Voinko syödä luumia diabeteksen vuoksi?

Kohonnut verensokeri tulee ottaa huomioon tietyt ruokavaliosuositukset. Joten vihannekset ja hedelmät jaetaan ehdollisesti kolmeen ryhmään, kriteerinä käytettiin hiilihydraattitasoa. Kolmannen ryhmän tuotteita käytetään varovasti sokerin valvonnassa. Luumu viittaa hedelmiin, jotka sisältävät suuren osan sokereita, mutta et voi tehdä ilman sitä ruokavaliossa, sinun on annettava tarkka annos suosikkimarjasi.

Onko mahdollista syödä luumut diabeteksen vuoksi?

Luumun edut diabeteksessä

Taudilla on selviä oireita, primaarinen jano, heikkous, heikko regeneraatio, pienet paranumattomat haavat jaloissa, alaraajojen vähentynyt herkkyys, säännöllinen huimaus kuuluvat primaarisiin. Jos sellaisia ​​muutoksia hyvinvoinnissa havaitaan, sinun täytyy käydä lääkärillä ja suorittaa tutkimus.

Reseptilääkkeet eivät ole välttämättömiä heti. Useimmiten henkilölle tarjotaan tiukkaa ruokavaliota, jossa aineet ovat selvästi tasapainossa ja poistetaan tuotteet, jotka provosoivat voimakkaita sokerihyppyjä.

On tärkeää: Hedelmien ja vihannesten joukossa niiden käyttöä ei ole tiukasti kielletty. Tuotteiden määrän tai paremman yhteensopivuuden rajoittamiseksi on suosituksia.

Koostumuksessa olevassa luumassa on suuri määrä fruktoosia, joten sinun täytyy syödä sitä pieninä määrinä. Näin on silloin, kun mahdollinen hyöty ylittää mahdollisen vahingon. Marjan koostumus sisältää ihmiselle välttämättömät aineet:

  • magnesium;
  • kalsiumia;
  • jodi;
  • kalium;
  • vitamiineja;
  • ravintokuitu;
  • retinoli;
  • kumariinia;
  • pektiinit;
  • karoteeni;
  • salisyylihappo.

Tällaisella rikkaalla sarjalla tuotteen monimutkainen vaikutus vartaloon ei ole ollenkaan yllättävää. Diabeetikoilla on usein hidas suoliston liikkuvuus, toksiinien ja toksiinien kertyminen. Luumujen laksatiivinen vaikutus auttaa ratkaisemaan ongelman ilman apteekkilääkkeitä ja vihollisia. Kypsällä luumulla on diureettinen, anti-inflammatorinen, immunostimuloiva, antibakteerinen vaikutus. Pienten määrien säännöllinen käyttö diabetekseen auttaa:

  • alentaa kolesterolia;
  • vakauttaa verenpaine optimaalisella tasolla;
  • estää verisuonien kouristuksia;
  • vahvistaa sydänlihaa;
  • ylläpitämään verisuonten puhtautta ja kimmoisuutta;
  • nopeuttaa aineenvaihduntaa;
  • poista ylimääräinen neste ja poista turvotus;
  • vähentää syöpäriskiä;
  • normalisoida ruuansulatuksen toiminta.

On tärkeää: alhaisin glykeeminen indeksi ja korkein ravinnepitoisuus tuoreissa hedelmissä. Lämpökäsittelyn jälkeen hyöty vähenee useita kertoja, jotkut vitamiinit menetetään, kaloripitoisuus ja glykeeminen indeksi nousevat.

Erittäin hyödyllinen ominaisuus diabeteksessä on luumujen positiivinen vaikutus verkkokalvon rakenteeseen estäen patologisia muutoksia. Luumujen lisääminen valikkoon luo suojaa pyelonefriitiltä ja nenätulehdukselta tai heikentää merkittävästi sairauden ilmenemistä.

Optimaalinen päivämäärä on enintään 200 gr. tuore, lajikkeesta riippumatta. On hyödyllistä syödä luumut ennen ateriaa, noin 30–40 minuutissa.

Rajoitukset ja vasta-aiheet

Jotta elimistö saa vain etuja, ilman erilaisia ​​sivu yllätyksiä, on noudatettava suositeltua marjojen määrää päivässä. Lajikkeesta riippumatta marjojen sokerimäärä on suunnilleen sama, joten valinnassa tulisi keskittyä henkilökohtaisiin mieltymyksiin, ja suositukset tallennetaan kaikentyyppisille luumuille.

Diabetesluumut

Sinun on luovuttava kohteluista, joilla on mahahaava, korkea happamuus, allergiat ja henkilökohtainen intoleranssi. Rajoitusta ovat urolitiaasi, kihti, reuma.

Luumujen valinta ja varastointi

Koska sokeritaudissa marjojen lukumäärää tulisi rajoittaa eikä niitä myydä erikseen markkinoilla, sinun on kiinnitettävä huomiota laadun luumun merkkeihin ja otettava huomioon sen varastointia koskevat vaatimukset. Sitten pieni tarvike jää jääkaapissa eikä sinun tarvitse jatkuvasti juoksua hedelmämarkkinoille.

Kasvattajat kasvattivat monia lajikkeita ja hybridejä, jotka eroavat väri, koko, maku ja kasvuolosuhteet. Luumut, joiden väri on tummansininen, keskikokoinen, ja luu on hyvin erotettu ja hapan iho pidetään klassisena vaihtoehtona. Hyllyillä on punaisia, keltaisia ​​ja melkein valkoisia hedelmiä. Heillä on samat valintakriteerit.

  1. Marjojen tulee olla kokonaisia, ilman aukkoja tai tummia pisteitä.
  2. Massan tiheys on keskipitkä.
  3. Valkeahkoa päällystettä pidetään normaalina, tuoksu on kirkas, voimakas, ilman hapon tai mustan sekoitusta.
  4. Hedelmien pinta on kuiva, ilman halkeamia.
  5. Kynsi on ruskea, kuivattu tai puuttuu kokonaan.
  6. Kypsät hedelmät voidaan varastoida useita päiviä huoneenlämmössä. Kypsät luumut vaativat viileämpiä olosuhteita. Niiden sijoittamista muovipussiin ei ole suositeltavaa, on parempi sijoittaa ne muoviseen tai emaloituun astiaan löysästi ja peittää kansi.

Pikku salaisuus: marjat säilyvät paremmin ja pidempään munapakkauksissa.

Luumien syöminen diabeteksen suhteen on hyödyllistä, kun noudatetaan ravitsemussääntöjä eikä ylitetä suositeltua määrää. Sitten ne lisäävät ruokavalioon variaatiota, antavat voimaa, kestävyyttä ja hyvää mielialaa.

Video: diabeteksen ruokavalio

Suosittelemme lukemista


Jätä kommentti

lähettämään

avatar
wpDiscuz

Ei vielä kommentteja! Pyrimme korjaamaan sen!

Ei vielä kommentteja! Pyrimme korjaamaan sen!

tuhoeläimet

kauneus

korjaus