Voidaanko päärynöitä imettää?

Päärynä (Pýrus) - maailman tunnetuin ja suosituin hedelmä. Nykyään tätä mehukasta ja terveellistä hedelmää on noin 3000 lajiketta. Etelä-Aasiaa pidetään hänen kotimaanaan, ja hedelmätiedot jäivät Homerolle. Hedelmillä voi olla laaja valikoima värejä, ne voivat erota ihon tiheydestä ja massan mehukyvyydestä, mutta heillä kaikilla on ominainen makea ja hapokas maku.

Päärynä voidaan syödä raa'ana, samoin kuin leipoa, puristaa mehua, jota käytetään jälkiruokien, salaattien, lisäruokien, piirakoiden päällysteiden valmistukseen. Hän on epäilemättä hyödyllinen. Mutta kun kyse on sen vaikutuksesta naisvartaloon imetyksen aikana ja lapsen terveyteen (sen jälkeen kun hän on saanut päärynän komponentit äitinsä maidon kanssa), on jo olemassa paljon epäilyksiä sen käytön tarkoituksenmukaisuudesta ruoassa.

Jotta voidaan selvittää, onko imettävän äidin päärynä mahdollista, on pohdittava, miksi se on niin arvokas. Mikä määrittelee sen edut?

rakenne

Päärynän biokemiallinen koostumus:

• Glukoosi, fruktoosi, sakkaroosi.
• Karoteeni, askorbiinihappo, B-vitamiinit (B1, B2, B5, B9), P, PP, E, K, N
• Foolihappo.
• Katekiineja.
• Typpiyhdisteet.
• Kuitua.
• Mineraalit (kalium, natrium, kalsium, fosfori, magnesium, fluori, sinkki, jodi, seleeni, rauta, rikki, mangaani, kupari).

Päärynöiden edut naisille HBV: n aikana

Imetysäidille tällä hedelmällä on ristiriitaiset ominaisuudet ja päärynällä on paljon enemmän hyödyllisiä ominaisuuksia:

1. Se on vähäkalorinen ja samalla ravitseva hedelmä. Selluloosan korkea pitoisuus myötävaikuttaa nopeaan kyllästymiseen.
2. Eteeriset öljyt - vahvistavat immuunijärjestelmää, vaikuttavat positiivisesti hermostoon, lievittävät masennusta, tulehduksellisia prosesseja ja tartuntatauteja.
3. Ne perustavat elimistön aineenvaihduntaprosessit, maksan, munuaisten, ruuansulatuselinten työn, vaikuttavat haitallisesti mikrobien ja patogeenisen mikroflooraan, mikä myötävaikuttaa putrefaktiivisten prosessien kehittymiseen paksusuolessa.
4. C-vitamiini - uudistaa verisuonia, antaa niille kimmoisuutta ja voimaa.
5. Foolihappo on mukana hematopoieettisissa prosesseissa.
6. Päärynät sävyttävät kehoa, syntetisoivat punasoluja. Hedelmät lisäävät ruokahalua ja vähentävät väsymystä, edistävät haavojen nopeaa paranemista - johtuen koostumuksessa Fe: stä.
7. Kalium - parantaa sydämen toimintaa, palauttaa solut, vähentää veren "huonoa" kolesterolia.
8. Fruktoosi on enemmän päärynää kuin glukoosia; tämä herkku on hyväksyttävä haiman sairauksista kärsiville ihmisille, kun verensokeritasot ovat kohonneet veressä ja liikalihavuus.
9. Ihon korkea kuitupitoisuus parantaa suolen liikkuvuutta ja toimii ennaltaehkäisevästi, joka estää sappikivien muodostumista.
10. Rikki hoitaa kynsien, hiusten ja ihon kauneuden.
11. Päärynä (100 g) sisältää päivittäin fraktion Co: ta, joka on välttämätöntä kilpirauhanen moitteettomalle toiminnalle. Edistää raudan parempaa imeytymistä ja on tärkeä hemoglobiinin tuotannolle.

Voinko käyttää päärynää imetyksen aikana?

Tätä hunajahedelmää on monia lajikkeita. Mutta tärkein asia, joka heitä yhdistää, on iholla korkea kuitupitoisuus. Se tehostaa suoliseinän aallonmukaista supistumista ja auttaa puhdistamaan kehon. Tästä syystä puolet äideistä sulkee päärynän ruokavaliosta, jotta estettäisiin lisääntynyt kaasujen muodostuminen vastasyntyneen kehossa.

Koska tiede kiistää koliikkien ja äitien ravitsemuksen välisen suhteen, nämä lausunnot menettävät merkityksensä.Itse asiassa kaikki äidin päivittäisestä ruokavaliosta tulevat terveelliset ravintoaineet eivät mene imeväisille. Koliikan muodostuminen on vauvan mikrofloora-muodostumisprosessi, jonka tarve ilmenee napanuoran leikkaamisen jälkeen ja joka ei liity maidon laatuun.

Lisäksi lapsi voi olla ahdistunut, jos äiti söi huonolaatuisia hedelmiä, joita on käsitelty anti-rot -kemikaaleilla. Äidin ja vauvan epämukavuuden välttämiseksi päärynät on pestävä huolellisesti. Jotkut ihmiset mieluummin leikkaavat ihoa, jättäen siten itselleen kuitua, joka on hyödyllistä ja välttämätöntä ruuansulatukseen.

Ottaen huomioon, että hedelmät ovat perinteisiä kuluttajan pöydällä, kaikki söivät niitä ja he tietävät, mitä vaikutuksia sillä on kehossa. Jos ennen päärynän syömistä ei ollut ongelmia, niin on todennäköistä, että nainen ei aiheuta epämukavuutta imetyksen aikana. Enimmäismäärä, jota imettävät ihmiset joskus kohtaavat, on yksilöllinen, epämukava tila suolistossa. Päärynä, joka syödään yhtenä kappaleena tyhjään vatsaan, voi antaa selkeän kuvan siitä, sopivatko hedelmät naiselle vai eivät. Epämiellyttävien tuntemusten puuttuminen antaa sinun nauttia hedelmistä missä tahansa muodossa.

Paras tapa saada arvokkaita aineita päärynästä on syödä se tuoreena, mutta jos pelkäät, että lapsi saattaa reagoida uuteen tuotteeseen diatteesin tai ripulin kanssa, se ei ole riskin arvoinen. Siellä on upea vaihtoehto - uunissa paistettu päärynä. Lämpökäsittelyn aikana arvokasta vitamiini-mineraalikoostumusta ei menetetä.

Päärynöistä valmistetaan myös hillot, mehut, kompotit, salaatit ja paljon muita herkullisia kulinaarisia herkkuja, mutta imetyksen aikana on tärkeää olla liioittelematta sitä ja tuntea parasta kaikessa. Kun otetaan huomioon, että hedelmien määrä naisen päivittäisessä ruokavaliossa on noin 300 g, yksi keskikokoinen päärynä riittää ravintoaineiden ja nautinnon saamiseksi.

Suositukset päärynöiden syömiselle

1. Hedelmiä ei maisteta tyhjään vatsaan, koska ihon jäykistetty kuitu voi vahingoittaa vatsan ja suoliston limakalvoa.
2. Sikiötä ei voida pestä alas, jotta se ei aiheuttaisi kehossa käymistä ja siten turvotusta. Mahdolliset nesteet ovat sallittuja vain kaksi tuntia hedelmien syömisen jälkeen.
3. Ateriaa ei voida hillitä päärynällä, jotta se ei aiheuttaisi kipuoireita vatsassa. Vain puoli tuntia syömisen jälkeen voit nauttia päärynästä.
4. Heti lihan jälkeen syödyn päärynän kanssa syntyy raskas tandem vatsalle ja suolistolle.

Etusijalle tulisi aina antaa kotitekoiset mehut ja hillot, koska mikään merkki ei pysty takaamaan 100% tehdastuotteen luonnollisuudesta, ja säilöntäaineiden sisällyttäminen on edellytys teollisuusmehujen ja perunamuusin valmistukselle.

Hedelmä ei ole allergeeni, lisäksi se on kuuluisa hypoallergeenisuudestaan. Lastenlääkärit tarjoavat täydentää äidin ravitsemusta päärynöillä vauvan syntymän ensimmäisistä päivistä alkaen. Vitamiinikoostumuksen lisäksi ne sisältävät runsaasti kuitua, mikä puolestaan ​​parantaa suoliston toimintaa, poistaa ummetusta, mikä on yleinen ongelma synnytyksen jälkeen.

Päärynä on yksi ensimmäisistä ruokinnoista imetyksen jälkeen. Tämä hedelmä tuodaan perunamuusina heti omenoiden ja vihannesten jälkeen. Vauvalle sopiva muoto on myös päärynämehu, lieme.

Esittelyssä kiistanalainen tuote ruokavalioon on tarpeen vahvistaa vauvan tilan hallintaa. Ihottumien, kutinan, turvotuksen, ulosteongelmien ilmetessä - päärynä on jätettävä ruokavalion ulkopuolelle ja vauva on heti näytettävä lastenlääkärille. Tällaisessa tilanteessa on kiellettyä harjoittaa itsehoitoa.

Video: millaisia ​​hedelmiä imettävä äiti voi olla?