Kuinka selleriä käyttää laihtumiseen

Selleri on ravitseva, terveellinen tuote. Se vaikuttaa suolistoon suotuisasti, parantaa aineenvaihduntaa ja auttaa menettämään ylimääräiset kilot. Vihannesta käyttämällä voit laihtua huomattavasti. Tuote on ihanteellinen kehon muotoilulle, joten sellerilautaset sisältyvät moniin ruokavalioihin.

Kasvis sisältää hyödyllisiä vitamiineja, aminohappoja ja mineraaliyhdisteitä. Kasvi sisältää monia eteerisiä öljyjä, jotka auttavat vakauttamaan unen, haiman, sydämen ja maksan toimintaa. Selleri pystyy nostamaan lihaslaitteiden yleistä sävyä ja virittämään sitä koko päivän ajan. Kuinka käyttää tätä vihannesta laihtua? Mitä terveellistä ja maukasta voit tehdä siitä, jos olet ruokavaliossa?

Kuinka käyttää terveellistä vihannesta laihtumiseen

Voit syödä vihannesta eri muodoissa. Sen juuri keitetään ja paistetaan uunissa. Vihannesten varret kulutetaan raakaksi, keitetään, haudutetaan. Niitä voidaan käyttää keittojen ja salaattien kastikkeena. Sellerilehtiä käytetään vihreinä, ja siemeniä käytetään erilaisten ruokien maustamiseen.

Asiantuntijat suosittelevat tämän tuotteen käyttöä paitsi ruokavalioon. Vihannes on niin hyödyllinen keholle, että on erittäin hyödyllistä sisällyttää se päivittäin tavanomaiseen ruokavalioon. Selleri rikastaa vartaloa välttämättömillä aineilla. Tarjoa vihannes on välttämätöntä liharuokia, äyriäisiä, kuten keittoja ja salaatteja.

Selleri voidaan käyttää yhtenä tuotteena sekä yhdessä muiden ruuan ainesosien kanssa. Tämä vähäkalorinen vihannes ei koskaan lisää sinulle ylimääräisiä kiloja. Muinaisina aikoina isoäitiämme söivät selleriä säilyttääkseen nuoruutensa ja figuurinsa. Yläyhteiskunnan talonpojat tai naiset eivät välittäneet hyödyllistä vihannesta.

Selleri on kauan tunnettu ravinto- ja parannusominaisuuksistaan. Jos käytät selleriä säännöllisesti ruokavaliossasi, voit laihtua helposti 2–4 kiloa viikossa. Tässä tapauksessa paino ei palaudu.

Selleri sisältää:

• paljon kuitua;
• B-vitamiinit;
• kaliumyhdisteet;
• kalsiumia;
• fosforiyhdisteet;
• jodidi;
• rautayhdisteet;
• sinkkiyhdisteet.

Vihannes lisää lihasten sävyä, sillä on sedatiivinen vaikutus, normalisoi nukkumista ja sydämen toimintaa. Sen käyttö vaikuttaa suotuisasti koko organismin toimintaan. Sellerijuurella on tarkemmat maut kuin lehdet ja varret. Sitä voidaan kuitenkin käyttää myös ravitsevien ja terveellisten ruokien valmistukseen.

Selleri voidaan raastaa, hienontaa tehosekoittimeen, puristaa mehu vihannesesta mehupuristimella. Jotkut vihannesten ystävät nauravat palan raa'at selleriä, joka on myös erittäin hyödyllinen. Sellerivarret voidaan lisätä turvallisesti muhennoksiin ja muihin kasvisruoihin. Lisäksi ne ovat jopa suolakurkkua ja suolaa.

Sellerimehu

Erittäin hyödyllinen on vihannesten mehu. Tämä tuote soveltuu erityisen hyvin omien muotojensa korjaamiseen. Ihmiskehossa mehu:

• poistaa ylimääräisen nesteen;
• eliminoi pysähtyneet prosessit;
• hidastaa ikääntymisprosessia;
• stabiloi aineenvaihduntaa;
• puhdistaa toksiineja biologisista nesteistä.

Mehut parantavat ruuansulatusta ja edistävät ruoan parempaa imeytymistä. Selleri-aineiden ansiosta rasvojen hajoaminen, proteiinireaktiot ja kemiallisten alkuaineiden vuorovaikutus ovat nopeampia. Tämän vihannesmehun päivittäisen kulutuksen seurauksena:

• veri puhdistetaan;
• energiaa lisätään;
• rasva poltetaan;
• iho-ongelmat katoavat.

Nopeaa laihtumista varten juo vihreää kasvismehua yhdessä porkkanan kanssa.Juomaan on myös hyödyllistä lisätä muiden syötävien kasvien mehuja. Nokkonen on voimakas antioksidanttivaikutus, poistaa rasvakerrostumia ja estää ikääntymisprosessia.

Jos juot lasillista mehua selleriä ja porkkanoita ennen aamiaista, tämä vähentää merkittävästi ruokahaluasi. Voit lisätä mehuun myös lusikallisen hunajaa. Tällainen herkullinen juoma stabiloi ruuansulatuksen. Kun vihannesmehuja käytetään säännöllisesti, laihdutus tapahtuu menettämättä nestettä ja on tarpeeksi turvallinen keholle.

Sellerikeitto

Kevyt selleri keitto on ihanteellinen ruokalaji tehokkaaseen laihtumiseen. Tästä kasviksesta keitetyt keitot ovat erityisen ravitsevia. Se on herkkä maku ja tyydyttää nopeasti vatsan. On hyvä syödä selleri keittoa 2-3 kertaa viikossa.

Kypsentäessä sellerijuuri paistetaan hieman kasviöljyssä. Tämä antaa keitolle pikaniteetin. Keittiin lisätään myös perunat, porkkanat, sipulit ja jauhettu valkosipuli. Lisää ruokalajiin valkoinen kaali tai kukkakaali. Voit kokeilla vihanneksia eri tavoin. Tärkeintä on, että sellerilautaset osoittautuvat epätavallisen maukkaiiksi ja terveellisiksi.

Keittämismenetelmä:

• ota 350 g lehtineen, keitä noin 10 minuuttia;
• lisää pieni orja;
• pilko, lisää 2 bulgarialaista paprikaa;
• lisää persilja.

kyljykset

Vihreä vihannes sopii hyvin kaurajauhoon. Kaurapuuro kyllästää vartaloa ja vaikuttaa myönteisesti ruuansulatukseen. Tuote on hyödyllinen aineenvaihdunnassa. Astia on hyvin imeytyvä ja ravitseva.

Porsaan valmistelu kestää:

• 350 g kaurajauhoa;
• 1 kananmuna;
• 350 g vihreää vihannesta;
• sipulit;
• puoli sitruunan mehu;
• korppujauhoja.

Kaurajauho kaadetaan kiehuvalla vedellä ja vaaditaan noin 30 minuutin ajan. Sitten ylimääräinen neste valutetaan. Selleri ja sipulit hienonnetaan, minkä jälkeen vihannekset lisätään kaurajauhoon. Sitruunamehu lisätään ja massa sekoitetaan perusteellisesti. Kotletit muotoillaan ja keitetään kasvisöljyssä pannulla. Ne saadaan kauniilla kultaisella kuorella ja erittäin maukkaita.

Selleri Salaatit

Selleri on ihanteellinen vihannes salaateihin. Se sopii hyvin naurisille ja porkkanoille. Terveellisen salaatin valmistamiseksi tarvitset:

• 250 g selleri-juurakot;
• 250 g nauri;
• porkkana;
• yhden sitruunan mehu;
• persilja ja tilli.

Kaikki astian ainesosat jauhetaan ja sekoitetaan huolellisesti. Salaattia ei mausteta kasviöljyllä, vaan sitruunamehulla. Se antaa koko lautaselle mausteisen ja herkän maun. Salaatti osoittautuu erittäin ravitsevaksi, maukalliseksi ja on ihanteellinen ruokalaji nopeaan laihtumiseen.

Toinen selleri-salaatti perustuu jogurttiin. Valmista nämä ruokia:

• ota 200 g sellerivarsia;
• lisää hienonnettu porkkana;
• lisää hienonnettu kurkku;
• 2 munaa keitetään ja murskataan, laitetaan salaattia;
• mausta 50 g jogurttia.

Terveellinen ravitseva salaatti, selleri ja munat, ei lisää ylimääräisiä kiloja. Astia on täysin imeytynyt ja tarjoaa tarvittavaa energiaa. Selleri on loistava avustaja kaikissa laihtumisen ruokavalioissa.

Tämän vihanneksen herkullisia ravitsevia ruokia on paljon. Voit tehdä salaattia keittokirjan mukaan tai käyttää isoäidin perheen reseptiä. Salaatteihin on hyödyllistä lisätä keitettyä kanaa, omenoita ja pekingin kaalia.

cocktail

Vihreät kasvikset tarjoavat ravitsevaa välipalaa. Ne valmistetaan lisäämällä tomaatteja ja omenoita. Voit tehdä tämän sekoittamalla:

• 300 g selleriä;
• vihreät omenat
• 100 ml tomaattimehua;
• vihreät.

Kaikki komponentit esipuhdistetaan ja pestään juoksevan veden alla. Seuraavaksi ainesosat murskataan ja puristetaan mehu. Hienoksi hienonnettu vihreät ja koristele lasi vihannesjuomalla.

Sellerilehteä käyttämällä voit laihtua ja parantaa koko vartaloasi lyhyessä ajassa.Aivan kuten syömme tavallisesti porkkanaa ja perunaa, meidän pitäisi harjoitella itsemme usein terveellisten vihannesten käyttöön. Selleri on hyödyllinen monissa vaivoissa ja kehon yleiseen vahvistamiseen. Kasvis - perinteisesti läsnä monissa venäläisen keittiön ruokia.

Terveydellisen ja ravitsevan sellerin syömiseen on paljon vaihtoehtoja. Varret, lehdet ja juuret ovat erittäin hyödyllisiä. Ne soveltuvat ensimmäisen ja toisen ruokalajin keittämiseen. Vihannes sopii hyvin lihaan, papuihin, valkosipuliin. Painonpudotuksen kannalta on parempi valita tuoreet yrtit, lisätä vihanneslehdet salaateihin ja kastikeksi toisiin ruokia. Selleriruokavalio auttaa korjaamaan hahmon lyhyessä ajassa.

Video: kuinka laihtua selleri