Kuinka rakastaa itseäsi ja lisätä itsetuntoa

Itsetunto luonnehtii ihmisen mielipidettä itsestään. Jotkut ihmiset ovat melko kriittisiä oman "minä" suhteen, minkä seurauksena he ovat jatkuvasti epävarmuudessa. Toiset päinvastoin ylistävät itseään saavutuksistaan, tunteen vielä suuremman voimankäynnin. Kuten yllä olevasta voidaan ymmärtää, lopullinen tulos riippuu henkilökohtaisesta käsityksestä. Jotta luottamushenkilöksi tulee, riittää, että noudatat psykologien neuvoja. Analysoimme tärkeitä näkökohtia ja annamme tehokkaita tapoja ratkaista ongelma.

Menetelmä numero 1. Älä sopeudu muihin

1. On tärkeää muistaa ikuisesti, että et voi olla hyvä kaikille. Ota tämä suloinen, väärennös hymy irti kasvojistasi, kun keskustelet jonkun kanssa, josta et pidä. Jos et voi noudattaa neuvoja, ole neutraali. Älä "riviin" muiden kanssa, joten murskaat "minä".
2. Tietenkin on järkevää kuunnella keskustelukumppania ja käyttäytyä kohteliaasti, mutta ei enää. Jos vietät koko elämäsi naamarien päällä, et voi saada luottamusta. Älä yritä täyttää odotuksiasi, olet henkilö, jolla on voitot ja tappiot.
3. Jotta ymmärrät kuinka vaativat muut ovat, kirjoita heidän odotuksensa muistikirjaan. Esimerkiksi tänään sinun olisi pitänyt soittaa ystävällesi, vaikka sopimusta sinänsä ei ollut. Lue illalla uudestaan ​​muistiinpanot ja sulje kaikki, mikä on epäloogista.
4. Jätä muistiinpanoja, jos hyväksyt sukulaisten, ystävien, työtovereiden vaatimukset. Varmista tulevaisuudessa, että voit luottaa. Jos väite on suhteeton, ylitä se ja unohda se.
5. Joten vastustaja ei harhaa illuusioita kustannuksellasi, yritä puhua suoraan siitä, mikä ei sovi sinulle. Opi puolustamaan omaa mielipiteesi ja noudattamaan samalla hienotunteisuutta, älä ole töykeä.

Menetelmä numero 2. Löydä harrastus

1. Jos sinusta voi tulla jonkin alan asiantuntija, itseluottamus tulee automaattisesti. Ympärilläsi olevat ihmiset alkavat kysyä neuvoja nostaaksesi itsetuntoa. Tästä syystä lopeta asuminen kotona ja töissä, viettää enemmän aikaa kiinnostuksen piirissä.
2. On tärkeää löytää harrastus, johon osallistut jokainen vapaa minuutti. Jos haluat luoda kauniita asioita, hallitse leikkaus- ja ompelutekniikat, aloita työskentely kotona ja ota tilauksia.
3. Miehet työskentelevät todennäköisemmin autoalalla, tekniikan tekniikalla ja tietokonekursseilla. Luovuuden toteuttamiseen on monia osioita. Tähän sisältyy valokuvaajien koulu, puuveistämiskurssit ja mallinnus.
4. On ns. Urheiluluokka ihmisiä, jotka tuntevat tyytyväisyyttään fyysisen harjoituksen jälkeen. Jos olet tämän tyyppinen, kirjaudu sisään aerobiseen tai kuntosalille, osallistu uinti-, voimistelu-, akrobatia-, pilates-, jooga- jne. Oppituntiin.
5. Jos ei ole mitään keinoa turvautua johonkin yllä mainituista menetelmistä, siirry kirjojen läpi. Lue kaunokirjallisuutta tai historiallista kirjallisuutta, nykyromaaneja, oppaita. Älä viettää iltoja tietokoneella tai televisiossa, arvosta aikaasi.

Menetelmä numero 3. Älä vertaa itseäsi muihin

1. Luottamuksen saamiseksi sinun täytyy rakastaa itseäsi. Muista, että olet yksilö, henkilö, jolla on menneisyytensä ja nykyisyytensä. Ei tarvitse verrata omaa hyvinvointiaan työtoverin kanssa. Sinulla on erilaisia ​​lähteitä, tavoitteita, ajattelua.
2. Heti kun alat verrata itseäsi, masennus kaataa päätäsi. Jos haluat todella piirtää viivan, poistu taistelusta voittajana. Etsi hyveitä omasta ulkonäöstäsi, henkisestä organisaatiostasi ja muusta.
3. Et todennäköisesti ole koskaan kuullut kohteliaisuuksia hymysi, äänesi ja silmäsi värin suhteen. Hyödynnä tätä, keskity positiivisiin ulkonäön ja luonteen näkökohtiin.
4. Tule itsekeskeiseksi henkilöksi. Tämä ei ole itsekkyyttä, vaan psykologinen temppu. Heti kun idea näyttää verrata itseäsi jonkun kanssa, pyyhkäise se. On tärkeää muistaa ikuisesti, että jokainen henkilö on yksilöllinen.

Menetelmä numero 4. Tarkkaile itseäsi

1. Kuinka hyvä ihminen näyttää, hänen emotionaalinen tasapainonsa ja tietysti itsetuntonsa riippuvat. Rakastaaksesi itseäsi, sinun on seurattava ulkonäköä ja käyttäytymistä. Suositus on myös merkityksellinen materiaalisen ja henkisen rikastumisen tapauksessa. Rahalla ja koulutuksella on tärkeä rooli nykyyhteiskunnassa.
2. Naiset ovat yhtä mieltä siitä, että sisäinen tila (nimittäin omarakkaus) riippuu monista tekijöistä. Jos tapaat ystäviä koulusta kotona asuvan päällysteesi kanssa, luottamus putoaa. Tapauksissa, joissa nainen pukeutuu ja tulee ulos, kateelliset ja innostuneet katseet nostavat palkin taivaaseen.
3. Näistä syistä on suositeltavaa pitää huolta itsestäsi, kuten he sanovat, päivällä ja yöllä. Vieraile kampaamossasi säännöllisesti, katkaise leikatut hiukset ja sävyytä juuret. Siirry manikyyri- ja pedikyyrimestarin puoleen, seuraa ihon kuntoa.
4. Jos kasvosi sisältää aknen tai aknen, peitä se ennen kuin lähdet ulos. Tarkista vaatekaappi, heitä pois vanhoja asioita, käy ostoksilla ja osta uusia. Tarkkaile kävelyäsi heti, kun astut korkokengille. Liikkeesi ei saisi muistuttaa heinäsirppuhyppyä.
5. Jos sinulla on ylipainoongelmia, torju tätä vaivaa. Älä perustele näitä virheitä laajalla luulla tai etsi muita syitä. Hanki aerobinen kuntosalin jäsenyys, työskentele itsesi kanssa vähintään 4 päivää viikossa.

Menetelmä numero 5. Päästä eroon riippuvuudesta

1. Epävarmoille ihmisille on ominaista käyttäytyminen yhteiskunnassa. Jos säädät jatkuvasti hiuksiasi, vedät vaatteesi, pelkäät sanoa toisen sanan yrityksessäsi, lopeta se.
2. Älä analysoi toimia ja tekoja viimeiseen yksityiskohtiin saakka. Tietenkin sinun on valvottava kieltä, noudatettava tahdikkuutta, kohteliaisuutta ja niin edelleen. Älä kuitenkaan lukitse itseäsi ajatellessasi mitä sanoa.
3. Tässä vaiheessa on tärkeää poistaa riippuvuus muiden mielipiteistä. Olen samaa mieltä siitä, että jopa lähimmät ihmiset ovat joskus erehtyneet. Nykyään he voivat määrätä sinulle joukon turhia ideoita ja huomenna unohtaa sanansa.

Menetelmä numero 6. Kuuntele toiveesi

1. On usein tapauksia, joissa nainen menettää luottamuksensa tietyissä olosuhteissa. Yksi näistä näkökohdista on omien tarpeiden tyydyttäminen, nimittäin rahan puute. Kaunis nainen rajoittaa itseään kaikessa antamalla parasta perheelleen tai aviomiehelleen. Jos kuulut tähän henkilöryhmään, on aika korjata tilanne.
2. On syytä muistaa, että tuloja on korotettava suhteessa kustannuksiin. Jos vähennät jälkimmäistä, sinulla on varaa joka päivä vähemmän ja vähemmän. Etsi muita tapoja ansaita rahaa tyydyttääksesi omat toiveesi.
3. Yritä korostaa “minä” etualalla tietyn ajan. Tämä ei ole egoismin teko, koska ennen sitä annoit sen sukulaisillesi ja ystävillesi. Ajattele itseäsi, osta kauniita vaatteita. Tee mitä olet jo unelmoinut.
4. Annamme yksinkertaisen esimerkin asian selventämiseksi. Sinä ja tyttöystäväsi suosittelit vierailemaan elokuvateatterissa, hän vaatii toimintaelokuvaa, sinä komediaa. Puolusta oma näkökulmasi väittämällä, että viimeinen kerta ei ollut sinun tapa.

Menetelmä numero 7. Ota tappio oikein

1. Epäonnistumisen tiedetään tekevän ihmistä vahvemmaksi.Mutta se on syytä selventää: valta tulee niille, jotka menevät loppuun. Ajattele omia tappioita henkilökohtaisena kasvuna. Älä moitti itsellesi, analysoi selkeästi virheitä, älä toista niitä tulevaisuudessa.
2. Tee säännöstä tavoitteiden asettaminen ja saavuttaminen menettämättä sydäntäsi. Oletko unelmoinut jo kauan uudesta autosta? Löydä työ ja tee unelmastasi totta! Tällainen siirto ei vain anna sinun rakastaa itseäsi ja lisätä itsetuntoa, vaan pyrkii myös enemmän.
3. Monet ihmiset haluavat istua omassa toimistossaan ja hallita suurta yritystä. Tämän saavuttamiseksi sinun on löydettävä henkilö, joka uskoo sinuun. Hanki koulutus, hanki kokemusta, etsi kumppani. Aloita suunnitelman kehittäminen ja potentiaalin hyödyntäminen.
4. Muista, että tappioita tarvitaan, ilman niitä henkilö ei rikastu, ei vahvistu. Maailman suurimmista mielisistä hylättiin 1000 kertaa, ennen kuin he perustivat yrityksen, jolla miljoonat ansaitsivat. Älä lopeta, siirry aina eteenpäin edes pienillä askeleilla.

Menetelmä numero 8. matkustaminen

1. Mikä voisi olla parempi kuin majesteettinen vuori tai sininen valtameri? Vain keskiajan upea arkkitehtuuri, pienet kadut ja Eiffel-torni. Rakastaaksesi itseäsi, sinun on poistuttava mukavuusvyöhykkeestä ja siirtyä siihen uudestaan, mutta toisaalta.
2. Aloita matkustaminen! Ilmoittautuminen vieraiden kielten kouluun, oppia englantia, oppia uusia maita. Ota valokuvia Polaroidilla, allekirjoita ne ja kiinnitä seinälle. Kerro ystävillesi seikkailuistasi, jaa vaikutelmasi.
3. Ei tarvitse ostaa kalliita matkoja, katsoa itsenäisiä matkoja. Istu foorumeilla, keskustele asiantuntijoiden kanssa, tee reitti. Vuokraa auto jokaisessa maassa nähdäksesi niin monia kauniita paikkoja kuin mahdollista.
4. Älä jätä aikaa pohdintaa ja itsestään leviämistä varten, lataa päivä kokonaan. Tutustu arkkitehtonisiin monumentteihin, sukellukseen, tutustu paikallisiin. Jaa kuvia verkossa, lähetä terveisiä näytön toiselta puolelta.
5. Voit myös kehittää maasi. Mene viikonloppumatkalle naapurikaupunkiin ystävien kanssa, älä istu kotona, osallistu retkille. Käy kaukaisilla sukulaisilla, mene yön yli joen rannalle.

Menetelmä numero 9. Arvioi kykysi oikein

1. Opi hallitsemaan haluja ja unelmia. Ei tarvitse asettaa mahdottomia tehtäviä, minkä jälkeen on surullinen, että kaikki on poissa. Arvioi käytettävissäsi olevat resurssit (raha, henkiset kyvyt jne.).
2. Hanki muistikirja. Kirjoita siihen tavoitteesi ja syyt siihen, miksi ei ole mahdollista ymmärtää mitä oli tarkoitus. Yritä poistaa ongelman syy, älä syytä muita epäonnistumisista, ole varovainen.
3. Valitse yksi globaali tavoite ja jaa se useisiin pisteisiin. Suorita jokainen niistä vuorotellen, kunnes saavutat tuloksen. Haluat esimerkiksi kauniin talon. Ensin sinun täytyy ostaa tontti, sitten täyttää perusta ja aloittaa sitten rakentaminen.

Puolusta oma mielipiteesi. Yritä käyttäytyä mahdollisimman luonnollisesti, varsinkin jos olet vieraassa yhteiskunnassa. Jos et pidä joku, sinun ei tarvitse sopeutua ja antaa suostumuksensa. Tämän henkilön kanssa lapsia ei tule kastaa, kunnioittaa ja rakastaa itseäsi.

Video: kuinka rakastaa itseäsi