Kuinka opettaa lapsi hyppynaru: vinkkejä vanhemmille

Lapsen kiinnostaminen aktiiviseen elämäntapaan ei ole vaikeaa, mutta tämä vie jonkin aikaa. Vanhempien on ymmärrettävä, että vauvan hyppyköysi on ensisijaisesti viihdettä. Siksi on välttämätöntä kouluttaa hänet pelin muodossa, riemuittaen ja onnistuneena ilahduttaen lapsen kanssa.

Miksi lapsi tarvitsee sitä?

Lasten ohitusköysi on kiehtova ja mielenkiintoinen toiminta, joka auttaa myös parantamaan terveyttä. Hyppynarujen ansiosta lapsesta tulee nopeasti joustavampi ja tarkkaavaisempi. Samalla sydän harjoittelee, hyvä ryhti ilmestyy ja liikkeiden koordinaatio kehittyy. Hyppyköydet edistävät myös luovaa kehitystä, koska lapset keksivät usein omia pelejä.

On tärkeää tietää joitain ehtoja, jotka on noudatettava:

• vauvan tulisi olla täysin keskittynyt siihen, mitä hän tekee;
• jos koulutus tapahtuu huoneessa, luokkien tulisi olla riittävästi tilaa;
• et voi pakottaa lasta oppimaan hyppymään köydellä;
• aloita oppiminen yksinkertaisimmalla;
• usein vanhemmat turvautuvat lasten liikunnan erikoistumisen asiantuntijoihin.

Köysivalinta

Sinun ei pitäisi harkita lasta hyppynaruun ennen 4–5 vuotta, koska tämä ei ole turvallista, mutta on vaikea kiinnostaa häntä. Mutta päättäessään esitellä vauvan urheiluun, on välttämätöntä huolehtia sopivasta ohitusköydestä. Sen ei pitäisi olla liian pitkä tai lyhyt, muuten lapsi ei voi hypätä siihen. Köyden halkaisijan tulee olla enintään 0,8 cm. Erittäin ohutta köyttä on vaikea kiertää, koska se on liian kevyt. Köyden on mahdoton olla paksumpi kuin 1 cm, koska lapsi on kova.

Köyden ihanteellisen pituuden määrittäminen on helppoa - tarvitset lapsen seisomaan sen päällä pitäen samalla köyden kahvaa kädessään. Jännittyneessä tilassa niiden tulisi päästä vauvan kainaloihin. Jos köysi on liian pitkä, ylimääräinen voidaan helposti katkaista. Älä koskaan osta kuorta kasvua varten. Köyden pituudella ei ole merkitystä vain, jos se on tarpeen ryhmäpeleihin.

Johtoja valmistetaan monia materiaaleja. Siksi hyppyköydet voivat olla kumia, nahkaa tai synteettisiä. Kun valitset kuoren myymälässä, on tärkeää kiinnittää huomiota hajuun, koska se osoittaa köyden laadun. Jos se on erittäin terävä ja epämiellyttävä, on parempi olla ostamatta tällaista kuorta, muuten lapsella voi olla allergia. On myös tärkeää kiinnittää huomiota kahvoihin - niiden tulisi olla lapselle mukavia ja liukumattomia.

Kuinka opettaa hyppäämistä

Hyppynaru on edullinen ja yleinen tapa tehdä lapsesta terveempi ja opettaa hänet leikkimään muiden lasten kanssa. Aikuisen kohdalla normi on 200-300 hyppyä päivässä, ja lapselle enimmäismäärä on 100 hyppyä. Harjoituksen aikana lapsen tulisi hypätä, kunnes hän tuntee lievää väsymystä. Koulutuksen tulisi koostua useista vaiheista:

1. Ensin sinun on kiinnitettävä lasta kertomalla hänelle, mikä on hyppyköysi. Muista näyttää esimerkki siitä, kuinka sitä käytetään. Voit myös antaa lapsesi pitää köyden.
2. Jotta lapsi oppisi köyttä kiertämään, voit uhrata yhden vaipan ja leikata sen. Joten hän oppii nopeasti kiertymään harjoilla eikä vain koko kädellä. Aloita yhdellä kädellä ja sitten voit yrittää kiertää köyttä kahdella.
3. Ennen kuin opetat lapsellesi hyppäämistä, sinun on harjoiteltava. Voit näyttää hänelle yksinkertaisen harjoituksen, jossa sinun on ensin nostettava varpaasi ja rullattava sitten kantapään päälle. Heti kun lapsi oppii tekemään harjoituksen, voit toistaa sen astumalla köyden yli.Varmista, että teet kaiken yhdessä lapsen kanssa, jotta hän oppii esimerkillä.
4. Kun vauva oppii "rullaamaan", on mahdollista siirtyä muihin harjoituksiin. Sinun tulisi opettaa lapsesi astumaan köyden yli.
5. Ja vasta sitten voit siirtyä hyppäämiseen. Voit myös opettaa tälle lapselle leikkisästi, esimerkiksi aikuinen kiertää köyttä hänen ympärillään ja lapsi hyppää. Samanaikaisesti on tärkeää varmistaa, että vauva laskeutuu oikein sukkansa päälle ja putoaa sitten koko jalkaan. Jalkojen tulee olla hieman taipuneet polvissa.
6. Lapsi ei voi hypätä kovalle lattialle. Parempi asettaa pieni matto. Hyvin pehmeän maton hyppäämistä ei myöskään suositella.

On pidettävä mielessä, että niin nuoressa iässä on vaikea opettaa lasta hyppymään köydelle ilman taukoa. Siksi ei ole tarpeen vaatia vauvalta mahdotonta. Ajan myötä hän hallitsee helposti eri tekniikat. On myös tärkeää muistaa, että harjoituksen tulisi alkaa vasta muutaman tunnin kuluttua syömisestä, koska täydellä vatsalla hyppääminen on haitallista. Jos lapsi ei tunne hyvin, hyppyköysi on järjestettävä uudelleen.

varoitukset

Hyppyköysi ei sovellu kaikille lapsille. Tosiasia, että tämä on melko vakava fyysinen toiminta. Syke hyppyjen aikana nousee erittäin nopeasti, joten alkuvaiheessa sinun on tarkkailtava lapsen sykettä. Luokat, joissa on ohitusköysi, ovat vasta-aiheisia sydän- ja verisuonitaudeista kärsiville lapsille. Myöskään lapset, joilla on nivelongelmia jne., Eivät voi hypätä. Jos lapsi on ylipainoinen, sinun on ennen laskuharjoituksen aloittamista otettava yhteys lastenlääkäriin. Lääkäri päättää pystyykö se.

Vanhempien tulisi muistaa, että vauva voi helposti loukkaantua köyttä hyppiessä. Siksi on tärkeää valita oikeat kengät harjoitteluun. Sen tulisi olla kevyt ja mukava. Ja et voi antaa hänen hypätä paljain jaloin. Ja niin, että lapsi ei venytä nilkan tai vasikan lihaksia, on parempi suorittaa erityiset venytysharjoitukset ennen hyppäämistä.

Hyppyköyden ansiosta lapsi toipuu nopeasti ja kehittää myös koordinaatiota. Lisäksi voit nopeasti löytää ystäviä liikkuvan napin avulla. Ja jotta opiskelu olisi tehokkaampaa, sinun on ehdottomasti näytettävä esimerkkiä. Tämä ei ole vain opettavaista, vaan myös auttaa pitämään hauskaa lapsesi kanssa. Tärkeintä on kiinnittää vauva asianmukaisesti.

Video: köyden harjoitusalgoritmin ohittaminen