Voinko juoda kahvia raskauden aikana?

Kahvi on monien naisten suosikki juoma. Raskauden alkaminen tekee kuitenkin omat säännöt tavanomaisessa elämäntavassa. Yksi reilua sukupuolta kiinnostavista asioista on se, pidättekö suosikki juomaasi mielenkiintoisessa asemassa vai ei? Yritetään vastata tähän kysymykseen.

Kahvi, sen hyödylliset ominaisuudet

Herkullinen, virkistävä, aromaattinen, kuuma kahvi on tuote, josta monet maailman tutkijat ovat käyneet kiistaa sen hyödyllisistä ja haitallisista ominaisuuksista. Viime aikoina parhaat mielet väittivät yksimielisesti, että sinun ei pitäisi juoda kahvia odottaessasi lapsen syntymää. Tällä hetkellä heidän mielipiteensä on kuitenkin muuttunut. Osoittautuu, että kohtuullisissa määrissä kahvia se voi tuoda tiettyjä etuja raskaana olevien naisten elimistöön, mutta vain jos sitä käytetään oikein.

Kahvin hyödylliset ominaisuudet tunnetaan monille:

1. Tämä juoma on erityisen arvostettu sen tonisoivasta vaikutuksesta. Kofeiinipitoisuuden takia se auttaa herättämään meitä, piristämään, luomaan tuottavan tunnelman. Lisäksi se lisää keskittymistä, suorituskykyä ja fyysistä kestävyyttä.
2. Huolimatta siitä, että kahvi myötävaikuttaa epämiellyttävän plakin muodostumiseen hampaissa, se estää hampaiden rappeutumisen.
3. Antioksidanttiominaisuuksiensa ansiosta ihmejuoma auttaa pysymään nuoruudessa pidempään.
4. Tuore kahvi parantaa ruoan sulavuutta, sillä on myönteinen vaikutus aivoalusten toimintaan ja diureettinen vaikutus.
5. Juoma voi lisätä painetta. Kahvin tuoksulla on stressiä vähentävä ja rauhoittava vaikutus.

Listattujen hyödyllisten ominaisuuksien ilmenemistä voidaan odottaa vain, jos tuotetta käytetään kohtuullisissa määrin. Vakava haitta on mahdollista, jos et tiedä toimenpiteitä.

Kahvin vaikutus sikiöön

Kahvi on kadehdittava juoma. Tutkijat ovat tutkineet, miten kahvi ja kofeiinituotteet voivat vaikuttaa raskaana oleviin naisiin, erityisesti sikiöön. Tulokset olivat pettymys.

1. Tällaisten tuotteiden liiallinen kulutus lisää merkittävästi lasten akuutin leukemian todennäköisyyttä.
2. Jos raskaana oleva nainen väärinkäyttää kahvia, lapsella voi olla kehityksen hidastuminen.
3. Vauvan kantamisen ja imetyksen aikana liiallinen määrä väkevää juomaa voi aiheuttaa rautavajeanemian.
4. On mahdollista, että lapsi voi laihtua.
5. Istukan läpi kulkeva kofeiini vaikuttaa haitallisesti sikiön sykeeseen.
6. Verisuonia supistavan vaikutuksen vuoksi kofeiini pystyy vähentämään istukan verenvirtausta, mikä on epäilemättä haitallista lapselle. Siksi siitä puuttuu happea ja ravintoaineita.
7. Kahvi yhdessä alkoholin ja nikotiinin kanssa voi aiheuttaa riippuvuutta. Jos juot tätä juomaa pitkään, se voi aiheuttaa ahdistusta, päänsärkyä ja unettomuutta.
8. Kahvilla on diureettinen vaikutus. Tätä tulisi harkita ja korvata menetetty neste.
9. Kofeiini, joka saapuu tulevan äidin kehoon suurina määrinä, voi aiheuttaa keskenmenon, koska juoma kykenee lisäämään kohdun sävyä.

Erityistä huomiota tulisi kiinnittää kahvijuoman käyttöön raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Juuri tänä aikana kaikki tärkeimmät elimet ja järjestelmät lasketaan tulevalle vauvalle.Murskeiden runko on niin pieni, että se ei yksinkertaisesti kykene selviytymään tulevasta kofeiinista ja poista sitä nopeasti. Siksi vahvan juoman kielteiset vaikutukset kasvavat tällä hetkellä.

Missä tilanteissa raskaana olevien naisten tulisi sulkea pois juominen kahvia

Kuten käytäntö on osoittanut, kaikki eivät voi juoda kahvijuomaa raskauden aikana. Usein kahvin juominen voi johtaa ei-toivottuihin seurauksiin. Kaikki riippuu yksinomaan tulevan äidin ruumiin yksilöllisistä ominaisuuksista.

1. Naisten, jo ennen raskautta, joilla on korkea verenpaine, tulisi silti unohtaa tämä vahva juoma. Raskauteen liittyy usein verenpaineen nousu, eikä tilannetta ole syytä pahentaa.
2. Naisen kehossa oleva kalsium kuluu aktiivisesti syntymättömän vauvan luurankoon. Kahvi pesee tämän aineen vielä enemmän.
3. Vahva juoma voi lisätä mahalaukun mehuhappoa. Siksi raskaana olevilla naisilla, joilla on taipumus gastriittiin, kahvi ruokavaliosta on suljettava kokonaan pois.

Kuinka juoda kahvia raskauden aikana

Jos raskaana olevalla naisella ei ole terveysongelmia, hän voi juoda kahvia. On vain noudatettava joitain sääntöjä:

• Älä koskaan väärinkäytä väkevää alkoholijuomaa.
• Sallitaan 2 kupillista kahvia, ei enempää, vain aamulla eikä peräkkäin.
• On parempi lisätä maitoa tai kermaa kahviin.
• Juo paljon nesteitä kuivumisen estämiseksi.
• Sinun ei pitäisi juoda kahvia tyhjään vatsaan, jotta mahalaukun mehu ei lisää happea.
• Varhaisessa vaiheessa sen käytöstä kannattaa yleensä luopua.

Kahvin annos, joka voi aiheuttaa ei-toivottuja seurauksia, on jokaisella erilainen ja riippuu kehon yksilöllisistä ominaisuuksista (yleinen terveydentila ja maksaentsyymijärjestelmä).

Näiden yksinkertaisten ohjeiden noudattaminen auttaa minimoimaan kahvin vahingoittumisen mahdollisuuden.

Kuinka tehdä kahvista turvallinen raskauden aikana

Kuinka haitallinen kahvi tulee raskaana oleville naisille, riippuu juoman kofeiinipitoisuudesta. Raskaana oleville äideille kehotetaan rajoittamaan tämän komponentin käyttö 200 mg: aan. päivässä, ja tämä ottaen huomioon kaikki lähteet - suklaa, kaakao, koola, tee jne.

On pidettävä mielessä, että kofeiinin määrä riippuu jyvälajista ja kuinka paljon jauhetta meni annosta kohti. Sen määrä riippuu myös valmistusmenetelmästä.

Yksinkertainen esimerkki. Jos 210 ml. hauduta kahvia turkissa, kofeiinipitoisuus siinä on 80 - 135 mg. Sama tilavuus juomavalmistettua tippakahvinkeittimessä sisältää 115-175 mg. Noin 100 mg. kofeiini sisältää espressoa.

On olemassa mielipide, että raaka-aikainen luonnollinen kahvi tulisi korvata pikakahvilla, koska se sisältää paljon vähemmän kofeiinia. Tämä usko on kuitenkin täysin väärä. Kofeiinia on todella vähemmän liukoisissa tuotteissa. Siinä on kuitenkin paljon vaarattomia kemiallisia lisäaineita ja säilöntäaineita.

Mitä kahvia voidaan korvata raskauden aikana

Jos joudut luopumaan kahvista, sinun on löydettävä kelvollinen vaihtoehto sille. Erinomainen vaihtoehto on juurisikuri. Hän muistaa vahvan juoman paitsi värin lisäksi myös maun, lisäksi tämä kasvi on myös hyödyllinen. Sikuri ylläpitää normaalia sokeripitoisuutta, puhdistaa verta, auttaa maksaa toimimaan. Lisäksi ainutlaatuinen juuri sisältää suuren määrän kalsiumia ja kasviproteiineja. Juoman juominen on parempi maidon kanssa. Se kuumennetaan, minkä jälkeen lisätään sokeri ja lusikallinen sikuri.

Kahvi voidaan vaihtoehtoisesti korvata kaakaolla. Siinä on myös kofeiinia, mutta pieninä määrinä. Aamukuppi kuumaa kaakaota voi piristää sinua ja antaa energiaa yhtä paljon kuin kahvi.

Voit myös juoda yrttiteet. Sinun on vain tiedettävä tarkalleen, mitä raskauden aikana voit käyttää ja mitkä eivät. Muuten, vihreässä ja mustassa teessä on myös kofeiinia.Yrttijuoman valmistamiseksi voit käyttää minttua, ruusunmarjakoita, kirsikoita, vadelmia, pihlajatuhoa, herukoita jne.

Tärkeää! Jos mielenkiintoisessa asemassa oleva nainen ei ole valmis luopumaan kokonaan kahvista, hän voi antaa itselleen kupillisen virkistävän juoman aamulla. Samanaikaisesti kaupassa tulisi kuitenkin valita vain luonnollisia ja korkealaatuisia lajikkeita. Erityistä huomiota on kiinnitettävä siihen, että ostetussa versiossa ei ole tuoksuja tai muita lisäaineita.

Kahvia juotaessa on noudatettava tiettyä mittaa. Tämä ei koske vain raskaana olevia naisia, vaan kaikkia virkistävän juoman faneja. Tässä tilanteessa voit odottaa kahvin odotettua vaikutusta, ja epätoivotut seuraukset voidaan välttää.

Video: Voinko juoda kahvia raskauden aikana?