Voidaanko kuivattuja hedelmiä imettää?

Kuivatut hedelmät ovat hyödyllisiä kaikille kansalaisryhmille, äskettäin imettävät äidit eivät ole poikkeus. Tällaisessa tuotteessa on luonnollisia aineita, joilla on positiivinen vaikutus naisen ja vauvan vartaloon. Siksi kysymykseen siitä, sallitaanko kuivatut hedelmät, vastataan ehdottomasti. Kyllä, se on mahdollista ja jopa välttämätöntä! Oppitaan kaikki pääsyn yksityiskohdat ja yksityiskohdat. Annamme myös kompottireseptin ja kuivattujen hedelmien tyypit, jotka ovat hyväksyttäviä kulutukseen HS: ssä.

Kuivattujen hedelmien koostumus ja hyödylliset ominaisuudet

Käsiteltävien raaka-aineiden pääarvo on, että kuivattuissa hedelmissä on paljon ravintokuitua. Ne ovat vastuussa ruuansulatuskanavan toiminnasta, joten ne estävät ummetusta ja ruuansulatusongelmia (yleinen imettävien naisten ongelma). Mutta tässä asiassa on erittäin tärkeää olla ylensyö, muuten vauvalla voi alkaa olla suoliston häiriö.

Asiantuntijoiden mielipiteiden perusteella on hyödyllistä syödä päivämääriä, kuivattuja aprikooseja, rusinoita, tämä on perinteinen kolmikko. Kuivatut ruusunmarjat kompotin, omenoiden ja päärynöiden, luumujen muodossa ovat sallittuja. Luettelossa mainitut lajikkeet auttavat vahvistamaan imettämistä, parantavat maidon laatua ja siivoavat äidin psyykeä.

Lähes kaikki kuivatut hedelmät tiivistävät orgaanisia happoja, ravintokuitua, mineraali-vitamiinikompleksia ja paljon (!) Sakkarideja. Älä syötä liikaa, koska siihen sisältyy hiilihydraatteja.

Ei ole tarpeen virheellisesti uskoa, että hyödyllisiä hedelmiä on mahdollista kuluttaa valtavasti. Päivässä saa syödä enintään 3 kappaletta kuivattua aprikoosia, 2 päivämäärää, puolet rusinoita. Kaikki kuivatut hedelmät, paitsi kuivatut aprikoosit, kulutetaan pääruoan jälkeen.

Nyt vitamiineista ja mineraaleista. Kuivatut hedelmät sisältävät runsaasti fosforia, rautaa, magnesiumia, mangaania, kalsiumia, kaliumia. Vitamiinien joukossa kunniapaikka annetaan ryhmälle B, askorbiinihapolle, tokoferolille retinolin kanssa ja K-vitamiinille.

Tällainen laaja luettelo on tärkeä vasta äskettäin tehdylle muumialle, koska se auttaa ylläpitämään immuunisuutta, parantaa ruuansulatusta, keventää sydämen ja munuaisten rasitusta, lisää kognitiivisia kykyjä ja tehostaa aineenvaihduntaa.

Kuivattujen hedelmien asettaminen ruokaan

1. Kompotit ja teet valmistetaan kuivattujen raaka-aineiden perusteella. He saavat siirtyä päivittäiseen valikkoon parin viikon kuluttua synnytyksestä. Kuivatut hedelmät otetaan itse ruokavalioon noin kuukauden kuluttua (joskus aikaisemmin).
2. Älä hemmottele heti suurta määrää kuivattuja hedelmiä tai syö useita kerroksia kerralla. Aloita yhdestä asiasta, lisää äänenvoimakkuutta vähitellen ja tarkkaile lapsen reaktiota.
3. Jos lapsella ei ole haittavaikutuksia, määrää voidaan lisätä. Epätoivottujen seurausten tapauksessa tietyn tyyppiset kuivatut hedelmät jätetään valikon ulkopuolelle vähintään kuukaudeksi.
4. Useimmissa tapauksissa melkein kaikki kuivatut hedelmät sulavat nopeasti eikä aiheuta allergioita. Mutta heidän ylensyönsä voi aiheuttaa koliikkia, kaasua ja kipua vauvan mahassa.

Hyväksytyt kuivatut hedelmät

1. Rusinoita. Johtava käytettävissä olevien lajikkeiden joukossa. Kuivattuihin rypälemarjoihin kertyy monia mineraaleja, jotka ovat tarpeen lapsen tuki- ja liikuntaelinten oikean muodostumisen kannalta. Puhumme fosforista ja kalsiumista, jotka yhdessä ovat ihanteellinen duetto. Rusina on hyödyllinen, koska se parantaa naisen sydämen toimintaa, seuraa paineindikaattoreita ja eliminoi hyppyjä.
2. Omenat / päärynät Yleislaatuinen kuivattu hedelmä ja suhteellisen turvallinen äskettäin lyötyjen äitien käyttöön. Teetä ja kompotteja valmistetaan usein päärynäisten omenoiden perusteella.Mutta niitä saa myös ottaa kuivatussa muodossa. Se sisältää paljon rautaa, magnesiumia ja kaliumia. Positiivinen piirre on se, että lapsella on harvoin allergia.
3. Luumut. Sitä pidetään ravintokuidun kertymisen mestarina, joten se puhdistaa täydellisesti suoliston stagnaatiolta ja estää aineenvaihdunnan hidastumisen. Parantaa ruoan sulavuutta, eliminoi ruoan käyminen ruokatorveen. Se on erinomainen lääke äidin ummetukseen ja lapsen ruuansulatusongelmiin.
4. Kuivatut aprikoosit. On suositeltavaa syödä se ennen ateriaa, jotta ruoka imeytyy helpommin ja nopeammin nauttimisen aikana. Niin äskettäin tehty muumio ei tunne mitään raskautta, syö kohtuullisen määrän, kyllästää kehon puuttuvalla mineraali- ja vitamiinikompleksilla.
5. Päivämääriä. Tämän tyyppisten kuivattujen hedelmien ottamisessa maidontuotanto kasvaa merkittävästi. Siksi imetysongelmien vuoksi on syytä sisällyttää päivämäärät valikkoon. Heillä on myös paljon kaliumia, hyvä sydämelle.

Kuivattujen hedelmien ottamista koskevat säännöt

1. Kuivattuja hedelmiä saa tuoda päivittäiseen ruokavalioon 2-3 viikon kuluttua synnytyksestä. Haudutut hedelmät voidaan juoda 7-9 päivän kuluttua imetyksen alusta. Tällaiset tuotteet ovat erinomainen lisä ruokavalioon. Lisäksi kuivattuja hedelmiä pidetään hypoallergeenisina.
2. Jos olet juuri ottamassa käyttöön tällaisia ​​ruokia ruokavaliossa, tee se vähitellen. Syötä ensin tietyn tyyppisiä kuivattuja hedelmiä useita päiviä. Tarkkaile oman kehosi ja vauvasi reaktiota. Jos lapsella ei ole ruuansulatuksessa esiintyviä ongelmia eikä hänellä ole allergioita, voit jatkaa tuotteen syömistä.
3. Jos kehon reaktio koostumukseen ilmenee negatiivisella tavalla, muista lykätä kuivattujen hedelmien kulutusta noin kuukauden ajan. Sen jälkeen annetaan toistaa toimenpide. On kiellettyä kokeilla useita erilaisia ​​tuotteita kerralla. Seuraa useita päiviä.
4. Tarkkaile raaka-aineiden päivittäistä määrää ilman epäonnistumista. Tällaisilla yhdisteillä on kielletty ylensyöminen. Muuten voit kohdata melko vakavia ongelmia. Kuivatut hedelmät voivat kehittää vakavan allergisen reaktion tai henkilökohtaisen intoleranssin.
5. Tuotteet voivat vahingoittaa suurta vauvaa. Lapsi lisää merkittävästi kaasua ja koliikkia. Kun ostat kuivattuja hedelmiä, tarkista aina viimeinen käyttöpäivämäärä ja koostumus. Tarkista nipun eheys. Paras vaihtoehto on tietysti itsekuivuvat hedelmät. Lisää koostumus viljaan ja muihin ruokia.

Kuivatut hedelmäkompotit

1. Herkän kompotin keittämiseksi ei tarvitse olla kokin taitoja, ei myöskään tarvitse monia komponentteja. Riittää, kun otetaan rusinoita, omenoita, luumuja, sitruunaa ja 120 gr. sokeri. Ennen käyttöä kaada kuivatut hedelmät kiehuvaan veteen.
2. Ota vain sitruunan kuori. Yhdistä kaikki ainekset kattilaan ja kaada 2 litraa. puhdistettu vesi. Se vie noin 400 g. kuivatut hedelmät. Keitä kompotti kiehumisen jälkeen noin 12 minuuttia. Anna juoman infundeutua noin 2–3 tunniksi. Jos sinulla on halu makeisia, suosittele kuivattuja hedelmiä.

Kuivatut hedelmät ovat arvokkaita oikeudenmukaisemman sukupuolen suhteen, joka imetää vauvaa. Koska vasta-aiheita ei ole, tällaisten tuotteiden avulla voit vahvistaa äidin ja vauvan vartaloa kokonaan. Tärkeintä on noudattaa yksinkertaisia ​​ohjeita. Jos sinulla on poikkeamia, ota heti yhteys asiantuntijaan.

Video: kuivattujen hedelmien hyödyt ja haitat