Kuinka lisätä miehen itsetuntoa: hyödyllisiä vinkkejä

Yhteiskunnan suhtautuminen ihmiseen määräytyy suurelta osin hänen suhtautumisensa itseensä. Luottamuksellisten ihmisten on helpompi kommunikoida, ystävystyä, nousta uran tikkaalle. Epävarma henkilö on päinvastoin kahleissa ja ujo. Tämä aiheuttaa epäonnistumisia monilla toiminta-alueilla. Itseluottamus riippuu suoraan ihmisen itsetuntoa. Mikä on itsetunto ja kuinka sitä lisätä?

Mikä on itsetunto?

Itsetunto on ihmisen suhtautuminen itseensä, vahvuuksien ja heikkouksien havaitseminen, persoonallisuusominaisuudet ja luonteenpiirteet, kyky tulla selviytymään heistä. Persoonallisuus on käsite, joka määrittelee ihmisen sosiaalisen puolen, hänen älyn ja luonteen mahdollisuudet, hänen yksilöllisten piirteidensä paljastamisen sosiaalisen toiminnan yhteydessä. Epäküpsillä henkilöillä, jotka eivät kykene arvioimaan itseään riittävän hyvin, on usein alhainen itsetunto. Mutta tämän voi oppia. Lisääntynyt itsetunto ja persoonallisuuden muutokset liittyvät erottamattomasti toisiinsa.

Mikä on itsetuntoa

On olemassa useita tyyppejä:

1. Liioiteltu. Se syntyy, kun henkilö ei kykene tunnistamaan puutteita, pitää itseään parhaana, ei väliä mitä.
2. Normaali. Ihmiset, joilla on sellainen itsetunto, katsovat raivoissaan mihin tahansa elämäntilanteeseen, hyväksyvät helposti sekä voiton että tappion ja löytävät plusssansa kaikesta.
3. Aliarvioida. Tällainen itsetunto johtaa päättämättömyyteen, kyvyttömyyteen hyväksyä itseään sellaisena kuin ne ovat. Tässä tapauksessa henkilö pitää kutakin tappiota henkilökohtaisena tragediana.

Yhden "I" -arvon arviointi, samoin kuin aliarvioitu, ei ole normi. Se ärsyttää toisia ja lopulta häiritsee myös itsensä toteutumista. Meidän on pyrittävä löytämään "keskitie".

Miksi itsetuntoa tarvitaan ja miten se muodostuu

"I" -arviointisi suorittaa useita tärkeitä tehtäviä:

1. Suojaava. Se ilmaistaan ​​kyvyssä suojata heidän etujaan ulkoisilta tekijöiltä, ​​muun muassa muiden ihmisten mielipiteiltä.
2. Kehittämällä. Vain henkilö, joka ei pelkää esteitä ja tietää selviytyvänsä niistä, voi työskennellä itseään ja mennä lujasti kohti päämäärää.
3. Sääntelyyn. Tämän toiminnon avulla voit ratkaista yksilölle osoitetut tehtävät.

Itsetuntoa muodostetaan luonteen ja luonteenpiirteiden perusteella, mutta suurin vaikutus on yhteiskunnassa, jossa henkilö sijaitsee, hänen saavutuksissaan ja sosiaalisessa asemassaan. Muodostetaan noidankehä: itsetunnon lisäämiseksi on oltava hyvä paikka yhteiskunnassa, mutta sen saamiseksi sinulla on oltava riittävä itsetunto. Miehet kohtaavat useimmiten alhaisen itsetunnon. Kuinka oppia arvostamaan omaa "minä"?

Kuinka alhainen itsetunto näyttää?

Epäharmoniset epäkypsät henkilöt kohtaavat tällaisen ongelman seuraavilla painotuksilla (terävät piirteet):

1. Häiritsevää. Tällaiset ihmiset ovat aina huolissaan siitä, mitä muut sanovat. He pelkäävät kritiikkiä ja näkevät sen aina tragediana. Ahdistuneet ihmiset eivät ole itsevarmoja, usein kateellisia ja pyrkivät miellyttämään kaikkia.
2. Dysthymic. Nämä ihmiset välttävät toisistaan, mieluummin yksinäisyyttä ja tuntevat aina olevansa epävarmoja yhteiskunnassa.
3. Pikkutarkka. Tällaiset ihmiset pyrkivät kaikessa järjestykseen, he idealisoivat imagoaan ja heillä on alhainen itsetunto, jos todellisuus ei vastaa toivottua.
4. Demonstratiivipronominit. Nämä ihmiset haluavat olla aina valokeilassa.Heillä on usein korkea itsetunto, mutta jos yhteiskunta ei hyväksy heidän uutta imagoaan, he voivat kehittää itsessään ala-arvoisuuskompleksin.

On tärkeää määrittää hahmon korostus ja yrittää tasata sen heikkoudet.

Kuinka mies lisätä itsetuntoa

Seuraava on muutama yksinkertainen sääntö:

1. Ei vertailua. Aina on ihmisiä, jotka ovat älykkäämpiä, kauniimpia, vahvempia, pitempiä, ohuempia kuin sinä. Et voi olla paras kaikessa ja sinun on sietävä sitä, älä vertaa itseäsi muihin ihmisiin.
2. Vain positiivinen viestintä. Yhteiskunta muotoilee suuressa määrin itsetuntoamme. Sinun ei tulisi kommunikoida niiden kanssa, jotka eivät kunnioita sinua tai edes avoimesti nöyryyttää sinua. On tärkeää löytää joku, joka voi tukea ja piristää vaikeina aikoina.
3. Määritämme ansioita. Löydä vahvuutesi. Kirjoita tähän kaikki hyvät luonteenpiirteet paperille, lue luettelo uudelleen joka päivä ja yritä sitä lisätä.
4. Poista puutteet. Kirjoita kaikki heikkoutesi paperille. Merkitse ne, jotka voidaan korjata, sitten ne, jotka häiritsevät sinua eniten, poistamalla ne ja aloita.
5. Itsehypnoosi tekee ihmeitä. Aloita joka päivä vakuutuksilla. Mene peiliin ja sano kohteliaisuuksia itsellesi, tee se vain itsevarmasti. Toista toimenpide illalla ennen nukkumaanmenoa. Älä kurista hyviä sanoja itsellesi.
6. Tee hyviä tekoja. Voit tehdä pienen asian: ruokkia kulkukoiraa, poistaa kissan puusta, auttaa naapuria tuomaan raskaita laukkuja ja paljon muuta. On tärkeää tuntea olevansa avuksi. Lisäksi hyvät teot lisäävät itsetunnon lisäksi myös mielialaa.
7. Vaihda kuva. Kuvittele, miltä haluaisit näyttää. Mikä tahansa, jopa rohkein kuva. Mikä estää sinua toteuttamasta ideoitasi? Tee mielesi nopeasti ja tee itsestäsi kuka haluat olla.
8. Älä pelkää tuomitsemista. Aina löytyy joku, joka ei pidä jostakin sinusta. Olkoon hänen huolenaihe, ei sinun. Et voi miellyttää kaikkia, tärkeintä on pitää itsestäsi.
9. Unelma-ammatti. Usein ihmisillä on alhainen itsetunto johtuen siitä, että he harjoittavat rakkauttaan. Ole rohkea ja muuta elämäsi. Ihminen saa aina paremman kaupan, johon sielu valehtelee.
10. Opi uusia asioita. Uuden tiedon hankkiminen on erittäin hyödyllistä sekä älykkyyden että itsetunnon kannalta. Mitä enemmän tiedät, sitä korkeammalle katsot toisten silmiin ja omaan.
11. Päivitä vaatekaappi. Uudet asiat piristävät ja lisäävät itseluottamusta. Tietysti vain, jos pidät tästä asiasta.
12. Katso terapeutti. Jos et pysty nostamaan itsetuntoa yksin, voit turvautua asiantuntijan apuun. Epävarmoille ihmisille järjestetään jopa koulutuksia.

Voimme päätellä, että matala itsetunto on persoonallisuusominaisuus, joka häiritsee kommunikointia ihmisten kanssa ja itsensä toteuttamista. Voit lisätä sitä monin tavoin, esimerkiksi työskentelemällä itsellesi ja psykoterapialla. Tärkeintä on halu.

Video: kuinka rakastaa itseäsi ja lisätä itsetuntoa