Voiko rusinoita imettää?

Useimmat nuoret äidit ihmettelevät usein - onko mahdollista syödä rusinoita imetyksen aikana, ja kuinka paljon vauvan keholle tarvitaan? Tässä artikkelissa vanhemmat oppivat paljon kustannuksella tietoa rusinoiden hyödyllisistä ja haitallisista ominaisuuksista imetyksen aikana.

Suositukset rusinan käytöstä imettäville äideille

Tosiasia on, että riittävän määrän maidon saapumiseksi imettävän äidin elimistö tarvitsee paljon terveellisiä hiilihydraatteja. Siksi suurin osa naisista imettämisen aikana vetoaa sokeripitoisiin ja kaloreisiin ruokia. Nuorten äitien suosikkituotteita: makeiset, sokeri, kakut ja monet herkulliset leivonnaiset. Tämä ei ole sattumaa, koska tiedetään, että makeiset luokitellaan nopeiksi hiilihydraateiksi. Tämän tyyppisillä hiilihydraateilla on ominaisuus hajottaa tarpeeksi nopeasti ihmisen vatsassa. Ne nostavat myös naisten verensokeriarvoja. Tämä auttaa parantamaan imettävän äidin emotionaalista mielialaa ja energiantuotantoa.

Nopeita hiilihydraatteja ei valitettavasti voida kuitenkaan pitää hyödyllisinä tuotteina, ja niiden käyttöä tulisi rajoittaa. Useimmat ravitsemusterapeutit väittävät, että suklaan ja makeisten syöminen imetyksen aikana voi vaikuttaa vauvan terveyteen. Joten esimerkiksi kaakaon hedelmistä voi tulla lapselle vaarallisia allergeeneja. Tässä tapauksessa lääkärit suosittelevat tavallisten makeisten korvaamista terveillä kuivattuilla hedelmillä. Kuivatuista hedelmä-vitamiineista rikastettujen joukosta voidaan erottaa rusinat.

On tunnettua, että kuivatut viinirypäleet sisältävät luonnollista sokeria. Ja rusinoiden syöminen tukee hermostoaktiivisuutta, mikä on erittäin välttämätöntä naisille vauvan syntymän jälkeen.

Kuinka lapsen keho reagoi rusinoihin

Joskus kuivatut viinirypäleet voivat aiheuttaa koliikkia epäkypsälle vauvalle. Vauvalle kehittyy runsaasti kaasunmuodostusta ja hän tuntee kipua vatsassaan. Jotta ei aiheutuisi kipua vauvalle, imettävän äidin on parasta poistaa rusinat ensimmäisen parin valikosta.

Lisää päivittäiseen valikkoosi nuoren äidin kuivattujen viinirypäleiden pitäisi olla pari kuukautta myöhemmin. Samanaikaisesti on tarpeen ottaa käyttöön uusi ainesosa vaiheittain. Aluksi sinun tulee valmistaa kuivattujen hedelmien terveellinen keitys lisäämällä kuivattuja viinirypäleitä. Jos vauvalla ei ole kielteisiä vaikutuksia, rusinoita voidaan käyttää hyödyllisenä ainesosana puurista riisistä tai kaurahiutaleista. Sitten imettävää äitiä suositellaan syömään raa'ita viinirypäleitä kuivattuja rypäleitä.

Mikä on hyödyllistä rusinoita imetykseen

Ravitsemusterapeutit ehdottavat, että imettävät äidit sisällyttävät kuivattujen viinirypäleiden keittämisen päivittäiseen ruokavalioonsa. Tämä auttaa naisten kehon täyttöä hyödyllisillä vitamiineilla, mutta lisää myös imetystä.

Asiantuntijoiden havaintojen avulla oli mahdollista saada selville, että nuoret äidit, jotka söivät rusinoita imetyksen aikana, tunsivat olonsa paljon paremmaksi.Asia on rusinoiden kyky vaikuttaa positiivisesti hermoston solujen toimintaan ja vaikuttaa naisten immuniteettiin. Rusinat sisältävät myös paljon terveellistä glukoosia. Hän tukee äidin kehon oikeaa toimintaa imetyksen aikana.

Rusinoita imettävän äidin valikosta:

1. Se vaikuttaa positiivisesti nuoren äidin sydämen ja verisuonten toimintaan.
2. Auttaa estämään sairauksien kehittymistä ja vähentää hemoglobiinin määrää naisen kehossa.
3. Edistää positiivista munuaisten ja maksan toimintaa imettävillä äideillä.
4. Se on välttämätön ainesosa vatsan ja suolen kipuun.
5. Ylläpitää ikenet ja verisuonet terveellisessä tilassa.
6. Sillä on hyödyllisiä ominaisuuksia verenpainetautiin.
7. Rusinoiden syöminen vähentää turvotusta.

rakenne

Hyödyllisiä vitamiineja rusinoissa:

• rusinoissa on runsaasti kaliumia ja magnesiumia;
• kuivatut hedelmät sisältävät mangaania;
• rusinat sisältävät rautaa;
• kuivatut hedelmät sisältävät runsaasti proteiineja;
• sisältää hapettumisenestoaineita;
• yksi rusinan komponenteista on tiamiini;
• rusinoiden koostumus tiiviste tuhkaa, typpipitoisia aineita;
• rusinoissa on runsaasti ryhmien B1, B2, B5 vitamiineja.

Keitto rusinoita taistelussa asetonin oireiden ilmenemisestä

Kun imettävän äidin ruumiissa on käytetty kaikkia hyödyllisiä glukogeenimuotoisia glykogeenivarantoja, joita löytyy maksasta ja lihaksista, asetonin kaustinen tuoksu ilmenee. Tällaisen sairauden muodostuessa terveen kehon on hajotettava rasvakudos glukoosiksi ja asetoniksi, mikä lisää sokeripitoisuutta veressä ja pääsee eroon pistävästä hajusta.

Useimmiten asetonin ilmenemistä havaitaan lapsilla, joiden ikä on 1–4–7-vuotiaita. Imettävät naiset voivat kuitenkin myös olla vaarassa, jos he eivät täytä päivittäistä ruokavaliotaan terveillä hiilihydraateilla. Tähän ryhmään kuuluvat pääasiassa hitaat hiilihydraatit, joita löytyy puurosta, täysjyväleipä ja jotkut vihannekset. Hyödyllisiin hiilihydraateihin kuuluvat myös nopeat hiilihydraatit. Ne hillitsevät tuoreissa tai kuivattuissa hedelmissä, joista voidaan myös erottaa rusinat.

Kun asetonin ensimmäiset ilmenemismuodot esiintyvät naisen kehossa, sinun tulee valmistaa makea rusinoiden keittäminen. Kuivattujen viinirypäleiden sisältämän luonnollisen sokerin ansiosta voit nopeasti palauttaa kehon synnytyksen ja emotionaalisen levottomuuden jälkeen voimakkaiden stressien aikana.

Raisnot rusinoiden käytölle imetyksen aikana

On tiedossa, että kuivattujen viinirypäleiden hedelmiin on keskittynyt enemmän sokeria kuin tuoreisiin marjoihin. Siksi asiantuntijat eivät suosittele syömään rusinoita sellaisten sairauksien kanssa, kuten:

• kehon liikalihavuus;
• diabetes mellitus;
• mahahaava;
• sydämen vajaatoiminta.

Jos imettävällä äidillä ei ole terveysongelmia, on kuitenkin suositeltavaa kuluttaa enintään 60 grammaa kuivattuja rypälemarjoja päivässä.

Mistä ostaa käsittelemättömiä rusinoita?

On tärkeää muistaa, että myymälöiden kuivatut hedelmät jalostetaan usein erilaisilla kemikaaleilla. Ainoa tapa suojata imettävän kehon ja vauvan terveyttä on ostaa oma kuivausrumpu kuivatuille hedelmille ja kuivata viinirypäleet kotona.

Terveydelle on hyödyllistä myös varjokuivaamalla käsitellyt rusinat "soijagit". Tämän rypäleen ulkonäkö ei ole kovin edullinen, siinä ei usein ole kiiltoa, se muuttuu tummansiniseksi luonnollisella mattavärisellä sävyllä. Tämä marja kerätään ja kuivataan luonnollisella tavalla, joten se on hyödyllisin imettäville äideille. Tyypillisesti erilaisia ​​tällaisia ​​rusinoita löytyy suurten markkinoiden hyllyiltä tai Internetistä kasvissyöjille tai raa'ille ruokakauppiaille.

Kuinka keittää rusinoita imetyksen aikana?

Lisäksi rusinoita ei suositella syömään yhdessä muun tyyppisten hedelmien tai vihannesten kanssa, samoin kuin sekoittamaan maidon, kivennäisveden tai lisäämään kvassiin. Rusinat käyvät hyvin erilaisten terveellisten viljojen, paprikoiden, raejuuston ja jauhotuotteiden kanssa.

Paistetut rusina-omenat

Imetysvaiheessa nuorille äideille on hyödyllistä syödä paistettuja tuulen omenoita. Jos rikastat tätä makeaa herkkua rusinoilla, siitä tulee entistä hyödyllisempiä vitamiineja ja mineraaleja. Keittämisen resepti on melko yksinkertainen. Riittää, kun kuoritaan omenat kuoresta, ytimestä vapaa, täytä kuivatut rusinat teelusikalla kuivattuja marjoja ja lähetä herkku uuniin tai mikroaaltouuniin paistamiseen.

Video: mikä on hyödyllistä rusinoita