Voinko syödä melonia diabeteksen kanssa?

Diabetes mellitus on sairaus, jolle on ominaista epäasianmukainen insuliinintuotanto, minkä vuoksi kehossa kulkevaa sokeria ei jaeta ja se aiheuttaa tiettyjä riskejä ihmisille. On suositeltavaa jättää hiilihydraattiruoat pois, koska ne lisäävät sokeripitoisuutta ja voivat heikentää terveydentilaa. Älä kuitenkaan hylkää hiilihydraattituotteita kokonaan, koska siellä on paljon hedelmiä, jotka voivat sammuttaa makeisten janoasi ja kyllästää kehon hyödyllisillä aineilla huolimatta koostumuksen korkeasta hiilihydraattipitoisuudesta.

Meloni diabetekseen

Meloni ei ole vain maukas, vaan myös lääke, joten ruokavaliossa se tarjoaa vain etuja, vahvistaa immuunijärjestelmää, palauttaa ruuansulatuksen, parantaa mielialaa ja vahvistaa myös kynnet ja hiukset. Lisäksi tuotteella on suuria etuja keholle, kun laihdutetaan, koska meloni-entsyymit hajottavat rasvakertymät ja edistävät nopeaa laihtumista.

rakenne

Onko mahdollista tuoda tämä makea hedelmä diabeteksen ruokavalioon, koska tällä väärennetyllä taudilla on monia ominaisuuksia ravitsemuksessa? Ei aina edes korkealaatuinen ja väkevöity tuote hyödyttää vartaloa. On mahdotonta yksiselitteisesti vastata kysymykseen siitä, onko meloni hyödyllinen ja turvallinen diabeteksen hoidossa, koska on tärkeää aluksi pohtia tärkeimpiä aineita, joita sisältyy:

1. Koostumus sisältää 90% vettä.
2. Noin 20% löytyy hiilihydraateista, ja 40% tästä massasta on fruktoosia.
3. Erilaiset mikro- ja makroelementit kykyyn kyllästää vartalo hyödyllisillä entsyymeillä elinten moitteettoman toiminnan kannalta.
4. Suuri määrä kuitua ja ravintokuitua, joten nälkä on tyytyväinen pitkään.

Tärkeitä tuoteominaisuuksia

Matalakaloripitoisuus on tärkeä ominaisuus tuotteessa, koska 100 grammaa on vain 39 kcal ja yksi leipäyksikkö. Leipäyksikkö on ehdollinen indikaattori hiilihydraateille, jotka vaikuttavat veren sokerin tilaan. On tärkeää muistaa, että yksi leipäyksikkö nostaa verensokeria 2 mol / l. Normaalin sokeritilan ylläpitämiseksi veressä on suositeltavaa kuluttaa enintään 100 grammaa melonia (kuoren meloni otetaan huomioon), mikä yhdessä antaa keholle hyödyllisiä aineita ilman, että sokeri kasvaa toivotusti.

Leipäyksikön ominaisuudet

Kuinka ymmärtää mikä on leipäyksikkö ja kuinka hallita laskentaperiaate? Yhdestä leipäyksiköstä otetaan 1 pieni leipäviipale (25 grammaa), jonka perusteella ruokavalio lasketaan. On tärkeätä muistaa, että diabeteksen potilaan päivittäinen normi ei saisi ylittää 15 XE (leipäyksikköä), siksi on tärkeää laatia ruokavalio oikein ylittämättä sallittuja indikaattoreita.

Glykeeminen indeksi

Kuten käytäntö osoittaa, ylipainoisilla ihmisillä ei ole ei-insuliinityyppistä diabetesta, koska se vaikuttaa negatiivisesti sisäelinten toimintaan, aineenvaihdunta on häiriintynyt ja insuliinia ei valmisteta oikein, joten verensokeri voi nousta nousulle. Ja siksi ruokavalio on rakennettava siten, että se ei vain alenna verensokeria, mutta ei myöskään lihoa. Pieni kalorivaje yhdistettynä oikeisiin ruokia GI: n ja XE: n suhteen tarjoaa mahdollisuuden tuntea olonsa mukavaksi häiritsemättä verensokeria.

Asiantuntijat yrittivät korostaa seuraavia maantieteellisten merkintöjen parametreja, jotka on otettava huomioon oikean ruokavalion luomiseksi ylittämättä sallittuja indikaattoreita:

1. Vain niitä ruokia, joiden GI on enintään 50, voidaan pitää ruokavalioina. Jos haluat syödä tuotetta, jonka maantieteellinen merkitys on korkeintaan 69 yksikköä, voit tehdä tämän enintään kahdesti viikossa. Sallitaan kuluttaa enintään 100 grammaa kerrallaan, toisin sanoen viikon kokonaismäärän tulisi olla enintään 200 grammaa. Tämä on turvallinen normi, joka ei luo keholle stressaavaa ympäristöä. Mutta on tärkeätä rakentaa ruokavalio siten, että korkeatuotteinen tuote yhdistetään tuotteisiin, joilla on matala GI, joten tasapaino muodostuu ja kehon pahoinvointi poistuu.
2. Älä käytä ruokia, joiden GI on suurempi kuin 70, koska tämä voi johtaa verensokerin merkittävään nousuun, mikä on vakava ehon rikkomus.
3. Jos tarkastellaan tuotteita, joiden GI on 100 yksikköä, niin tämä on puhdasta sokeria, joka on erittäin vaarallinen keholle ja voi aiheuttaa insuliinikooman.

Indikaattorit ovat erittäin tärkeitä asianmukaiselle ja turvalliselle ravinnolle, niiden laiminlyönti voi aiheuttaa huononemista verensokerin nousun vuoksi.

Melonin hiilihydraattien hyödylliset ja haitalliset ominaisuudet

Onko meloni sopiva diabetekseen? Sen hyödylliset ominaisuudet ovat tärkeitä kehon rikastamiselle ja sisäelinten moitteettomalle toiminnalle, mutta on tärkeää noudattaa normaa. Jos ruokavaliossa on liikaa tuotetta, tämä voi johtaa insuliinintuotannon rikkomiseen, joka on täynnä siirtymistä toisesta tyypistä ensimmäiseen insuliinityyppityyppiin.

Meloni on hiilihydraattituote, mutta tosiasia on, että jokainen lajike sisältää tietyn määrän hiilihydraatteja. On tärkeää valita tuote huolellisesti saadaksesi rikas maku yhdistettynä alhaiseen määrään hiilihydraatteja koostumuksessa.

Melonihiilihydraattikoostumus sisältää 2,2 grammaa glukoosia, fruktoosia ja sakkaroosia, vastaavasti 6 ja 9 grammaa. Mutta nämä ovat keskimääräisiä indikaattoreita, jotka voivat vaihdella suuntaan tai toiseen tuotteen tyypistä riippuen. On parempi tutustua melonin lajikkeisiin aluksi, kun olet oppinut niiden ominaisuudet koostumuksen hiilihydraattimäärien suhteen, ja sen jälkeen voit alkaa valita hyödyllisimmän ja ravitsevimman vaihtoehdon.

Esitetyt indikaattorit vaikuttavat positiivisesti haiman toimintaan eivätkä provosoi insuliinin tuotantoa. Mutta fruktoosia ja sakkaroosia ei voida pitää täysin turvallisina makeutusaineina, koska niiden ylimäärä voi johtaa ihonalaisen rasvan kehitykseen. Liiallinen kulutus on täynnä rasvakerrostumien muodostumista, joten vain normin hallinta estää haittoja ja tuo hyötyä ihmiskehon tilasta.

Diabetes mellitus on melko monimutkainen sairaus, joten ruokavalio vaatii huolellista huomiota rakennettaessa häiriöiden ja terveysongelmien poistamiseksi.

Video: melonireseptit diabeetikoille