Voiko mysliä imettää?

Mysli on olennainen osa ihmisen ruokavaliota, joka noudattaa terveellisen ruokavalion sääntöjä. Tämän tuotteen niin suuri suosio johtuu sen rikkaasta koostumuksesta. Tosiasia, että mysli sisältää monia hyödyllisiä komponentteja, jotka auttavat koko kehoa toimimaan normaalisti. Naiset, jotka imettävät lapsiaan, ovat usein huolissaan siitä, voivatko he syödä mysliä, koska monet tuotteet voivat aiheuttaa allergiaa vauvalle tänä aikana.

Mitä mysliä on olemassa?

Kauppojen hyllyiltä löytyy tänään paljon erilaisia ​​granolaa. Ne voivat erota koostumuksesta, samoin kuin säilyvyysajasta, säilöntäaineiden läsnäolosta ja prosessointimenetelmästä.

Lämpökäsittelyn tyypin mukaan mysli voi olla raakaa ja paistettua. Raaka müslia ei jalosteta ollenkaan. Ne koostuvat pääsääntöisesti useista viljoista, kuivattuista hedelmistä ja pähkinöistä. Paistettu granola valmistetaan hiukan eri tavalla. Ensin sekoitetaan eri lajikkeiden viljat, sitten niihin lisätään luonnollista mehua tai hunajaa, minkä jälkeen ne paistetaan. Jotkut tyypit keitetään kasviöljyllä.

Tärkeä kohta müslin paistamisessa on keittotekniikan noudattaminen. Ne on paistettava välttämättä matalassa lämpötilassa, mikä on ainoa tapa säilyttää kaikki hyödylliset ominaisuutensa. Mysli leivotaan yleensä erityisessä uunissa, joka antaa heille erityisen maun.

Mitä sisältyy müsliin?

Tuotteen perusta on aina eri viljoista valmistetut viljat. Tyypillisesti müslissä käytetään kauraa, riisiä, vehnää ja ohraa. Lisäksi pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä lisätään usein viljaseokseen. Ennen kuin nautat granolaa, ne kaadetaan yleensä jollain nesteellä: maidolla, kefirillä, mehulla ja jopa vedellä.

Mysli on ihanteellinen käytettäväksi aamulla. Lisääntyneen ravintoarvon vuoksi ne lievittävät nälkää ja antavat voimaa ja energiaa seuraavaa päivää varten. Tuote sisältää monia hyödyllisiä komponentteja:

• monia vitamiineja;
• monimutkaiset hiilihydraatit, jotka tarjoavat pitkän kylläisyyden;
• mineraalit;
• keholle välttämättömät aminohapot.

Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja kutsutaan ”hitaiksi” toisella tavalla, koska ne hajoavat pitkään komponenteiksi, mikä antaa keholle energiaa koko päiväksi. On syytä huomata, että ajatuksilla on positiivinen vaikutus maidonpitoon.

Mikä ei ole toivottavaa myslin koostumukselle?

Imetysaika pakottaa nuoret äidit olemaan erittäin vaativa tuotteiden valinnassa. Tämä on ensinnäkin välttämätöntä vahingoittamatta vauvaa, koska kuuden ensimmäisen kuukauden aikana sen ruuansulatusjärjestelmä ei ole erityisen kestävä epätavallisille ruuille. Jotkut komponentit voivat aiheuttaa lapselle allergisia reaktioita ja jopa ruoansulatushäiriöitä. Tästä syystä naisten tulee olla varovaisia ​​tuotteiden, myös myslin, valinnassa.

Epämiellyttävien seurausten välttämiseksi sinun on valittava müsli, jossa ei ole seuraavia komponentteja:

• maissihiutaleet;
• säilöntäaineita;
• pähkinät;
• aromeja;
• hunaja;
• sokeri;
• kuivatut hedelmät.

Erityistä huomiota tulisi kiinnittää säilöntäaineiden ja aromien esiintymiseen tuotteissa. Tosiasia, että näillä aineilla voi olla kielteinen vaikutus vauvan kehoon, vahingoittaen lapsen sisäelimiä. Säilöntäaineet voivat aiheuttaa monien vakavien sairauksien kehittymistä. Lisäksi säilöntäaineet ja tuoksut voivat vahingoittaa äitiä itse.

Hunaja on erittäin hyödyllinen tuote, joka sisältää suuren määrän kehon tarvitsemia aineita.Se voi kuitenkin aiheuttaa erittäin vakavan allergian. Siksi sitä ei suositella käytettäväksi imetyksen aikana. Sama koskee sokeria.

Kuivatut hedelmät ja maissihiutaleet voivat laukaista allergioita ja ruoansulatushäiriöitä. Esimerkiksi rusinat voivat aiheuttaa käymistä vatsassa, mikä vaikuttaa negatiivisesti rintamaidon laatuun.

Pähkinät ovat myös erittäin terveellisiä ja sisältävät monia ravintoaineita, mutta ovat myös vahvoja allergeeneja. Lisäksi ne voivat estää suoliston. Ummetus on erittäin epätoivottavaa naisille imetyksen aikana. Lisäksi on erittäin tärkeää, että suolet toimivat oikein niin tärkeänä ajankohtana naiselle.

Kaupoista löydät paistettua mysliä. Tällaisella tuotteella on tietysti selkeämpi maku, mikä tekee siitä suositun ostajien keskuudessa. On kuitenkin syytä huomata, että tällainen müsli lämpökäsiteltiin, jotta ne eivät enää sisällä alkuperäisten vitamiinien ja ravinteiden määrää. Lisäksi paistettu müsli sisältää suuremman määrän rasvaa, josta ei ole hyötyä kenellekään organismille.

Aluksi imettäville naisille suositellaan käytettäväksi yksinomaan viljamunaa, jota ei ole lämpökäsitelty. Ajan myötä on mahdollista lisätä vähitellen hedelmiä, jotka eivät provosoi lapselle allergioita.

Mitä hyötyä on granolosta?

Myslillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, minkä vuoksi niitä suositellaan käytettäväksi nuorille äideille:

1. Viljaseoksilla on suotuisa vaikutus ruuansulatukseen.
2. Vilja, joka on osa mysliä, voi vahvistaa kynnet ja hampaat. Lisäksi ne voivat olla käyttökelpoisia osteoporoosissa.
3. B-vitamiineilla on erinomainen vaikutus hermostoon.
4. Mysli tyydyttää vartaloa pitkään, vaikka sen kaloripitoisuus on matala. Tätä tuotetta voidaan käyttää ruokavalion aikana.
5. Myslillä on myönteinen vaikutus sydämeen ja verisuoniin.
6. Mysli auttaa vahvistamaan immuunisuutta.

Mysli tulisi ottaa nuoren äidin ruokavalioon vähitellen. Mysli on kielletty ensimmäisen kuukauden aikana lapsen syntymän jälkeen. Sitten voit syödä pienen annoksen mysliä 50 grammassa. Seuraavan kahden päivän aikana sinun on tarkkailtava lapsen hyvinvointia. Jos kaikki on kunnossa, voit jatkaa müslin käyttöä pieninä annoksina vedessä. Jos vauvalla on ruoansulatushäiriöitä, sinun tulee hylätä tämä tuote.

Video: Kuinka tehdä müslibaareja