Onko mahdollista imettää siemeniä?

Viime aikoina siemenet olivat pakollinen ominaisuus kyläkokoelmissa. Vaikka ajat muuttuvat, hyvät perinteet säilyvät. Auringonkukansiemenet ovat erittäin suosittuja tänään. Heidän naisensa ovat erityisen ihastuneita. Tässä tuotteessa, jota monet pitävät eräänlaisena herkullisuutena, sisältyy todellakin paljon hyödyllisiä aineita. Lisäksi siemenillä on miellyttävä maku ja ne antavat nopeasti kylläisyyden tunteen. Siksi nuoret äidit haluavat siis hemmotella itseään synnytyksen jälkeen tällä luonnollisella tuotteella. Mutta tiukat ruokavaliorajoitukset, joita imettävät äidit ehdottomasti noudattavat, pakottavat heidät lykkäämään tällaista rentoutumista ruokavaliossa parempiin aikoihin.

Tai ehkä sinun ei pitäisi kieltää itseltäsi vähän iloa? Yritetään vastata tähän kysymykseen.

Siementen edut

Kaikki äidin ruokavalion rajoitukset johtuvat tarpeesta vähentää vauvan terveydelle haitallisia riskejä. Siemenistä ne kuuluvat tuoteryhmään, joka ei aiheuta selvää vaaraa vauvalle. Vaikka tässä asiassa on kiistanalaisia ​​kysymyksiä. Ensin yritetään kuitenkin tuoda esiin auringonkukansiementen, kurpitsaten ja muiden syötävissä olevien satojen edut.

Siementen tärkein etu on niiden ainutlaatuinen koostumus, joka voi nopeasti sammuttaa jopa vakavan nälän. Imetysäidillä ei yleensä ole aikaa syödä normaalisti. Siksi siemenet pystyvät täyttämään aukon ruokavaliossa, esimerkiksi kävelyllä vauvan kanssa kadulla. Tuotteen toinen positiivinen laatu on, että sen avulla voit ohittaa kävelylennot. Vielä yksi asia, joka varmasti lisää nämä kaksi etua - siementen napsautuksella on rauhoittava vaikutus hermostoon. Imetysäiti on päivittäin huolissaan aamusta myöhään iltaan. Siksi hän tarvitsee vain sellaisia ​​taukoja, kun hän voi ainakin rentoutua vähän. Tätä tarkoitusta varten ei ole sallittua niellä lääkkeitä imettävälle äidille, ja siemenet voivat hyvinkin väliaikaisesti korvata sedatiivit.

Kiinnitä huomiota! Vaikka lääkärit eivät kiistä siementen hyödyllisyyttä, heitä suositellaan noudattamaan toimenpiteitä niitä käytettäessä.

Kuinka valita paras tuote

Koska siemenjyviä on useita lajikkeita, imettävän äidin on tiedettävä kunkin lajikkeen ominaisuudet. Jopa auringonkukansiemeniä on myynnissä erilaisia: valkoisia ja mustia, suuria ja pieniä. Ja siellä on kurpitsansiemeniä, jotka ovat kuuluisia hyödyllisistä ominaisuuksistaan ​​ja korkeasta ravintoarvostaan. Ei yhtä rikas koostumus seesaminsiemeniä. Sanalla sanoen, jokainen nainen voi valita maun. On kuitenkin pidettävä mielessä, että jokainen tuotetyyppi eroaa koostumuksestaan ​​ja ravintoarvostaan.

Auringonkukansiemenet

Ehkä tämä on tämän tuotteen suosituin lajike. Auringonkukansiementen kaloripitoisuus on korkea: 100 grammassa - 600 kcal. Ne sisältävät:

• koko vitamiinikompleksi;
• kuitu;
• mineraalisuolat;
• foolihappo;
• proteiinit;
• rasvat suurina määrinä;
• tuhka;
• hiilihydraatteja.

Hyödyllisiä ominaisuuksia
Rikkaan koostumuksensa ansiosta auringonkukansiemenet kykenevät vaikuttamaan jonkin verran elinten ja järjestelmien toimintaan. Jopa pieninä määrinä tämä tuote voi:

• normalisoida suolen toiminta;
• poistaa närästys;
• stimuloida sydämen toimintaa;
• alentaa kolesterolia;
• stimuloida imetystä;
• puhdistaa toksiinien vartalo;
• aktivoida munuaisten toiminta;
• lievittää pahoinvointia.

Näiden ominaisuuksien lisäksi auringonkukansiemenet kykenevät ylläpitämään positiivisen emotionaalisen taustan johtuen siitä, että ne vaikuttavat serotoniinin tuotantoon, jota kutsutaan "onnellisuushormoniksi". Ja koska tämän lajin siemenet sisältävät D-vitamiinia, se tulee äidinmaidon mukana vauvan kehoon ja on hyödyllinen sen henkiselle ja fyysiselle kehitykselle.

Hyvä tietää! Auringonkukkaydin voi auttaa hajottamaan huono tapa, kuten tupakointi. Asiantuntijat sanovat, että jos haluat ottaa savukkeen, sinun tulisi syödä muutama siemen, koska tupakoinnin himo katoaa.

Miinukset auringonkukansiemenet
Jos käytät siemeniä maltillisesti, epämiellyttävien ilmenemismuotojen riski on minimaalinen. Mutta valitettavasti jotkut naiset ovat kiinnittyneet suosikkituotteisiinsa niin, että joskus tällä kiinnityksellä on riippuvuuden kaltaisia ​​piirteitä. Liiallisella innolla siemeniä voidaan saada aikaan:

1. Allerginen reaktio.
2. Lisääntynyt imetys, kun rintamaitovirta kasvaa useita kertoja eikä tätä prosessia voida hallita.
3. Äidin liialliset lapset saattavat aiheuttaa lapsessa turvotusta ja suolikoliikkia.
4. Suuret siemenet voivat aiheuttaa ummetusta äidille ja lapselle.
5. Emme saa unohtaa, että siementen jatkuva napsahtaminen vaikuttaa haitallisesti hammasta.

Tärkeä asia! Ja vielä yksi muistutus imettäville äideille - jos haluat syödä siemeniä, sinun on oltava varma, että tuote on puhdas. Huonosti käsitellyt siemenet ovat erinomainen väliaine patogeenisten mikro-organismien kasvuun. Siksi ennen käyttöä, joka tapauksessa, on parasta paistaa niitä vähän uudelleen.

Pumpkin siementen ominaisuudet

Kurpitsansiemenet eivät ole huonompi suosio kuin auringonkukasta valmistettu tuote, ja joissain suhteissa jopa ylittävät sen. Esimerkiksi kurpitsansiemenissä on proteiinia 14% enemmän, ja hiilihydraatteja, kuitua ja öljyjä on melkein yhtä paljon. Vaikka 100 g: n kaloripitoisuus on 500 kcal, mikä on 100 kcal alhaisempi kuin auringonkukkaydin. Koostumuksessa havaitaan eroja. Kurpitsansiemenissä on sellaisia ​​elementtejä:

• glykosidit;
• alkaloideja;
• hartsit;
• aminohapot;
• paljon vitamiineja;
• koko joukko hyödyllisiä hivenaineita, mukaan lukien mangaani, fosfori, seleeni ja muut.

Tämä hyödyllisten komponenttien sarja auttaa poistamaan sellaiset kehon ongelmat:

• torjua tehokkaasti helmintiaasia;
• normalisoida kehon paino;
• poista ruoansulatushäiriöt;
• parantaa muistia aktivoimalla aivot;
• palauttaa härän ja kynsien rakenteen ja parantaa myös kasvojen ihon tilaa.

Kurpitsansiemenet ovat hyödyllisiä ennaltaehkäisevissä tarkoituksissa: sinkin läsnäolo niiden koostumuksessa auttaa ylläpitämään hyvää näkökykyä. Tällä elementillä on positiivinen vaikutus lisääntymisjärjestelmän immuniteettiin ja terveyteen. Ja koska kurpitsansiemenet eivät milloinkaan koskaan aiheuta allergioita, niiden käytöstä on suurta hyötyä vauvan kasvavalle vartalolle.

Seesaminsiemenet

Tämä tuote ei ole niin laajalle levinnyt kuin kilpailijat. Syy tähän on ymmärrettävää - seesaminsiemeniä ei esiinny niin usein hyllyillä, eikä niiden arvoa voida kutsua uskollisiksi. Ehkä nämä ovat kaikki tuotteen haitat. Muutoin tämäntyyppiset siemenet yllättävät vain paljon hyödyllisiä ominaisuuksia, joten sitä pidetään ruokavaliovalmisteena.

Itse asiassa seesami on luonnollinen immunomodulaattori, jolla on voimakas vaikutus. Tuotteen valtava kalsiumsuolojen pitoisuus varmistaa luukudosten, kynsien ja hampaiden kasvun. Ja vauvan vartalo todella tarvitsee tällaista tukea. Imettävälle naiselle on myös hyödyllistä kuluttaa tätä arvokasta tuotetta, koska se vahvistaa verisuonten seinämiä, ei salli rasvojen kerääntymistä ja alentaa kolesterolia. Riittää, kun syöt säännöllisesti vain yhden tl seesaminsiemeniä kehon vahvuuden vahvistamiseksi.

Siementen optimaalinen tarjoaminen

Jos monet imettäviä äitejä koskevat laatuongelmat on poistettu, yhtä tärkeä ongelma on edelleen avoin - äidille ja vauvalle turvallista tuotemäärää. On joitain sääntöjä, joita sinun on noudatettava:

1. Auringonkukansiemeniä ei suositella sekoitettaviksi muun tyyppisiin ruokiin.
2. On parempi syödä ne aterioiden välillä.
3. Siemenet täytyy paistaa itse lisäämällä pieni määrä öljyä.
4. Et voi alkaa syödä tätä ravintoainesosaa heti suurina määrinä, on suositeltavaa aloittaa pienillä annoksilla - 20 g.
5. Päivässä käytettävän annoksen ei tulisi ylittää 100 grammaa.

Asianmukainen ravitsemus on erittäin arkaluonteinen aihe. Siksi imettävän äidin on päätettävä viisaudesta lisätä tietty tuote itse ruokavalioon ottaen huomioon kaikki asiantuntijoiden neuvot. Jos naisella ei ole vasta-aiheita ja hänellä on käsitys suhteellisuudesta, siemenet rikastuttavat valikkoa ja tarjoavat kahdelle organismille arvokasta apua.

Video: siementen haitat ja hyödyt