Kippuriherneet laihtumiseen: hyödyt ja sovellukset

Turkkilaiset herneet ovat maukkaita ja terveellisiä, niitä käytetään keitetyssä, paistetussa ja itäneessä muodossa. Sen ainutlaatuisuus on rikas ravintoainevalikoima ja merkittävä kaloreiden muutos ruuan koostumuksesta riippuen. Paistetut kahviherneet ovat erittäin korkeita, mutta he käyttävät sitä ilmavaan herkkuun, mikä tarkoittaa, että he syövät vähän. Itäneet kahviherneet tunnustetaan hyödyllisimmistä lajeista. Se toimittaa keholle vitamiineja, kokonaisen joukon hivenaineita ja aminohappoja erittäin alhaisella kaloripitoisuudella, mikä on ihanteellinen ruokavalion ravinnoksi.

Kikerherneiden ominaisuudet ja niiden ominaisuudet

Tavallisiin herneihin verrattuna, kahviherneet eivät ole saaneet tällaista tunnustusta Euroopassa. Se on suositumpi itäosissa. Siellä hänelle annettiin kunniapaikka, kansallisessa keittiössä on monia siihen perustuvia reseptejä. Lisäksi sitä käytetään pääruokia, lisukkeita, suolaisia ​​tai makeita jälkiruokia.

Kikerherneet saivat nimensä tyypillisestä muodostaan, mikä muistutti oinen päätä, jossa oli sarven kaarevat puolipyöret ja hieman pitkänomainen nenä. Sitä kutsutaan myös turkkilaisiksi herneiksi väitetyn alkuperän paikassa. Palkokasvien perheen vuosikasvea on viljelty jo kauan, villi esi-isä kasvaa Syyriassa ja joissain Turkin osissa. Kikerherneiden uskotaan kasvattaneen yli 7 tuhatta vuotta. Seurustelu toteutettiin arkeologisten kaivausten perusteella muinaisissa kohteissa Aasiassa ja Euroopassa. Tiedetään, että se kulutettiin kokonaisena ja murskattuna. Siitä lähtien keittämisen periaate on muuttunut huomattavasti, mutta turkkilaisia ​​herneitä arvostetaan edelleen rikkaiden ravinnepitoisuuksien vuoksi. Sen kokoonpanossa:

• vitamiinit A, C, E, PP, K, suurin osa ryhmästä B;
• proteiinit;
• monentyyppiset rasvahapot;
• hiilihydraatit;
• isoflavones;
• kalium;
• rauta,
• pii;
• magnesium;
• mangaania;
• natrium;
• seleeni;
• aminohapot;
• kuitua.

On tärkeää: Kikerherra on yksi harvoista ruokia, jotka eivät kerää nitraatteja ja myrkyllisiä aineita.

Proteiiniosa kykenee melko korvaamaan lihan ilman, että ruumiille aiheutuu paljon menetyksiä, kun taas tuote imeytyy paljon nopeammin muodostamatta rasvan taitteita vyötärölle ja lantioille.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Itäiset asukkaat, jotka ovat alttiita runollisille vertailuille, kutsuvat lampaanherneitä "kultaiseksi viljaksi" pitkän luettelon terveydelle tärkeistä ominaisuuksista. Kun kytket sen säännöllisesti päälle, valikossa havaitaan:

• alentaa sokeria ja kolesterolia;
• verisuonien paraneminen;
• verenpaineen vakauttaminen;
• toksiinien jakaminen ja poistaminen;
• sapen kiertämisen kiihtyminen;
• turvotuksen ja ruuhkien häviäminen kehossa;
• immuniteetin vahvistaminen;
• yleisen äänen, suorituskyvyn ja aivojen toiminnan nousu;
• maksan toiminnan normalisointi;
• ruoansulatuskanavan parantaminen.

Ravitsemusterapeutit eivät voineet jättää huomaamatta tällaista voimakasta vaikutusta, joka vaikuttaa kaikkiin elintärkeisiin järjestelmiin. Positiivisten muutosten looginen jatko on aineenvaihduntaprosessien kiihdyttäminen, painonpudotus ja tuloksen vakiinnuttaminen. Tähän liittyvä bonus on ihon, hiusten ja kynsien parantaminen toksiinien ja toksiinien poistamisen jälkeen. Arvokkain laatu oli tuotteen ominaisuus, joka aiheutti pitkästä kylläisyydestä pienissä erissä. Suuri määrä kuitua hajoaa pitkään, muuttuen vähitellen energiaksi. Samanaikaisesti kahviherneet säätelevät ruoansulatuskanavaa poistaen ruuansulatusongelmat.

Vasta

Kärpäsenherneiden "voileipä" on kaasun muodostumisen lisääntyminen, mikä aiheuttaa turvotusta ja ilmavaivat. Näiden ongelmien välttämiseksi riittää, että noudatetaan suositeltuja normeja, joissa yksittäinen annos ei ylitä 150 gr.Älä myöskään juo vettä herneiden jälkeen ja pureskele sitä hedelmillä.

Et voi nauttia turkkilaisista herneistä, joilla on henkilökohtaista suvaitsemattomuutta, maha- ja suolistosairauksien pahenemista sekä munuaisten vajaatoimintaa. Naisten imetyksen aikana on korvattava tuote neutraalimmalla, koska palkokasvit stimuloivat pikkulasten koliikkia.

Kahviherneet laihtuminen

• oliiviöljy;
• valkosipuli;
• curry;
• suola ja pippuri;
• seesaminsiemenet;
• sitruunamehu.

Perusteellisesti pestyt lampaanherneet kaadetaan vedellä illalla, keitetään aamulla 2 tuntia erittäin hitaalla tulella. Jäljelle jäävä neste kaadetaan erilliseen astiaan. Mausteet kalsinoidaan hiukan kuivalla pannulla, hienonnetaan tehosekoittimessa, kuten valkosipuli. Sitten massaan lisätään annoksittain keitetyt kahviherneet, öljy, sitruunamehu, vispilä voimakkaasti tasaiseksi. Sen jälkeen valmis astia pidetään jääkaapissa 2-3 tuntia.

Kanaherneet lisätään keittoihin, puuroa käytetään lisukkeena valikoituille sienille, leivotulle kananrintaan, keitetylle ja haudutetulle kalolle. Kun laihdutetaan, on suositeltavaa syödä 3-4 rkl. rkl herneitä missä tahansa muodossa, päivittäinen normi ei ylitä 300 gr. Turkkilaiset herneet muuttavat ruokavaliota, korvaavat ravintoaineiden puutteen ja auttavat saamaan houkuttelevan figuurin.

Video: syö kahviherneitä - sairaudet ohittavat