Onko kaurajauho mahdollista imettämällä?

Kun naisella on vauva, hänen on tarkkailtava huolellisesti ruokavaliotaan. Loppujen lopuksi on pidettävä mielessä, että imettävän äidin vartaloon tuleva ruoka ei vaikuta vain hänen, vaan myös vauvan kasvavaan vartaloon.

Tuoteluettelon johtavista linjoista, joista on suurta hyötyä, ovat kaurajauho. Tämä ruokalaji on energialähde. Kaurajauho imeytyy hyvin, tyydyttää kehoa vitamiineilla, mineraaleilla ja muilla hyödyllisillä aineilla.

Hieman historiaa

Muinaisista ajoista lähtien kauraa on käytetty vahvana lääkkeenä Euroopan, Aasian ja itämaissa.

Parantajat käyttävät kauraa aktiivisesti monien sairauksien torjuntaan - tämän kasvin jyvät sisältävät monia elintärkeitä hivenaineita: fosforia, kalsiumia, magnesiumia ja muita aineita, joista on paljon hyötyä ihmiskeholle (erityisesti munuaiset, maha-suolikanavat). Ennen syömistä kaura tehtiin melko pitkäaikaisella lämpökäsittelyllä - yleensä he käyttivät paksujen seinien astioita tai venäläisiä uuneja.

Tähän päivään mennessä näitä jyviä ja niistä valmistettuja ruokia pidetään yleisimmin ravintotuotteista, erityisesti lapsille ja naisille imetyksen aikana. Lisäksi tällä hetkellä sinun ei tarvitse viettää paljon aikaa kaurajauhojen puuron valmistamiseksi - mikä on tärkeää myös nuorelle äidille.

Mikä on hyödyllistä kaurajauhoa

Ei monet tiedä, kuinka arvokas yksinkertainen ruokalaji, kuten kaurajauho, on.

1. Uskotaan, että jos syöt aamiaista kaurahiutaleella joka päivä, silitysprosessit hidastuvat merkittävästi, aivojen hermosoluyhteydet pysyvät vahvoina.
2. Lapsen kantamisen aikana kaurajauho toimittaa hyödyllisiä elementtejä ja energiaa tulevan äidin ruumiille, mutta ei provosoi suurta painonnousua.
3. Imettämisen aikana on suositeltavaa sisällyttää kaurahiutaleet ruokavalioon myös siitä syystä, että jos syöt sitä säännöllisesti, se auttaa lisäämään rintamaitoa.
4. Luonnollisten hiutaleiden koostumus sisältää monia hyödyllisiä elementtejä: koliini, tiamiini, foolihappo, pantoteenihappo ja askorbiinihapot ja muut aineet.
5. Lisäksi ne sisältävät kalsiumia, kaliumia ja muita hivenaineita, jotka ovat tarpeen imeväisten täydelliseen kehitykseen.
6. Toinen tärkeä kaurajauhojen etu on, että se ei aiheuta joukkoa ylimääräisiä kiloja. Viljakoostumus sisältää monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotka muodostavat kylläisyyden tunteen. Tämän ansiosta imettävän äidin on helpompaa sulkea pois ruokavaliostaan ​​makeita ja jauhoja sisältäviä tuotteita, jotka vaikuttavat kilon nousuun.
7. Jos naisella on diagnosoitu diabetes, tämä ruokalaji voi normalisoida verensokerin tason. Jos syöt säännöllisesti kaurajauhoa, sillä on myönteinen vaikutus hampaiden, hiusten ja ihon tilaan.
8. Tuote sisältää suuren määrän kasvikuituja, jotka vaikuttavat positiivisesti suoliston liikkuvuuteen ja luovat herkän peittävän vaikutuksen, ja tämä on erittäin tärkeää ummetuksesta kärsiville äskettäin lyötyille äideille.
9. Kaurajauhoista löytyvät vitamiinit ja hapettumisenestoaineet stimuloivat naisten immuniteettia ja lisäksi auttavat kehoa torjumaan monia eri alkuperää olevia sairauksia.

Missä tapauksissa et voi syödä kaurahiutaleita

Vaikka tällä tuotteella on valtava määrä hyödyllisiä ominaisuuksia, se on joissakin tapauksissa vasta-aiheinen, koska kaurajauho voi aiheuttaa allergioita imettäville äideille ja vauvoille. Tällaisia ​​tilanteita esiintyy harvoin, mutta niitä ei ole mahdollista eliminoida kokonaan.

Tuotteen käyttö on vasta-aiheista sellaisille nuorille äideille, jotka kärsivät keliakiasta. Tälle sairaudelle on ominaista se, että keho ei pysty hajottamaan gluteeniä - erityistä proteiinia, jota löytyy joistakin ruuista, mukaan lukien kaura. Kaurasjauhojen puurin sisällyttäminen ruokavalioon keliakian kanssa voi johtaa ruuansulatushäiriöihin.

Kuinka valita kaurahiutaleet

Tuotetta valittaessa sinun tulee perehtyä pakkauksen tietoihin - viljassa ei tulisi olla lisäraaka-aineita ja arominvahventeita. Koko jyvistä on paljon hyötyä. Yksi miinus tässä tapauksessa on, että puuron keittäminen tällaisista jyvistä kestää kauan.

Jos imettävällä naisella ei yleensä ole tarpeeksi aikaa kokkiin, on parempi valita kaurajauho. Tuoteluokitus perustuu niiden kokoon.

Keittämismenetelmä

Kaurajauhopuuron keittämiseksi niin, että se ei ole vain maukasta, vaan myös säilyttää kaikki ravintoaineet, on noudatettava useita sääntöjä:

1. Ensinnäkin kaupasta ostetut viljat tulisi pestä hyvin. Tämän ansiosta on mahdollista päästä eroon tarpeettomista jauhoista.
2. Imetysten aikana on suositeltavaa keittää kaurahiutaleet vedessä. Erityisen toivottavaa on lisätä maitopuuroa ruokavalioon, jos vauva on alttiita allergioille, koska lehmän proteiini aiheuttaa usein allergisen reaktion.
3. Kaada vettä astiaan, odota, kunnes se kiehuu, ja kaada hiutaleet. Lisää sitten haluttaessa vähän rakeistettua sokeria.
4. Kaurajauhojen kypsennysaika: noin 15 minuuttia miedolla lämmöllä jatkuvasti sekoittaen.
5. Laita valmiiseen puuroon pala voita ja jätä se kannen alle 10 minuutiksi.

Astian makeuttaminen hunajalla tai hedelmillä ei ole toivottavaa, koska ne voivat provosoida vauvan allergian. Ennen kaurajauhojen lisäämistä ruokavalioon imetyksen aikana, ota yhteys lastenlääkäriin.

Video: kaurajauhojen hyödyt ja haitat