Voidaanko luumut imettää?

Jokainen äiti, joka ruokkii vauvansa rintamaitoa, haaveilee salaa ennen kaikkea rakkaista, joita hän rakastaa, mutta jolla ei ole siihen varaa, jotta ei vahingoiteta murusien terveyttä. Toistaiseksi sinun on valittava ensisijaisesti hyödyllinen valikko. Makeiset ovat erityisen kovia. Tottunut suklaan runsauteen, imetyksen aikana makeiset haluavat edelleen.

Vaihtoehtona lääkärit ehdottavat luumujen sisällyttämistä ruokavalioon, koska se on makea, maukas ja uskomattoman terveellinen. Kun tiedät sen vähäkalorisesta sisällöstä, ei pitäisi pelätä saada ylimääräisiä kiloja tai huolehtia siitä, että liiallinen kulutus voi vaikuttaa lapseen kielteisesti. Tässä kuivatussa hedelmässä glykeeminen indeksi on alhainen, mikä tarkoittaa, että vartalo tuntuu nopeasti täyteläiseltä. Siksi sen syöminen liian paljon ei toimi.

Hyödyllisiä salaisuuksia mustien kuivattujen hedelmien sisällä

Kuivattujen luumujen avulla imetyksen aikana voit auttaa heikentynyttä vartaloa pitkään raskauden ajan ja synnyttää, ylläpitää terveyttä ja vahvistaa immuniteettia. Kuivatussa luumassa ihminen odottaa monia hyödyllisiä aineita:

1. Rautaa. Se vaikuttaa prosesseihin, joissa hemoglobiini tuotetaan. Tukee immuniteettia.
2. Magnesiumia. Entsymaattinen toiminta riippuu siitä suuresti. Sillä on rauhoittavia ominaisuuksia.
3. Jodi - stimuloi kilpirauhanen.
4. Mangaania. Rasva- ja proteiinimetabolian jäsen. Hänen tehtävänsä on säännellä verensokeritasoja.
5. Kalsiumia. Vahvistaa luukudoksia ja hampaita, säätelee elinten lihassupistuksia ja hermoimpulsseja.
6. Kalium - tukee sydänlihaa ja munuaisia.
7. Fosfori - auttaa absorboimaan tehokkaasti vitamiineja ja muuttamaan ruuan energiaksi.
8. Pektiiniä. Sen kuidut kykenevät absorboimaan nestettä edistämään ulosteiden normaalia muodostumista, säätelemään suoliston liikkuvuutta. Se poistaa myös toksiineja ja metalleja kehosta, pystyy vähentämään säteilyhoidon kielteisiä vaikutuksia.
9. Glukoosi. Lisää kehon toimintaa, sekä lihaksia että fyysistä.
10. Kuitua. Aktivoi suolet.

Vitamiinit, joita imettävät naiset todella tarvitsevat:

1. E - tuli tunnetuksi nuoruuden vitamiinina, jota kaiken ikäiset naiset arvostavat. Se todella estää ikääntymisprosessia ja stimuloi myös aineenvaihduntaa.
2. PP - parantaa maha-suolikanavan liikkuvuutta, nopeuttamalla jätteiden kulkeutumista suolistoon, vaikuttaa positiivisesti ihoon.
3. B-vitamiiniryhmä - niiden läsnäolo kehossa on korvaamaton, koska ne lisäävät sen vastustuskykyä monille ulkoisille ja sisäisille tekijöille, stimuloivat hermostoa ja auttavat eroon ahdistustiloista.
4. C-vitamiini - kerran kehossa, se alkaa tuottaa vasta-aineita estääkseen tartunnan leviämisen, tuhoamaan bakteerit ja virukset.

Parantavat ominaisuudet

1. Ensinnäkin luumut ovat suosittuja siinä mielessä, että ne voivat puhdistaa kehon vaarallisista myrkyllisistä aineista, jotka ovat siihen keränneet, niiden laksatiivisten, kolereettisten ja antibakteeristen ominaisuuksien avulla.
2. Jos äidillä tai vauvalla on jatkuvasti ummetus, suolistot eivät suju hyvin, on aika muistaa ihmeellinen luumu. Se auttaa ruoansulatuskanavan toimintaa aktiivisemmin.
3. Antibakteerinen vaikutus auttaa poistamaan tarttuvan tulehduksen, joka esiintyy suun herkissä limakalvoissa, torjuu aktiivisesti Escherichia colia ja Salmonellaa.
4. Luumut häiritsevät aktiivisia hapettumisprosesseja kehon soluissa. Näitä ominaisuuksia varten häntä pidetään voimakkaana axidanttina. Tämä tarkoittaa sitä, että kuivatuista hedelmistä on tullut jatkuva ruokavalion seuralainen, mikä vähentää riskiä tarttua niihin sairauksiin, joihin liittyy kielteisiä ympäristövaikutuksia.
5. Jos syöt vain muutamia paloja hyvänlaatuisia luumuja, suoliston toiminta palautuu niin mukautuneeksi, että voit unohtaa ummetuksen. Myös kemiallinen aineenvaihdunta normalisoituu.

Säännöllisesti käytetyillä luumuilla:

• parantaa sydänlihaksen toimintaa;
• nosta normaali korkea verenpaine;
• ylläpitää suolatasapainon ja happo-emäksen tasapainoa;
• vaikuttaa ihoon positiivisesti ja antaa iholle raikkaan terveellisen ilmeen;
• estää onkologisten prosessien kehittymistä, etenkin suolistossa;
• vahvistaa immuniteettia;
• antaa energiaa, hyvää tunnelmaa ja poistaa masennuksen merkit.

Luumujen vaikutus lasten kehoon

Tämä kuivattu hedelmä on erittäin hyödyllinen, mutta jos imettävä äiti ei laske lasten kehon kykyjä ja vauva tuntee luumujen laksatiivisen vaikutuksen, hän todennäköisesti kokee ruuansulatushäiriöitä, kouristelua, allergisia oireita ja muita kielteisiä seurauksia. Lisäksi jopa useat äidin syömät hedelmät aiheuttavat paljon ongelmia vauvalle.

Lastenlääkärit suosittavat tässä tapauksessa imettävää äitiä maistamaan ensin vain yhden kuivatun hedelmän päivässä, ja vauvan ruokinnan jälkeen seuraamaan lapsen kehon reaktiota. Jos uloste ei ole muuttunut, lapsi yleensä käyttäytyy, voit lisätä annosta, mutta sen ei tulisi ylittää yli 4 kappaletta päivässä. On parempi syödä kuivattuja hedelmiä aamulla, jotta päivän aikana näet helposti, kuinka lapsen elimistö reagoi uuteen tuotteeseen.

On suositeltavaa syödä luumuja joka päivä, jos vauvalla on usein ummetusta, mutta tässä tapauksessa on kuunneltava lastenlääkärin suosituksia. Kun vauva on vielä hyvin pieni, tämä kuivattu hedelmä voi vaikuttaa aggressiivisesti sen maha-suolikanavaan.

reseptejä

Tästä kuivatusta hedelmästä saadaan herkullinen infuusio, jolle riittää kaada useita marjoja keitetyllä vedellä ja antaa jonkin aikaa antaa sen infusoitua sulkemalla se tiiviisti kannessa. Rintainfuusio voidaan antaa 4 kuukauden iästä alkaen, mutta vain muutama teelusikallinen päivässä.

Jos lasten ummetus toistuu yhä, kompoti auttaa heitä, joiden valmistukseen tarvitset useita paloja luumuja ja kuumaa vettä. Keitä 10 minuuttia, pieni määrä sokeria sallitaan. On muistettava, että juomalla on rentouttava vaikutus sekä lasten että aikuisten suolistoon.

Kuivattujen hedelmien ostaminen: valintavinkit

1. Lämmitä asettamalla hedelmät uuniin tai käyttämällä puhallinta. Tämän jälkeen vitamiinit tuhoutuvat, ja luumuilla ei käytännössä ole mitään hyödyllisiä ominaisuuksia.
2. Kemialliset. Erityisen vaarallinen on käsittely ihmiselle myrkyllisellä rikkidioksidilla.

Houkuttelevan esityksen saamiseksi luumut voidaan käsitellä millä tahansa kemiallisella aineella, joten ostohetkellä sinun on kiinnitettävä huomiota luumuihin, joiden pinta on matta, ilman plakkia.

Video: Imettävän äidin ruokavalio