Voinko ottaa aurinkoa raskauden aikana?

Vauvan kantaminen ei ole vain vastuullinen, mutta myös vaikea aika, jolloin sinun on pidettävä huolta kehostasi ja otettava huomioon monet vivahteet. Jokainen raskaus etenee eri tavalla, hyvin usein krooniset sairaudet pahenevat ja samanaikaisia ​​terveysongelmia syntyy. Jopa samassa naisessa useat raskaudet voivat olla täysin vastakkaisia. Ja jos vaikeissa tapauksissa lääkärit suosittelevat enemmän lepoa ja kävelemistä, vitamiinien ottamista ja älä ylikuormita fyysisesti ja henkisesti, terveellisessä ja normaalissa raskaudessa ei yksinkertaisesti ole tiukkoja rajoituksia. Eli jos sinusta tuntuu hyvältä, jos kaikki testit ovat kunnossa, mikään ei vahingoita tai häiritse, voit elää elämääsi täysimääräisesti - työskennellä, tanssia, sietää kohtalaista fyysistä rasitusta, harrastaa seksiä - kaikki tämä on turvallista. No, jos raskaus tapahtui kuumina kesäpäivinä, niin monet odottavat äidit haluavat uida lampissa ja uima-altaissa. Ja jos uinnilla on myönteinen vaikutus raskaana olevaan vartaloon, niin altistuminen ultraviolettisäteille on kyseenalainen nautinto.

Miksi parkitus on haittaa raskaana olevalle naiselle?

Ihmisten ja joidenkin lääkäreiden keskuudessa on selkeä mielipide, että raskaana olevan naisen ei pidä ottaa aurinkoa. Tietysti tässä on totuutta. Tosiasia on, että vauvan kantamisen aikana naisen kehossa tapahtuu hormonaalisia muutoksia, estrogeenin taso nousee, mikä reagoi odottamatta joihinkin ulkoisiin vaikutuksiin. Ihosta tulee haavoittuvampi, herkempi, ärtyvä. Suorat auringonvalot lisäävät melaniinin tuotantoa, pigmentaatio tapahtuu kasvoissa, vatsassa, hartioissa. Valitettavasti jotkut näistä täplistä myöhemmin yksinään eivät katoa edes vauvan syntymän jälkeen. Tämä on erityisen ilmeistä oikeudenmukaisen ihon omistajille. Siksi raskaana olevien naisten ei pitäisi ottaa aurinkoa aktiivisessa aurinkovaiheessa. Mutta samaan aikaan kohtalainen ja pätevä altistuminen auringolle voi tuoda vain hyötyä odottavulle äidille. Voit ottaa aurinkoa raskauden aikana, mutta sinun on tehtävä tämä tiukasti seuraavien sääntöjen mukaisesti.

Säännöt raskaana olevien naisten turvallisesta parkituksesta

Jotta voit levätä paitsi miellyttävän myös turvallisen, sinun on tiedettävä joitain vivahteista.

1. Et voi olla suorassa auringonvalossa, ts. On optimaalista ottaa aurinkoa rannalla klo 11.00 ja klo 16.00 jälkeen. Maku polttavan illallisen auringon alla on ehdottomasti vasta-aiheista! Paitsi rusketus itsessään on vaarallinen, mutta myös korkea lämpötila - voi tapahtua auringonpisto, joka vahingoittaa äitiä ja äitiä kohdussa raskauden aikana. Raskauden myöhemmissä vaiheissa kehon ylikuumeneminen voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen.
2. Varmista rannalla ollessasi, että noudatat vesijärjestelmää - se suojaa tulevaa äitiä ylikuumenemiselta ja kuivumiselta. Sinun täytyy juoda joka tunti, vähintään puoli litraa puhdasta vielä vettä.
3. Käytä parkitusainetta, mieluiten korkean SPF-suodattimen kanssa, jonka arvo on yli 50. Kosmetiikka voidaan tarjota maidon, kerman muodossa, mutta on paljon helpompaa käyttää aurinkovoidetta. Levitä tuore kerros tuotetta 2-3 tunnin välein tai jokaisen kylpyhaun jälkeen.
4. Käytä varoja paitsi parkitsemisen lisäksi myös sen jälkeen. Tämä pehmentävä maito tai geeli, joka rauhoittaa kärsivää orvaskesiä, lievittää yleensä punoitusta, kirvelyä ja kipua.
5. Jos olet juuri aloittanut lomaasi, älä kiirehdi pronssiseen ihonväriin lomallasi ensimmäisenä päivänä.Aloita auringonotto vähitellen rakentamalla puoli tuntia päivässä.
6. Käytä rannalla aurinkolaseja, hattua ja sateenvarjoja. Yritä käyttää joko suljettuja uimapukuja tai erityisiä kääreitä, jotka suojaavat raskaana olevaa vatsasi auringolta ja ylikuumenemiselta.

Nämä ovat yksinkertaisia ​​rusketusohjeita, joita kaikkien ihmisten on noudatettava, ja erityisen herkkiä organismeja - lapsia, vanhuksia ja tietysti raskaana olevia naisia.

Parkinnan edut raskauden aikana

Jos rusketat oikein noudattaen kaikkia yllä olevia sääntöjä, voit olla rauhallinen - rusketus on sinulle täysin turvallista. Lisäksi maltillisina annoksina ultravioletti vaikuttaa myönteisesti vartaloon.

1. Ensinnäkin, aurinko myötävaikuttaa D-vitamiinin tuotantoon, jota syntetisoidaan kehossa ultraviolettisäteiden vaikutuksesta. Riittävä määrä D-vitamiinia auttaa suojaamaan vauvaa riisilta tulevaisuudessa. Lisäksi riittävä määrä tätä vitamiinia helpottaa kalsiumin imeytymistä, mikä on erityisen tärkeää raskauden jälkipuoliskolla, kun vauva kasvaa ja kehittyy aktiivisesti, ja sen luujärjestelmä vaatii suuria äitivarantoja.
2. Kohtalainen määrä auringonpaistetta antaa sinulle mahdollisuuden organisoida hormonitoimintaa, mikä parantaa raskauden aikana melko vakavasti kärsivän naisen immuniteettia. Tämä pätee erityisesti pohjoisten alueiden asukkaille, jotka eivät pysty nauttimaan luonnollisesta auringonvalosta.
3. On todistettu, että auringonpuute voi vaikuttaa hemoglobiinitasoon. Jos sinulla on rautavajeanemia, sinun ei tarvitse paitsi nojata terveellisiin ruokia, vaan myös olla useammin auringossa.

Mutta mikä tärkeintä, aurinko nostaa täydellisesti mielialaa, parantaa äidin ja lapsen hyvinvointia. Muista, että kaikki raskaana olevat naiset eivät voi turvallisesti nauttia auringosta. Mahdolliset sydän- ja verisuonisairaudet ovat vasta-aiheita auringonotolle, etenkin raskauden aikana. Tähän sisältyy verenpaine, takykardia, iskemia ja muut häiriöt. Et voi ottaa aurinkoa diabeteksen ja muiden endokriinisten sairauksien kanssa. Ultraviolettivalotus raskauden aikana ei ole toivottavaa, jos on dermatologisia sairauksia. Mastopatian ja keskenmenon uhan vuoksi tällainen lepo tulisi myös luopua.

Lisäksi kysymys on avoin - entä solarium? Voinko käydä välittömässä parkituskapselissa raskauden aikana? Vastaus riippuu siitä, tekikö nainen tämän ennen raskautta. Jos tuleva äiti vieraili aikaisemmin solariumissa, sietää sitä hyvin, niin raskauden aikana voidaan sallia useita toimenpiteitä. Jos et ole käynyt solariumissa aiemmin, sinun ei pitäisi ehdottomasti aloittaa raskauden aikana - et tiedä kuinka kehosi reagoi. Lisäksi lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että solariumissa olevat alfa- ja beeta-säteet pesevat foolihapon, mikä on niin tärkeää raskaana olevalle naiselle varhaisessa vaiheessa. Foolihapon puutos voi olla synnynnäinen synnynnäisten sikiön hermoston poikkeavuuksien aiheuttaja. Ottaa riskejä tässä tapauksessa tai ei, on vain sinun oikea ja henkilökohtainen valintasi.

Raskaus ei ole sairaus, vaan erityistilanne, jossa sinun tulee olla kunnioittavampi ja tarkkaavaisempi vartaloosi kohtaan. Ja jos käytät vauvan sydämen alla, sinun ei pitäisi lainkaan luopua ulkoilusta ja auringosta. Tärkeintä on ottaa aurinkoa oikein ja noudattaa kaikkia turvatoimenpiteitä!

Video: onko mahdollista ottaa aurinkoa raskauden aikana