyyttä. Tietenkin sinun on noudatettava terveellistä ruokavaliota, kuluttava tarpeeksi proteiinia ja kuitua ja vähennettävä kevyiden hiilihydraattien ja rasvojen saantia. Mutta ruokavaliossa oleva persilja helpottaa huomattavasti tätä tietä ja auttaa päästä eroon ylimääräisestä painosta nopeammin.

Yleiset palautussuositukset

Persilja voidaan yksinkertaisesti sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon - tämä rikastuttaa vartaloa puuttuvilla vitamiineilla ja mineraaleilla, edistää luonnollista puhdistumista ja parantaa hyvinvointia.

Persiljatuotteiden säännöllinen kulutus kuumana vuodenaikana auttaa vartaloa selviytymään ylikuumenemisesta, normalisoida vesitasapainoa, mikä on erityisen hyödyllistä ylipainoisille ihmisille. Talvella persilja suojaa usein vilustumiselta ja viruksilta, vahvistaa voimaa ja auttaa torjumaan uneliaisuutta ja uneliaisuutta. Onneksi tänään persilja löytyy helposti myymälöiltä ympäri vuoden. Lisäksi vaatimattomia mausteita voidaan kasvattaa kotona parvekkeella tai ikkunalavalla.

Kuinka kuluttaa persilja laihtuminen

Jotta ylimääräiset punnat menetetään ja voima säilyy harjoittelun aikana, persilja on lisättävä suurina määrin vihannes- ja valkuaisalaateisiin, valmistettava herkullisia smoothieja ja kevyitä muhennettua keittoa sekä haudutaa teetä ja infuusioita lehdistä ja persiljajuurista.

Kuinka kuluttaa persilja laihtuminen

Persilja menee hyvin muiden rasvapolttimien kanssa - sitruunat ja greipit, selleri ja erilaiset salaatit - pinaatti, arugula, salaatti. Ja myös parsakaaleilla ja papuilla, jotka korvaavat täydellisesti lihan ruokavaliossa, kastikkeissa ja lääkevalmisteissa käytetyillä tinktuureilla "elävillä" (sellaisilla, joita käytetään kylminä ja joilla on rikas kompleksi Omega-3, Omega-6 ja Omega-9) kasviöljyjä - pellavansiemenet, vehnä, hamppu.

Persilja on erinomainen mauste vähärasvaisille proteiineille - paistetulle kalolle, keitetylle lihalle, kevyille jogurtteille. Persiljan ja muiden yrttien hapanmaito-ravinnat eivät vain puhdista suolia ja polta ylimääräisiä kiloja, vaan myös normalisoivat ruuansulatuksen ja ulosteen.

Joitakin hyödyllisiä reseptejä

  1. Maukasta smoothie persilja. Ota 300 ml jogurttia tai vähärasvaista jogurttia, lisää valinnaisesti joko 1 rkl. persilja ja 1 rkl selleri tai 1 kurkku ja 2 - 3 oksa persiljaa tai 2 rkl. persilja ja pieni kuuma pippuria. Kaada seos tehosekoittimessa ja juo 2 kertaa päivässä - aamiaiseksi ja päivällisen sijasta.
  2. Kevyt keitto persiljaa. Persiljajuuri ja šalottisipulit hienonnetaan yhtä suuressa määrin ja paistetaan öljyssä, ja keitetään sitten vähärasvaisessa liemessä (voit käyttää kuutioita tai mausteita keittoihin) noin 15 minuutin ajan. Keitään voit lisätä kesäkurpitsaa, kourallinen herneitä ja kukkakaalia. Voit ottaa myös 1 juuren, 5-6 vihreää oksa persiljaa, 1 ampuu vihreää sipulia, valkosipulin kynsi, puoli porkkanaa, puoli juuren pastinaakin ja pieni vars selleri. Kaikki komponentit on hienonnettu, keitetyt pienessä määrässä vettä, jauhaa keitto perunamuusiin ja ripottele tuoreilla yrtteillä.
  3. Persiljakeitto. 2 rkl hienonnettu viheriö kaadetaan 250 ml lämmintä vettä ja keitetään 15 minuutin ajan. Liemi on humalassa intensiivistä paranemista varten kolmen päivän kurssilla, 1 lasi päivässä aterioiden kanssa.
  4. Kevyt persiljateetä voidaan valmistaa panemalla lusikallinen vihreää lasia jyrkällä kiehuvalla vedellä. Voit juoda persiljateetä 2-3 lasillista päivässä.
  5. Persiljajuuren tinktuura. Murskattu juuri kaadetaan alkoholilla tai vodkalla 1: 1 ja vaaditaan pimeässä paikassa 4 viikon ajan ravistellen seosta toisinaan. Tämän jälkeen alkoholiuute suodatetaan ja juodaan suonien puhdistamiseksi, immuniteetin vahvistamiseksi ja painon pudottamiseksi, 5-10 tippaa lasillista vettä.

Onko mitään vasta-aiheita?

Persilja on käytännössä turvallinen keholle ja toimii paljon pehmeämmin kuin monet muut kasvituotteet. Joissakin tapauksissa sinun tulisi kuitenkin olla varovainen:

  1. Persiljan käyttö suurina määrinä tuottaa voimakkaan diureettisen vaikutuksen, jota tulisi harkita potilaille, joilla on urolitiaasi ja munuaisten vajaatoiminta.
  2. Allergisille reaktioille alttiiden ihmisten on varmistettava, että heillä ei ole intoleranssia persiljakomponenteille. Jos kulutat ihon kutinaa, turvotusta ja epämukavuutta suolistossa tai kulutat kuumea ja imusolmukkeiden turvotusta yrttejä käytettäessä, sinun on luoputtava kasvien tiivistettyjen infuusioiden ja teen käytöstä.
  3. Et voi päästä persiljaan raskauden aikana. Kasvin aineet aiheuttavat lihasten supistumista, mikä voi johtaa keskenmenoon. Kohtalainen syöminen vihreät eivät tee mitään haittaa.
  4. Niiden, jotka kärsivät eri sairauksien akuuteista muodoista, ei tule käyttää itsehoitolääkkeitä tilan pahentamiseksi.

Ennen kuin käytät persiljalääkkeitä, kysy neuvoa lääkäriltäsi.

Video: persiljakeitto laihtumiseen

Suosittelemme lukemista


Jätä kommentti

lähettämään

avatar
wpDiscuz

Ei vielä kommentteja! Pyrimme korjaamaan sen!

Ei vielä kommentteja! Pyrimme korjaamaan sen!

tuhoeläimet

kauneus

korjaus