Voidaanko oliiveja imettää?

Välimerelliset oliivit - herkullinen herkku juhlapöydällä. Imettävän äidin imettämisellä on paljon kiistämistä, joten herää kysymys, onko mahdollista syödä näitä herkullisia marjoja vahingoittamatta vauvaa.

Valitettavasti suurin osa hedelmistä esitetään teollisessa purkimuodossa, joten ne eivät todennäköisesti ole hyödyllisiä äidille ja vauvalle. On tärkeää tietää tarkalleen, kuinka erottaa luonnolliset oliivit jalostetuista oliiveista ja mitkä ovat niiden odottamisen vaikutukset.

Oliivien edut imetyksessä

Tutkijoiden mukaan kypsillä voimarjoilla on positiivinen vaikutus maidon laatuun. Suolatut oliivit korjataan jatkuvalla maitohappokäymismenetelmällä, minkä seurauksena ne eivät menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan.

Ensinnäkin ne sisältävät useita tyydyttymättömiä rasvahappoja (öljyhappo, omega), jotka varmistavat ihon, hiusten ja kynsien terveyden. Tämä ominaisuus on tärkeä vauvalle ensimmäisen elämäkuukauden aikana, kun sen iho on täydellisesti uusiutunut, hiusrakkuloita kehittyy. Lisäksi rakenteessa nämä rasvahapot muistuttavat rintamaitojen sisältämiä lipidejä, mikä tekee niistä hyvän rakennusmateriaalin immuunijärjestelmälle, aivokudokselle, sydän- ja verisuonijärjestelmille.

Hedelmien koostumuksessa oleva E-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka estää solujen hapettumisen ja ikääntymisen, auttaa muiden vitamiinien (A, K) imeytymistä ja torjuu vapaita radikaaleja.

Oliivien polyfenolit suojaavat sydäntä ja verisuonia, vahvistavat niiden seiniä, mikä on tärkeää murusien ensimmäisinä kuukausina.

Välimerellinen ruokalaji sisältää ravintokuitua, joka parantaa mahalaukun ja suolen liikkuvuutta ja estää ummetusta. Uskotaan, että imettävän äidin ruokavaliossa oliivit auttavat vähentämään murusien koliikkia, parantamaan sen ruokahalua.

Toinen selvä plus on alhainen kaloripitoisuus. Rasvahappoja sisältävä öljyviljelmä on edelleen ruokavalio, joka voi maistaa anteliaasti vihannessalaatteja ja kotitekoista pizzaa.

Kuinka valita tuote

Imettäessä ovat hyödyllisiä vain luonnolliset oliivit, joille on tunnusomaista seuraavat piirteet.

1. Hinta. Käsittelemättömät hedelmät ovat useita kertoja kalliimpia.
2. Laatumerkki. Etsi tuotepurkkiin merkintä, joka osoittaa luonnollisen käymisen tai kemiallisten prosessointimenetelmien puuttumisen.
3. Rautaglukonaatin puute. Komponentti E579 lisätään kaikkialla purkittuihin oliiveihin, jotta ne saisivat kauniin ja kestävän tumman värin. Luonnolliset käyneet marjat näyttävät huomaamatta, väriltään epätasaisesti ja täplältä, kun taas ne voivat valettua purppuraisena ja ruskeana sävynä.
4. Kaustisen soodan puute. Komponentti E524 nopeuttaa oliivien käymisprosessia ja antaa niiden päästä eroon katkeruudesta. Se on kuitenkin erittäin vaarallinen terveydelle - se lopettaa solujen jakautumisen, vahingoittaa ihoa ja limakalvoja. Sen pitoisuus oliiveissa on tietysti alhainen, mutta yhtäkkiä riittää vahingoittamaan herkkää lasta?
5. Maku. Luonnolliset oliivit ovat mehukkaita ja pitävät kosteutta hyvin, mutta ovat samalla pehmeitä. Teollisuusmarjat ovat usein erittäin joustavia ja pitävät hyvällä sävyllä, mikä tässä tapauksessa valitettavasti viittaa heikkoon laatuun.

Haittavaikutukset

Ravitsemusasiantuntijat sallivat oliivien käytön kaikkialla tyydyttymättömien rasvahappojen pitoisuuden ja alhaisen kaloripitoisuuden takia. Marjojen käytölle ei ole tiukkoja vasta-aiheita, mutta teollisen tuotteen käyttöön liittyy haittavaikutuksia:

• kouristelu vatsassa;
• ruoansulatushäiriöt (akuutti ripuli, pahoinvointi, oksentelu);
• yleinen heikkous ja huimaus;
• akuutti ruoka-allergia (mukaan lukien diateesi lapsella).

Kemiallisten oliivien pitkäaikaisen väärinkäytön myötä komplikaatioiden riski kasvaa:

1. Sisäelinten (munuaiset, maksa, aivot) työn rikkominen.
2. Ihon tai limakalvojen tuhoaminen kaustisen soodan altistumisen seurauksena.
3. Epävakaa sydämen työ.
4. Laskenut verisuonten läpäisevyys ja kimmoisuus.
5. Mahan ja suolien mahahaava, mahalaukun tulehduksen, enterokoliitin, korkean happamuuden riski.

Kyllä, oliiviöljyjen kulutus on erittäin vaarallista terveydelle. Jokaisen äidin tulisi miettiä, onko hänellä mahdollisuus tarjota itselleen taattu luonnontuote. Ja onko syytä tilaisuus hemmotella marjoja siitä vaarasta, joka voi aiheutua vauvan terveydelle.

Video: kuinka oliivit ja oliivit ovat hyödyllisiä