Seesami raskauden aikana - hyödyt ja haittaa

Seesamin syöminen raskauden aikana ruokkii kiistelmiä ravitsemusterapeutien välillä ympäri maailmaa. Yhtäältä, mauste on varastossa kalsiumia ja muita hyödyllisiä alkuaineita. Toisaalta seesami on edelleen esterien ja uuttoaineosien lähde, jota on vaikea sietää. Muinaisessa Ayurvedan käytännössä siementen siemenet luokiteltiin jopa "kuumiksi" astioiksi, jotka voivat luoda lämpöä vatsassa, mikä aiheuttaa keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen.

Nykyaikainen lääketiede ei ole löytänyt näyttöä seesamin vaarasta, mutta sitä on tarpeen käyttää kohtuullisissa annoksissa ja vain vasta-aiheiden puuttuessa.

Kemiallinen koostumus

Pienissä siemenissä on paljon hyödyllisiä komponentteja äidin ja vauvan terveydelle:

• eri ryhmien vitamiinit (B, E, A, K, riboflaviini sekä askorbiinihappo);
• orgaaniset hapot;
• triglyseridit;
• mineraalit (kalsium, seleeni, rauta, magnesium, sinkki, kalium, kupari, fosfori, mangaani, natrium ja muut);
• aminohapot;
• glyseroliesterit;
• fytiiniksi;
• ravintokuitu;
• lesitiiniä;
• monityydyttymättömät rasvahapot;
• sesamiini ja sesamoli.

Seesami on arvokkain siinä mielessä, että se on luonnollinen kuparilähde. Vain 100 g 40% siemeniä täyttää tulevan äidin tarpeet tässä harvinaisessa hivenaineessa.

Seesami sisältää myös kalsiumia - 30% päivittäisestä arvosta. Tämä hivenaine tukee raskaana olevan naisen luusysteemin ja hampaiden terveyttä ja varmistaa alkion tuki- ja liikuntaelinten muodostumisen.

Siemenet 50% täyttävät naisvartalon raudan tarpeen. Naisen ennaltaehkäisevä rautavajeanemia antaa vain pari ruokalusikallista seesamia päivässä, jolloin syntyy punasolujen ja hemoglobiinin synteesi, jotka ovat tärkeitä hapen kuljetukselle.

Magnesium vahvistaa äidin ja lapsen hermoston terveyttä (poistaa ahdistusta, hermostuneisuutta, ärtyneisyyttä, emotionaalista ylikuormitusta). Se vähentää myös lihasten supistumista ja auttaa tehokkaasti torjumaan kohdun sävyä.

Sesamiini ja sesamoli ovat luonnollisia antioksidantteja, jotka estävät solujen hapettumista ja pidentävät niiden nuoruutta. Nämä komponentit myös vähentävät "pahan" kolesterolin konsentraatiota veressä, jonka seurauksena veren virtaus sisäelimiin normalisoituu. Antioksidantit sitoutuvat ja poistavat patologisia soluja kehosta ja estävät hyvänlaatuisten ja pahanlaatuisten kasvainten muodostumista naispuolisessa osassa.

Glyseriiniesterit puhdistavat veren ja auttavat alentamaan verenpainetta kevyesti, mikä on tärkeää eklampsian ehkäisemiseksi. Eteerinen öljy on hyödyllinen myös nivelten sairauksissa.

C-vitamiini tarjoaa yleisen ja paikallisen immuniteetin, kehon vastustuskyvyn bakteereille, infektioille ja nohuille.

Seesamin edut raskauden aikana

Mitkä ovat pienten siementen edut tulevalle äidille ja lapselle.

1. Edistää suun terveyttä. Antioksidantit, esterit ja kalsium vaikuttavat suotuisasti hampaiden ja ikenien tilaan, vahvistavat emalia, tappavat patogeenisen mikroflooran ja edistävät limakalvon paranemista.
2. Auttaa voittamaan krooninen ummetus. Siemenet tuottavat lievän laksatiivisen vaikutuksen, pehmentävät ulosteesta, helpottavat ulosteiden kulkua ilman rasitusta.
3. Paranna ruoansulatusta: estää häiriöitä ja ummetusta, stimuloi peristaltiaa, lisää hyödyllisten komponenttien imeytymistä.
4. Poista haitalliset aineet kehosta: vapaat radikaalit, myrkyt, metaboliitit, suolat, radionuklidit jne.
5. Poista ylimääräinen neste ja suola soluista vähentäen turvotusta. Normaloi vesisuolatasapaino, jonka takia hyvä verenkierto palautetaan.
6. Ne puhdistavat munuaiset diureettisen vaikutuksen vuoksi.Munuaisten ja virtsarakon pienet kivet murtuvat ja erittyvät kehosta. Normaloi virtsaamisen tiheys ja määrä.
7. Solut uudistuvat, minkä seurauksena koko organismi uudistuu.
8. Tarjoa hapen kuljetus tulevan äidin, vauvan kudoksiin ja soluihin. Estä sikiön hypoksia.
9. Ne puhdistavat kolesterolin verisuonia, sävyttävät ja vahvistavat niiden seiniä. Ne vaikuttavat myös positiivisesti sydämen työhön, auttaen pumppaamaan verta ylimääräisen istukan ympäri.
10. Rintarauhasten tulehdusprosessien ja mastopatian ehkäisy suoritetaan.
11. Estä rautavajeanemia.
12. Positiivinen vaikutus hormonitoimintaan palauttaen hormonitasot. Seesami sisältää luonnollisia fytoestrogeenejä.
13. Kohdun fibroidien, kystat, polyypit ja muut raskauden kannalta haitalliset muodostelmat estetään.
14. Ne vähentävät odotettavan äidin masennusta ja ahdistusta, antavat keholle energian, parantavat mielialaa.
15. Laske kohdun ääntä, estä ennenaikaista syntymää.
16. Verenvuoto on estetty varmistaen veren normaalin hyytymisen.
17. Erinomainen keskeyttää ruokahalu. Kourallinen siemeniä vähentää "mielenkiintoiseen asemaan" tyypillistä nälkä- ja makeushalua.

Seesamiöljyä käytetään raskaana olevilla naisilla ja kosmeettisissa tarkoituksissa. Paikallisesti levitettäessä se kosteuttaa ja ravitsee orvaskentä, vähentäen venymälöiden todennäköisyyttä ja vähentämällä selluliittia. Seesamiöljyyn perustuvan naamion ja kerman ravintoarvojen ansiosta ne uudistavat ja sävyttävät ihoa, vähentävät öljyistä kiiltoa, kiristävät huokosia, stimuloivat kollageenin tuotantoa ja lisäävät vastustuskykyä negatiivisille ympäristötekijöille.

Käyttöominaisuudet ja haitat

Monet lääkärit eivät suosittele seesamin ja sen öljyn antamista raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana ja välittömästi ennen syntymää. Uutteiden, rikkin, C-vitamiinin ja estereiden runsaus voi aiheuttaa yksilöllisiä reaktioita, vakavia ruoka-allergioita, jopa anafylaktisen sokin.

Öljyn väärinkäyttö johtaa hormonitasojen heilahteluihin, mikä voi aiheuttaa kohdun supistumisia ja seurauksena ennenaikaista syntymää. Seesaminsiemenet ovat ehdottomasti kiellettyjä, koska raskaus ja keskenmenot ovat epäonnistuneet.

Usein ja runsaasti seesamia käytettäessä on tromboosin riski, suonikohjujen kehittyminen, tromboembolia, tromboflebiitti, joka yhdessä turvotuksen kanssa vaikeuttaa naisen liikettä kolmannella kolmanneksella.

Lääkärit suosittelevat syömään enintään 30 grammaa seesaminsiemeniä päivässä. Tietysti silloin luvattuja päivittäisiä vitamiinitarpeita ei voida täyttää, mutta voit monipuolistaa valikkoa vihanneksilla ja hedelmillä, viljoilla, lihalla ja kalatuotteilla.

Myös ylimääräinen annostelu on täynnä painonnousua, koska seesaminsiemenissä on paljon kaloreita ja se sisältää rasvahappoja.

Itämainen mauste ei ole vain maukasta ja tyydyttävää, vaan myös hyödyllistä naisen, hänen syntymättömän lapsen, terveydelle. Kirjoita seesami valikkoon viisaasti ja noudata suositeltua annosta.

Video: seesaminsiementen parantavat ominaisuudet