Seesamiöljy laihtumiseen: hyödyt ja sovellukset

Seesaminsiemenissä huomattava määrä hyödyllisiä hivenaineita. Tätä tuotetta käytetään paitsi ruoanlaittoon myös lääketieteellisiin tarkoituksiin. Seesamiöljyä pidetään myös arvokkaana ja hyödyllisenä ainesosana. Sitä käytetään luomaan kulinaarisia mestariteoksia, hoitamaan sairauksia ja päästä eroon ylimääräisistä kiloista.

Ominaisuudet laihduttavat seesamiöljyllä

Monet ihmiset kieltäytyvät ruokavaliossa olevasta tuotteesta, koska sen kaloripitoisuus on 899 kcal / 100 grammaa. Mutta tämä on väärin, koska sen avulla voit todella selviytyä ylipainoisuudesta. Opi vain käyttämään sitä oikein.

Käytä ainesosaa rajoitetussa määrässä. Vain kaksi ruokalusikallista öljyä sallitaan päivässä, mutta ei enempää. Yhdessä lusikassa - 25 grammaa tuotetta. Siksi keho saa 220 kcal. Mutta öljy voi sammuttaa ruokahaluasi, mikä tekee kalorit näkymättömiksi. Jos syöt lautasen vihannessalaattia, maustettuna se seesamiöljyllä, et halua syödä muutama tunti.

Ainesosa mahdollistaa immuunijärjestelmän vahvistamisen ja jatkuvien päänsärkyjen selviytymisen. Asiantuntijat ovat todenneet seesamiöljyn antihelmintiset ja diureettiset ominaisuudet. Hyödyllisen tuotteen säännöllinen käyttö antaa mahdollisuuden parantaa muistia, selviytyä aggressiosta ja unettomuudesta sekä päästä eroon stressistä.

Vasta

Jotkut ihmiset ovat kuitenkin tiukasti kiellettyjä käyttämästä tuotetta. Hävitä se, jos kärsit suonikohjuista. Älä käytä öljyä, jos sinulla on taipumus verihyytymiin. Ihmiset, jotka kärsivät tuotteen intoleranssista, voivat kokea vakavia allergisia reaktioita.

Sesamiöljyn käytön säännöt ruokavalion aikana

Tuote on osa erilaisia ​​ruokavalioita. Voit keittää salaatteja maustamalla ne tällaisella öljyllä saadaksesi halutut tulokset. Jotkut ihmiset kuitenkin kokeilevat ruokavaliota öljyllä, jonka avulla muutokset voidaan nähdä nopeasti.

Ruokavalion erityispiirre on, että on tarpeen kuluttaa seesamiöljyä 20 minuuttia ennen jokaista ateriaa. Aluksi sinun on rajoituttava yhteen tl, joka pestään suurella määrällä tuskin puhdasta vettä. Ruokavalion tulisi sisältää kana, kala, katkarapu, kefir, tuoreet vihannekset.

Arvioitu ruokavalio on seuraava:

• aamiainen: voi, vihannessalaatti, kotitekoinen jogurtti;
• välipala: pieni keitetty kana, tuore kurkku;
• lounas: vihanneskeitto, höyrytetty kala, salaatti;
• iltapäivällä välipala: pieni vähärasvainen raejuusto;
• ilta: keitetyt katkarapu tuoreilla vihanneksilla, kefir.

On suositeltavaa keittää kanaa, muhennos- tai höyrykaloja. On suositeltavaa syödä vihanneksia raa'ina. Valitse maitotuotteet, joissa on vähän rasvaa. Juomista, joihin sallitaan kivennäisvesi, villiruusien liemit, vihreät teet, mehut.

Muista, että tulosten on odotettava tarpeeksi kauan. Tärkeintä on, että seuraat huolellisesti omaa hyvinvointiasi. Jos äkkiä tunnet heikkoutta, lopeta heti tämä ruokavalio.Muuten vain vahingoitat omaa terveyttäsi.

Mielenkiintoisia ja herkullisia seesamiöljyreseptejä

Opit ainesosan eduista. Mutta mitä voidaan valmistaa tämän aineosan perusteella? Sinulla on mahdollisuus monipuolistaa ruokavaliota herkullisilla salaateilla ja välipalloilla. Kuitenkin seesamiöljyä lisätään usein ruokia sienistä, vihanneksista, lihasta ja kalasta. Lue yksinkertaisia ​​ruokavalion reseptejä hemmottelemaan itseäsi suolaista ruoanlaiton herkkuilla.

Kana rullina
ainesosat:

• suola ja pippuri - maun mukaan;
• porkkanat - 1 kpl .;
• paprika - 1 kpl .;
• vihreät sipulit - 1 nippu;
• riisi etikka - 2 tl;
• seesamiöljy - 1 tl;
• soija etikka - 6 rkl;
• inkiväärijuuri - 20 g;
• sokeri - 30 g.

valmistus:

1. Leikkaa kana puoliksi, lyö se.
2. Lisää suola ja pippuri.
3. Laita porkkanat (oljet), paprikat (pienet kuutiot) ja vihreä sipuli (hienonnettuna) jokaiselle viipaleelle, kääri tuotteet rullina.
4. Sekoita marinade etikka, öljy ja soijakastike, sekoita kaikki huolellisesti.
5. Laita rullat marinointiin, peitä ne tarttuvalla kalvolla, jätä ne jääkaapissa koko yön.
6. Leikkaa inkivääri, sekoita se etikan ja sokerin kanssa ja höyryytä hetkeksi.
7. Rullaa rullat seesamissa, paista ne kevyesti, kiehauta, kunnes tarjous, kaada päälle inkiväärikastikkeella ja tarjoile.

Valkosipulilohi
ainesosat:

• lohi - 1 ruho;
• suola - makusi mukaan;
• valkosipuli - 3 neilikkaa;
• vihreän teen lehdet - 2 kpl .;
• öljy - makusi mukaan.

valmistus:

1. Tee syvä leikkaukset kalasta toiselta puolelta.
2. Ripottele toinen puoli suolalla.
3. Aseta palojen sisään hienonnettu valkosipuli, hienonnetut teelevyt.
4. Ripottele kaikki seesamiöljyllä, laita uuniin 25 minuutiksi.

Parsakaali-salaatti
ainesosat:

• parsakaali - 1 pää;
• paprika - 1 kpl .;
• tomaatit - 3 kpl;
• sipuli - 1 kpl .;
• vihreät - 1 nippu.

valmistus:

1. Pura parsakaalin pää kukinnoista, keitä.
2. Leikkaa paprika pieniksi kuutioiksi, myös tomaatti, sipuli - puolirenkaisiin, pilko vihannekset.
3. Sekoita ainesosat, lisää riisietikka, voi ja vähän sokeria.

Kuten näette, ruokavalio voi olla erittäin maukas. Yritä vain syödä tällaista ruokavaliota selviytyäksesi ylimääräisistä kiloista!

Video: seesamimaito laihtumiseen ja palautumiseen