Kuinka tehdä müslibaareja: 4 reseptiä

Nykyään ravitsemus on mennyt pitkälle eteenpäin, mutta on edelleen tuotteita, jotka ovat saaneet kysynnän vasta markkinoijien taitavan työn takia. Esimerkiksi pahamaineiset myslipohjaiset baarit. Kun kyse on ostetusta koostumuksesta, siinä ei ole mitään hyödyllistä. Käsintehty välipala, päinvastoin, tuo keholle kuitenkin yksinomaan hyötyä. Terveellisen ruokavalion ja kaikenlaisten ruokavalioiden kannattajat ovat laatineet reseptinsä, joista keskustelemme yksityiskohtaisesti.

Klassikot omenalla

1. Sinun on aloitettava genren klassikoista. Jotta voit tehdä todella terveellistä ja tyydyttävää välipalaa, varaa kaikki tarvitsemasi. Tarvitset makean hapan omenan, noin 350-400 gr. kaurajauho, banaani päärynällä (1 kpl). Haluttaessa lisätään pähkinöitä (75 gr), kuivattuja hedelmiä (110 gr).
2. Aloita hedelmästä ensin. Huuhtele ne, mukaan lukien banaani. Poista syömättömät osat. Tyhjennä hedelmät raastimen läpi yksi kerrallaan, sekoita murskatut pähkinät muruksiin ja kuivatut hedelmät jauhetulla sekoittimella.
3. Kytke uuni päälle niin, että se lämpenee 190 asteeseen. Kaurajauho (keski / karkea jauhaminen) yhdistetään yllä mainittuihin komponentteihin. Sekoita, kunnes saadaan tahnamainen rakenne.
4. Luo lomakkeen tyhjät muodot, jotka haluat myöhemmin vastaanottaa. Peitä uuninkestävä muoto, joka sopii uunissa kypsentämiseen, kalvolla. Laita tulevat palkit päälle, paista kolmasosa tunti. Jäähdytyksen jälkeen ota näyte.

Siementen ja hunajan kanssa

1. Tämä resepti on täydellinen niille, jotka haluavat menettää pari ylimääräistä kiloa. Hanki paistettuja auringonkukansiemeniä tai kurpitsaita, mutta ilman kuorta (90 gr.). Ota noin 0,7 kg. kaurajauho, 0,3 kg. kuivatut hedelmät, 130 gr. hunaja, 0,1 kg. voita ja yhtä monta paahdettua pähkinää.
2. Lähetä siemenet yhdessä kuivattujen hedelmien kanssa tehosekoitinkuppiin, jauhaa erityisen varovaisesti muruihin. Mashi mysli, paista pähkinät ja murene myös. Sekoita nämä komponentit yhdeksi massaksi ja siirrä kulhoon.
3. Kuumenna öljyä pari niin, että se saavuttaa nestemäisen tilan. Purista hunaja, lämmitä ja jäähdytä heti. Syötä aiemmin valmistetut ja jauhetut ainesosat. Asenna uudelleen höyry- tai vesihauteeseen, pidä 10 minuuttia.
4. Poista massa polttimesta ja anna sen jäähtyä lämpötilaan, joka ei ole alhaisempi kuin huoneenlämpö. Muovaa sitten halutun muotoiset tangot. Kääri jokainen aihio foliolla tai pergamentilla, laita kylmään. Kovettumisen jälkeen arvioi välipala.

Seesaminsiemenillä ja kookospähkinällä

1. Toinen ruokavaliovaihtoehto, joka koristaa välipalaa ja estää terävän nälän. Tarvitset siis 0,3 kg kutakin. seesaminsiemenet, kaurajauho, auringonkukansiemenet, kookoshiutaleet, siemenettömät rusinat. Ota myös 0,25 kg. hunaja ja 5 raakaproteiinia kananmunista.
2. Sekoita irtonaiset komponentit syvennetyssä astiassa. Lisää heihin hitaasti hunajaa ja raaka oravia. Varmista, että massa on tasaista ja melko muovattavaa. Lisää tarvittaessa vielä kuivaa ruokaa.
3. Valmista uuni. Peitä pergamentti, kaada koko massa pois ja tasaa lastalla. Voit heti jakaa osiin, mutta tämä ei ole välttämätöntä.
4. Lähetä lämmönkestävän lokeron sisältö leivontaan, merkitse kolmasosa tunnista. Tarkista välipala 15 minuutin kuluttua, se voi palaa. Lämpökäsittely suoritetaan 170 asteessa.
5. Kun varattu aika loppuu, älä kiirehdi saamaan välipalaa. Anna hänen pysyä uunissa vielä 7 minuuttia. Poista, jäähdytä ja leikkaa.

Suklaalla

1. Makea hammas pitää tästä muunnelmasta kaikille tutuille sauvoille. Sinun on otettava luettelossa olevat tuotteet: kuivatut hedelmät ja pähkinät (kumpaakin 110 g), banaani omena ja päärynä (1 kpl). Tarvitset myös korkearasvaista kermaa (0,15 kg.), Hunajaa (50 gr.), Granolaa (0,5 kg.) Ja suklaatankoa (1 kpl).
2. Varmista, että muttereissa ei ole osioita tai kuoria. Paista niitä kuivassa paistinpannussa noin 4 minuuttia, jauhaa ne sitten muruksi pyörötapilla tai tehosekoittimella. Poista massa hedelmästä ja raasta, lisää pähkinöihin.
3. Syötä müsli ja muut ainekset reseptin mukaisesti, paitsi suklaapatukka. Varmista, että saat koostumuksen, joka on samanlainen kuin tiheä taikina. Aloita aihioiden muokkaaminen ja anna niiden makuulle hieman.
4. Aseta uunin lämpötila noin 190 asteeseen. Jos uuni on tehokas, riittää 180. Aseta valetut työkappaleet peitettyyn muottiin ja aseta paistamiseen. Ota neljäsosa tuntia, sammuta se.
5. Anna herkkuja uunissa vielä 5 minuutin ajan. Tänä aikana on tarpeen murtaa suklaatanko ja sulattaa kuutiot vesihauteessa. Kun saat jäätämisen, kaada jäähdytetyt palkit sen kanssa ja pidä sitä kylmässä.

Myslibaarien vaikutus vartaloon

1. Baarit saivat suosionsa yli vuosisadan sitten. Tämä johtuu tuotteen arvokkaista ominaisuuksista. Baareilla on positiivinen vaikutus koko vartaloon.
2. Tällainen herkku voi olla hieno välipala tiellä. Se on kätevä ja käytännöllinen käyttää. Lisäksi koostumus ei tarvitse erityisiä varastointiolosuhteita. Baarilla on alhaiset kustannukset ja sillä on melko korkea ravintoarvo.
3. Rikkaan koostumuksensa ja valtavan ravintoarvonsa ansiosta herkku on erinomainen aamiainen uuden päivän aloittamiseksi. Se on herkullinen ja antaa energiaa pitkään. Lisäksi voit ostaa lopputuotteen etkä tuhlaa aikaa sen valmisteluun.
4. Mysli on monikomponenttinen koostumus. Se sisältää valtavan määrän vitamiineja, aminohappoja ja mineraaliyhdisteitä. Ihmiskehon on tässä kompleksissa ylläpidettävä kaikkien järjestelmien normaalia toimintaa.
5. Kyseiset palkit eroavat tavallisista viljoista siinä, että mysli säilyttää rikkaan koostumuksensa täysimääräisesti. Viljojen osalta heille tehdään lämpökäsittely. Mysli jalostetaan erityisellä tekniikalla säilyttäen arvokas koostumus.
6. Baarissa olevilla kokonaisjyvällä on positiivinen vaikutus ruuansulatukseen. Tätä taustaa vasten suolen liikkuvuus paranee. Aineenvaihdunta paranee myös. Kaikki tämä tapahtuu suuren ravintokuidumäärän takia.
7. Kuitujen runsauden vuoksi kaikki ihmiskehossa tapahtuvat metaboliset prosessit normalisoituvat. Hiilihydraattien metabolia on myös parantumassa. Juuri tästä syystä tytöt rakastavat tällaisia ​​baareja. Heidän säännöllisen syömisen ansiosta voit pitää luvun oikealla tasolla.
8. Ruokavalokuitu auttaa hajottamaan kehon rasvaa. Tämän vuoksi ylipaino häviää luonnollisesti ja tasaisesti. Keho puhdistetaan kuonaamisesta ja myrkyllisistä yhdisteistä. Veren kolesterolitasot normalisoituvat.
9. Tällaiset kasvit ovat kuuluisia B-vitamiiniryhmän runsaudesta, lisäksi ne sisältävät magnesiumia ja kalsiumia. Baareissa on usein pähkinöitä. Tämä lisäaine täyttää kehon arvokkaiden tyydyttymättömien rasvahappojen kanssa.
10. Kaiken kaikkiaan kaikilla hyödyllisillä entsyymeillä ei ole vain positiivinen vaikutus koko kehoon, vaan ne myös parantavat merkittävästi ulkonäköä. Kuivattuja hedelmiä esiintyy myös baareissa. Ja tämä koostumus sisältää korkean pitoisuuden mineraaliyhdisteitä ja vitamiineja.
11. Kuluttamisen jälkeen energiapatukka, mysli sulattaa edelleen vatsassa melko pitkään. Siksi et ole nälkäinen pitkään. Tämä välipala sisältää sekä nopeita että hitaita hiilihydraatteja.Kehon kyllästyminen tapahtuu nopeasti ja ilman verensokerin nousua.
12. Siksi kuluta tällaista tuotetta aamiaiseksi ja välipaloja varten. Tämä pääsee eroon ylimääräisestä painosta. Baarit ovat erityisen tärkeitä niille, jotka noudattavat oikeaa ravitsemusta ja käyvät säännöllisesti kuntosalilla.

Myslibaareilla on paljon positiivisia ominaisuuksia. Tämä johtuu heidän rikkaasta koostumuksestaan. Tällaisen välipalan valmistuksessa ei ole mitään monimutkaista. Tutki reseptit huolellisesti ja jatka. Ota tapana syödä säännöllisesti sellaista herkkua. Pian yleinen kunto ja ulkonäkö paranevat.

Video: resepti maukkaita ja terveellisiä energiapatukoita