Voinko syödä appelsiineja yöllä?

Jokainen tyttö, joka seuraa kuvaa ja yksinkertaisesti noudattaa terveellisen ruokavalion normeja, kysyy ajoittain itseltään, mitä syödä ennen nukkumaanmenoa, sanotun kuitenkaan rajoittamatta ruokavaliota. Ensi silmäyksellä oranssi on ihanteellinen tällaiseen ateriaan. Mutta onko niin? Onko mahdollista syödä tätä sitrushedelmää ennen nukkumaanmenoa?

Oranssilla voi olla monia hyödyllisiä vaikutuksia kehossa. Samanaikaisesti sillä on kuitenkin myös joitain haittoja, joihin olisi kiinnitettävä huomiota päätettäessä purra ennen nukkumaanmenoa. Mitkä voivat olla sellaisten välipalojen seurauksia, ja onko sen syytä kieltäytyä?

Syö yöllä

Ensin keskustellaan siitä, mitä prosesseja tapahtuu myöhään aterian yhteydessä. Unen aikana kehon biologiset prosessit hidastuvat, koska ne tarvitsevat lepoa. Tämä pätee myös 12 pohjukaissuolihaavaan, josta tulee hidas ja erittyy riittämätöntä määrää ainetta, jota elimistö tarvitsee liikuttaakseen ruokaa ruuansulatuskanavan läpi. Tässä yhteydessä on pysähtyneitä ruokia, jotka söivät heti ennen nukkumaanmenoa. Tämä aiheuttaa käymisprosessit ja myöhemmin veressä imeytyneiden toksiinien vapautumisen, mikä puolestaan ​​johtaa kehon myrkytykseen ja ulkonäön heikkenemiseen.

Lisäksi unen aikana lihakset muuttuvat passiivisiksi ja menettävät kykynsä muuttaa sokeria, ja glukoosi menee suoraan maksaan. Siellä, kun se altistetaan entsyymeille, se muuttuu rasvaksi. Tämä uhkaa ylipainon lisäksi myös monien sairauksien, kuten verenpainetaudin ja diabeteksen, kehittymistä.

Yöllä syöminen voi johtaa joukkoon muita epämiellyttäviä tiloja kehossa:

• hiusten kiillon, haurauden ja tylsyyden menetys;
• ihon raikkaan ilmeen menettäminen, harmahtava sävyn saaminen, ympyröiden esiintyminen silmäalueella;
• ikäpisteiden muodostuminen;
• univaikeudet
• hidas tila.

Jotta kuitenkin saadaan selvä vastaus kysymykseen siitä, voidaanko appelsiineja syödä yöllä, on kiinnitettävä huomiota niiden hyödyllisiin ominaisuuksiin.

Mitkä ovat appelsiinien edut?

Näillä sitrushedelmillä on monia hyödyllisiä vaikutuksia, joita ne kykenevät käyttämään ihmiskehossa. Appelsiinien syömisen tärkeimpiä etuja ovat seuraavat:

1. Alhainen kaloripitoisuus - noin 40 kcal / 100 gr.
2. Oranssi on todellinen erilaisten vitamiinien varasto: C, A, D, P ja ryhmä B. Lisäksi hedelmien mineraalikoostumus on epätavallisen rikas ja sisältää arvokkaita komponentteja kuten: magnesiumia, fosforia, kalsiumia, rautaa jne.
3. Erikseen on huomattava askorbiinihapon ja bioflavonoidien korkea vitamiinisisältö, jotka estävät toksiinien ja toksiinien muodostumisen.
4. Sitrushedelmien muodostavat aineet osallistuvat aktiivisesti verisuonten seinämien vahvistamiseen ja rasvanpolttoprosesseihin.
5. Suuri appelsiinin kuidun ja ravintokuidun osuus parantaa ruoansulatuskanavan normalisoitumista ja lisää ruoan nopeutta pitkin suolistoa. Ruoansulatusjärjestelmä myös paranee, koska appelsiinit häiritsevät suolien rappeutumisprosessia.
6. Stimuloi keskushermostoa.
7. Osallistuu veren puhdistukseen, nopeuttaa verenkiertoa veren ohenemisen takia. Mistä johtuen sisäelinten ja solujen ravitsemus saavutetaan.
8. Appelsiinit vaikuttavat myönteisesti immuunijärjestelmään, lisäävät sen vahvuutta ja vähentävät virus- ja tartuntatautien uhkaa.
9. Oranssin sisältämät antioksidantit estävät vapaiden radikaalien kielteisiä vaikutuksia iholle. Tämän avulla voit hidastaa ikääntymisprosessia.
10. Nämä sitrushedelmät pystyvät tarjoamaan keholle energiaa, antaen tonisoivan vaikutuksen.

Haitat ja mahdolliset vasta-aiheet

Huolimatta niin vaikuttavasta appelsiinin arvokkaiden ominaisuuksien luettelosta, tämä hedelmä voi tietyissä olosuhteissa aiheuttaa vahinkoa. Tuotteella on seuraavat käytön vasta-aiheet:

1. Sitä ei saa käyttää mahahaavoissa ja gastriitissa, jolla on korkea happamuus, koska appelsiineissa on runsaasti happoja. Ja lisäksi, sinun ei pitäisi syödä hedelmiä järkyttyneellä suolistolla, koska koostumus on runsaasti sokereita.
2. Ihmiset, joilla on korkea verenpaine, eivät saa käyttää tuotetta.
3. Lisäksi appelsiinien väärinkäyttöä ei suositella diabeteksen riskin välttämiseksi. Ja käytön jälkeen sinun tulee huuhdella suu, tämä välttää hampaiden vaurioitumisen. Juoma tyhjään vatsaan voi aiheuttaa mahahaavoja.

Appelsiinien syöminen ennen nukkumaanmenoa

Tämän sitrushedelmän hedelmillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia ja keholle epätavallisen arvokas koostumus. Mutta onko sen arvoista syödä hedelmiä, jos nälkä ilmeni ennen nukkumaanmenoa?

Huolimatta siitä, että tuote on vähäkalorinen, siinä on runsaasti hiilihydraatteja ja sokereita, minkä vuoksi sen käyttäminen yöpalaksi ei ole hyvä idea.

Jos nälkä ei kuitenkaan poistu, ja syöminen ennen nukkumaanmenoa on väistämätöntä, appelsiini on hyvä tapa poistaa se. Ja sinun pitäisi ehdottomasti valita se sen sijaan, että raskas ruoka, kuten voileipiä.

On tärkeätä muistaa oranssin kyky indikoida ruokahalua, ja jos et untu tuntiin välipalan jälkeen, nälkä palaa uudella voimalla.

Yhteenvetona on huomattava, että ruoan syöminen nukkumaan mennessä on täynnä haitallisia vaikutuksia keholle. Tapauksissa, joissa tällainen ateria pakotetaan eikä nälkä ole mahdollista tyydyttää juomilla, appelsiinin käyttö on sallittua. 30 minuuttia riittää hedelmien imeytymiseen kehossa, joten tällainen välipala on säästäväinen. Mutta et voi päästä pois, ja sinun tulee noudattaa mittaa, koska appelsiini on runsaasti hiilihydraatteja.

Video: Mitä ruokia voin syödä myöhään illalla?