Kuinka tulla onnelliseksi henkilöksi: 9 askelta onnellisuuteen

Jokaiselle ihmiselle onnellisuus on suhteellinen käsite. Jotkut kokevat ystävien tapaamisen ilon, toiset rakastavat rakkautta matkustaa. Tavalla tai toisella, on tärkeää puolustaa omia tarpeitasi voidaksesi tuntea olevansa täysin onnellinen. On välttämätöntä arvostaa ”minä” ja samalla olla syventymättä narsissin ja egoismin syvyyteen. On olemassa tehokkaita psykologisia tekniikoita, jotka auttavat sinua tulemaan onnellisemmaksi. Tärkeintä on uskoa ja asettaa suuria tavoitteita, niihin on helpompi päästä.

Kuinka tulla onnellinen ihminen

Vaihe numero 1. Etsi tapoja käsitellä stressiä.

On vaikea kuvitella henkilöä, joka ei koe ajoittain moraalista shokkia. Tullaksesi onnellisemmaksi sinun on etsittävä tapoja etääntyä negatiivisista tilanteista. Älä piilota päätäsi hiekkaan, katso ongelman syytä. On usein tapauksia, joissa ihmiset haluavat päästä eroon vaikeuksista kääntämällä silmänsä heidän olemassaolonsa eteen. Alitajunnan tasolla ihminen tietää, että hänen on ratkaistava ilmenneet ongelmat, jolloin aivot eivät ole koskaan levossa.

Ota tapa puhua ystävien tai sukulaisten kanssa ja keskustella kiireellisistä asioista. Opi ääntämään tarvittaessa itkemään päästämällä itkemään. Voit myös ottaa yhteyttä psykologiin tehdäksesi karkean suunnitelman. Tärkeintä on, että älä ole yksin itsesi kanssa stressitilassa negatiivisten tuomioiden välttämiseksi.

Arvostamme todella mahdollisuuksia, oletko kiireinen liian paljon töissä, opiskelemassa tai kotona? Jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa ja energiaa, siirrä osa tehtävistä läheisillesi. Älä missään tapauksessa lyhennä unta tai lepoaikaa yleensä.

Ihmisiä, jotka pakotetaan jatkuvasti käsittelemään stressitilanteita palvelun avulla, kehotetaan löytämään menetelmiä häiritsemiseksi. Lue suosikki kirjasi illallisella, katso sarjaa, mene nukkumaan musiikin kanssa. Kävele puistossa, juo herkullista teetä, etsi oma tapa häiritä.

Vaihe numero 2. Nauti keskusteluista ystävien kanssa

Jos et kuulu introverttien luokkaan, jotka eivät vie ihmisiä henkeen, suosituksesta tulee erityisen merkityksellinen. Yksinkertaiset asiat tekevät ihmisestä onnelliseksi, kuten tapaamisten jakaminen ystävien kanssa, yhteydenpito sukulaisten tai työtovereiden kanssa. Yhteiskunta on olemassaolon perusta, ilman henkilökohtaisia ​​suhteita on vaikea tuntea olevansa onnellinen, täysi-ikäinen.

Vaikka oletkin hyvin kiireinen työhön / opiskeluun, yritä varata 3-4 tuntia viikossa täydelliseen viestintään. Tällainen liike kirkastaa yksinäisyyttä, laimentaa arkea ja unohdat kiireelliset asiat hetkeksi. Jaa rakkaimpiesi kanssa paitsi elämän pahoja tapahtumia, jaa heidän kanssaan elämänriemua, pidä hauskaa yhdessä.

Tee erityinen perinne. Järjestä esimerkiksi joka sunnuntai pizzatapaamisia suosikkisarjojesi katseluun. Tai käy keskiviikkoisin suosikkikahvilassasi tarjoamalla herkullista kakkua. Kommunikoi epävirallisessa ympäristössä, kehitä omia perinteitäsi, jotka myöhemmin perivät.

Vaihe numero 3. Arvioi mitä sinulla on

On tärkeää oppia olemaan kiitollinen upeista hetkistä ja kaikesta, mikä sinulla tällä hetkellä on. Tallenna merkitsevät tapahtumat tai ihmisten nimet, joille olet kiitollinen siitä, että olet elämässäsi, levylle. Kirjoita, kunnes koko albumi on valmis. Ota aikaa ja energiaa lukeaksesi ääneen myöhemmin.

Kiitollisuus voidaan ilmaista aivan tavallisista asioista, kuten viikoittaisista tapaamisista ystävien kanssa (kiitos siitä, että olette paikalla), suosikkisarjojesi julkaisemisesta (kiitos tekijöille). Älä unohda myös ilmaista sanoin hyvää terveyttä, hyvää koulutusta, rakkaansa, vanhempia.

Kehitä kiitollisuuden tunnetta päivittäin suhteessa muihin ihmisiin. Älä laiska sanoa myyjälle ”Kiitos!” leivän leipälle ja bussinkuljettajalle - mukavalle ajolle. Tietyn ajan kuluttua huomaat, että tunnet olosi paljon onnellisemmaksi.

Anna läheisten ymmärtää milloin tahansa sopivassa tilanteessa, että he ovat kiitollisia aikaisemmasta avustaan ​​tai pienestä palvelusta. On tärkeää kertoa, että arvostat etkä unohda hyvää.

Vaihe numero 4. Ratkaise kiireelliset ongelmat

Et voi olla täysin onnellinen, kun elämän vaikeudet roikkuvat pään päällä. Etsi ratkaisuja, analysoi tilannetta, älä yritä ratkaista kaikkia ongelmia yhdellä rinteellä.

Avioliitto ei ole enää hauskaa? Kumppaneiden välillä ei ole keskinäistä kunnioitusta, suostumusta, rakkautta? Lopeta suhteet, älä odota heidän toimivan itse. Opi elämään sopusoinnussa sydämen ja mielen kanssa.

Työ ei tuo vakaata tuloa, pomo on jatkuvasti peloissaan hermoja? Motivoi itseäsi, etsi uusi palvelupiste, yritä ansaita ylimääräistä rahaa online-resurssien avulla. Kehitä aineellisesti, aseta suuria tavoitteita, seuraa niiden saavuttamispolkua.

Jos et tunne onnelliseksi liiallisen painon takia, mene ruokavalioon. Vaihda oikeaan ravitsemukseen, harjoittele, osta useita kokoja pienempiä vaatteita. Tee harjoitussuunnitelma, älä seiso paikallaan.

Vaihe numero 5. Etsi itsesi

Henkilö ei voi olla onnellinen, jos hän yrittää olla mikä ei ole. Ajattele, mikä on sinulle tärkeää? Ehkä kirjanpitäjän ammatti ei anna nautintoa, kuluttaa kaikki voimat. Haluatko työskennellä käsilläsi, ei aivoilla? Hanki toinen erikoisuus tai kirjaudu sopiville kursseille.

Oletko kyllästynyt jatkuvasti hymyillemään vastustajillesi ja sopimaan heidän kanssaan kaikesta? Puolusta mielipidettäsi, etsi vakavia väitteitä, yritä olla johtaja. Älä yritä tulla sellaisiksi, joita sukulaiset tai ystävät haluavat sinun näkevän. Olet henkilö, jolla on omat arviointisi, elämäsi periaatteet, arvot.

Lopeta naamarien käyttö, ole niin avoin kuin mahdollista. Toiset eivät pidä sinun liiallisesta suoraisuudesta? Kerro heille suoraan, anna heidän olla vielä ärsyyntyneempiä. Ystävä pyysi apua, mutta kieltäytyit? Tee selväksi, että tällä hetkellä sinulla on omia asioita, jotka vaativat välitöntä ratkaisua.

Etsi mahdollisuuksia olla itsesi missä tahansa tilanteessa, aseta omat tarpeesi eturintamaan, kunnes tunnet itsesi varmaksi, onnelliseksi. Sama koskee henkilökohtaista elämää, sinun ei tarvitse rakentaa suhteita ihmiseen, joka ei sovi sinulle kaikilta osin.

Vaihe numero 6. Ajattele positiivisesti

On usein tapauksia, joissa henkilö luopuu kädestään toivottomuudesta. Vaikuttaa siltä, ​​ettei aukkoja odoteta, mutta kaikki ei ole niin huonoa. Opi ylläpitämään positiivista ajattelua vaikeissa tilanteissa, suhtautumaan huumori-ongelmiin. Hajoaako auto matkalla töihin? No, on aika vaihtaa se uuteen maastoautoon.

Positiiviset ajatukset

Keskity vain miellyttäviin hetkiin elämässä. Vähitellen keräät oman matkalaukkusi positiivisia vaikutelmia, joiden seurauksena et voi olla olemassa toisin. Alitajunnan tasolla opit saamaan nautinnon kaikesta mitä tapahtuu.

Pysyi itsesi ajattelemaan, että ajattelet jälleen kerran negatiivisesti? Sano äänekkäästi muutama kommentti, joka tiputtaa huulen päästäni. Yritä hymyillä, tutkijat ovat osoittaneet, että jopa simuloitu nauru voi tehdä ihmisen onnelliseksi.

Vaihe numero 7. Aseta tavoitteet

Ihminen tukehtuu ilman tarkoitusta. Harmaa rutiini voi imeä jopa kaikkein iloisimmat ihmiset.Koko matkan ajan on tärkeää löytää jotain, joka saa sinut eteenpäin. Aseta tavoitteet, etsi mahdollisuuksia ja tapoja toteuttaa ne mahdollisimman pian.

Oletko unelmoinut uudesta autosta jo pitkään? Ota tapa säästää tietty määrä rahaa kuukausipalkasta näihin tarpeisiin. Sijoita varat säästökirjaan prosentteina, älä poista niitä.

Unelmoitko viettäväsi koko elämäsi matkalla? Tee passi, ala oppia englantia tai espanjaa, lukea matkafoorumeita, tehdä muistiinpanoja.

Oletko tyytymätön fyysiseen kuntoon? Aseta tavoite pumpata painokone tai pakarat kuudeksi kuukaudeksi, kirjautua kuntosalille, siirtyä urheiluravitsemukseen, noudattaa harjoitteluohjelmaa, nukkua kunnolla. Tee veto ystävien kanssa siitä, että saavutat tuloksia määritetyn ajanjakson jälkeen.

Tee seuraavien 1-3 vuoden toivelista, poista yksi tuote kerrallaan. Aloita yksinkertaisilla tavoitteilla, nostamalla palkkia vähitellen. Tunnet olosi onnelliseksi henkilöksi saavuttuaan kunkin tavoitteen.

Vaihe numero 8. Vastaa omiin tarpeisiisi

Monet ihmiset antavat yleensä kaiken parhaan, unohtamatta omia tarpeitaan. Naimisissa oleva nainen tekee kaikkensa miehensä mukavuuden vuoksi. Hän kieltäytyy kauneista vaatteista, korkealaatuisesta kosmetiikasta tai merkityksettömistä matkoista. Ajan myötä kaiken tämän puute kertyy, arjesta tulee tylsää ja lievä masennus alkaa. Tällainen käyttäytyminen on ominaista paitsi naimisissa oleville naisille, mutta myös kaikille henkilöryhmille poikkeuksetta.

Ei ole välttämätöntä kieltää kaikkea perheen ja ystävien kanssa, se riittää korostamaan omat tarpeesi etukäteen. Opi ylläpitämään etuja arjessa. Esimerkiksi kokoontunut elokuvateatteriin ystävä valitsi elokuvan, joka ei sovi sinulle. Ilmoita ystävälle, että haluat tällä kertaa mennä trilleriin, mutta komediaan. Tekemällä pieniä päätöksiä elämänlaadun parantamiseksi tunnet pian onnelliseksi saamasi haluamasi pienet asiat.

Vaihe numero 9. Löydä harrastus

On vaikeaa olla onnellinen ollessasi jatkuvassa ”työ-koti-työ” -tilassa. Päivittäisen hälinän poistamiseksi etsi harrastus, jonka antaisit päällesi. Haluatko tehdä ihmeitä omilla käsillä? Ilmoittautuminen leikkaus- ja ompelukursseille, puunveistämiseen, mallinnukseen jne.

Onko sinulla heikkous kauniista kuvista? Siirry valokuvaajien kouluun, hallitse toimituksellisia ohjelmia, kommunikoi samanhenkisten kanssa. Pidätkö urheilusta, mutta olet jo kauan hylännyt tämän liiketoiminnan? Mene testituntiin kuntosalilla, ilmoittaudu uima-altaalle, osallistu tanssi- tai voimisteluun.

Jos sinulla ei ole mahdollisuutta löytää tällaista harrastusta, lue kirjoja. Sen sijaan, että istuisit iltaisin tietokoneen ääressä, aloita historian, persoonallisuuden kehityspsykologian, lain ja liiketoiminnan opiskelu. Voit lukea etsivän tarinan, klassisen, trillerin, valinta riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä.

On helppo tulla onnelliseksi henkilöksi, jos aloitat reinkarnaation tänään. Ratkaise ongelmat niin pian kuin mahdollista, etsi tapoja selviytyä negatiivisista tilanteista, kehittää taloudellisesti ja rikastuttaa itseäsi henkisesti. Tee mitä rakastat, vaihda työpaikkaa, jos se ei tuo iloa. Etsi itsesi, tyydytä omat tarpeesi, saavuta tavoitteesi.

Video: kuinka tulla onnelliseksi henkilöksi

Suosittelemme lukemista


Jätä kommentti

lähettämään

avatar
wpDiscuz

Ei vielä kommentteja! Pyrimme korjaamaan sen!

Ei vielä kommentteja! Pyrimme korjaamaan sen!

tuhoeläimet

kauneus

korjaus