Kuinka päästä eroon skolioosista kotona

Skolioosi on selkärangan kaarevuus, jolla on ei-fysiologisia taipumia. Skolioosi voi olla C-, S-, Z-muotoinen, riippuen kaarevuudesta. Selkärangan vaikea muodonmuutos johtaa lonkkien, hartioiden ja lapaluiden epäsymmetrisyyteen. Skolioosi voi esiintyä sekä lapsilla että aikuisilla. Yleensä tämä sairaus diagnosoidaan murrosikällä. Noin 10 prosentilla kaikista murrosikäisistä on eriasteinen skolioosi. Mutta vain yksi prosentti heistä tarvitsee terapeuttista hoitoa. Kuitenkaan on mahdotonta sulkea silmää skolioosiin. Elämäolosuhteiden korjaamisella ja integroidulla lähestymistavalla skolioosi voidaan eliminoida.

Kuinka tunnistaa skolioosi

Skolioosi kehittyy vähitellen, eikä sitä ehkä havaita edes kaikkein tarkkaavaisimmille vanhemmille. Lapsiin on syytä kiinnittää huomiota, jos hän nojaa, jos pää on aina hieman kallistettu samaan suuntaan. Ulkonevat tai epäsymmetriset lapaluut eivät ole normaalia. Ilmeistä skolioosia havaitaan olkapäiden, lantion ja vyötärön epäsymmetrisyydellä. Teini-ikäisillä tytöillä epäsymmetria voi olla rintarauhasten alueella. Rintakehä voi olla muodonmuutos, lapsi lepää enemmän toisella jalallaan. Lapsen skolioosi voidaan tunnistaa seuraavasti: sinun on seisottava pystyssä, kantapäät yhdessä, sukat erilleen. Lapsen tulee taivuttaa polvea taivuttamatta. Normaalisti takaosan tulee muodostaa sileä kaari. Skolioosissa oikea ja vasen puoli ovat epäsymmetrisiä takaa katsottuna. Lisäksi tämän taudin yhteydessä lapsen on vaikea seisoa tai istua pitkään.

Skolioosin diagnosointi on pitkä tehtävä. Ensin lääkäri suorittaa tutkimuksen ja fyysiset testit, joissa potilaan on tehtävä varpaat korkokengissä useiden ominaisliikkeiden suorittamiseksi. Sitten otetaan röntgenkuvaus, MRI ja kaarevuus käyttämällä scoliographia. Kaikista näistä tiedoista riippuen taudin tyyppi ja vakavuus määritetään.

Skolioosin syyt lapsilla ja aikuisilla

Lasten skolioosi kehittyy useimmiten istuvan elämäntavan, heikon lihaskorsetin ja väärän kehon asennon seurauksena. Vitamiinien puute voi aiheuttaa joustavuutta ja hauraita luita, riisia. Skolioosi voi johtua kylkiluiden ja selkärangan erilaisista vammoista ja muodonmuutoksista. Neuromuskulaarisen järjestelmän sairauksista (esimerkiksi aivohalvaus) voi myös tulla riskitekijä. Joskus skolioosi ilmenee pitkittyneiden luokkien aikana tietyillä urheilulajeilla - esimerkiksi tennis, sulkapallo, keihäs ja ytimenheitto, joissa molemmat kädet ovat epätasaisesti mukana. Viulun soittaminen voi antaa saman vaikutuksen. Aikuisten skolioosi on useimmissa tapauksissa sama lastentauti, joka on vuosien ajan pysynyt paikallaan tai kehittymässä.

Skolioosiaste

Skolioosi jaetaan asteisiin sairauden vakavuudesta riippuen.

1. Ensimmäinen aste - Kevyin eikä yleensä näy potilaalle itselleen tai muille. Tämä poikkeama akselista on alle 10 astetta. Sitä pidetään usein normina, koska useimmissa tapauksissa ihmiset ovat epäsymmetrisiä. Kun diagnosoidaan lapsen ensimmäisen asteen skolioosi, määrätään fyysisiä harjoituksia, yleensä tämä riittää.
2. Toinen skolioosiaste - Tämä on poikkeama normista 10-25 astetta. Tämä aste vaatii kiireellistä korjausta kaarevuuden etenemisen pysäyttämiseksi. Tässä tapauksessa voit suorittaa skolioosin kotihoidon, mutta kokeneen ortopedin valvonnassa.
3. Kolmas skolioosiaste - Nämä ovat selviä selkärangan muutoksia, joille on tunnusomaista kaarevuus 25-50 astetta. Tämä on vakava patologia, joka vaatii siteen ja korsetin käyttämistä.
4. Neljäs aste skolioosi - yli 50 asteen kaarevuus. Tämä tutkinto on melko harvinainen, ja siihen liittyy melkein aina lihas-neurologisia sairauksia.

Skolioosin kehitysasteesta riippuen sinun on lähestyttävä asianmukaisesti taudin hoitomenetelmiä.

Fysioterapia skolioosia vastaan

Ensimmäisessä skolioosiasteessa lapsi on annettava urheiluosastoon lihaskorsetin vahvistamiseksi. Selkärankaa kaareutettaessa on parasta käydä hiihtämässä, voimistelua. Joka aamu potilaan tulee tehdä harjoituksia lihaksen venyttämiseksi ja vahvistamiseksi. Sinun on yritettävä johtaa aktiivista elämäntapaa. Koulussa sinun on liikuttava enemmän taukojen aikana, tehtävä kevyt harjoitus, koska pöydällä istuminen on vakava testi sairaalle selkärankalle.

Aikuisen, jolla on skolioosi ja jolla on istuva työ, tulee tehdä säännöllisiä taukoja. Harjoitus on erittäin tehokas, sillä sinun on seisottava selkänojan kanssa seinälle ja painettava sitä vasten molemmilla lapaluilla. Hyviä harjoituksia vaakapalkissa, terapeuttisia harjoituksia, Pilates, fitball-tunnit. Aikuiset hyötyvät käymisestä kuntosalilla ja kokenut ohjaaja. Tässä on muutamia skolioosin terapeuttisia harjoituksia, joita voit suorittaa kotona.

1. Nouse suoraan, jalat olkapäät toisistaan, kädet linnassa silmien edessä. Vedä päätä hitaasti ylös kuin haluat etsiä käsiäsi. Pidä kaulaasi pidempään useita sekunteja. Käännä sitten hitaasti oikealle ja sitten vasemmalle.
2. Seiso suorassa ja pidä pääsi sivuun. Yritä nähdä vastakkaisen jalan kantapää. Eli jos käännämme päämme vasemmalle, yritämme kiinnittää katseemme oikealle kannalle ja päinvastoin. Erityisesti koulutamme sitä puolta, joka on “tiukka”. Liikkeiden tulee olla hitaita ja sujuvia.
3. Suora jalusta, kädet saumoissa. Purista ja avaa lapaluita varovasti siirtämällä niitä selkärankaan, sitten eri suuntiin.
4. Päästä nelikkoon ja kaari varovasti selkä kuin kissa. Pidä selkänsä tässä asennossa ja taivuta sitten sitä vastakkaiseen suuntaan, jolloin muodostuu kaari. Liikkeiden tulee olla hitaita, sinun on tunnettava lihaksesi.
5. Seiso neljään ja nosta samanaikaisesti oikeaa jalkaasi ja vasenta käsiäsi. Yritä nojata raajoja niin pitkälle taaksepäin kuin mahdollista, samalla kun kaareutat selkääsi. Älä unohda työskennellä vastakkaisella puolella.
6. Makaa selälläsi, ojenna käsivarret kehon jatkoon. Venytä selkärankaa kuin haluat venyttää sitä pituuteen. Kiinnitä sellaiseen jännittyneeseen tilaan kolmeksi sekunniksi, lepää 15 sekuntia ja toista harjoitus.

Kuinka päästä eroon skolioosista kotona

Tässä on perusvaiheet, jotka sinun on suoritettava selkärangan saamiseksi kunnossa.

1. Huonekalut. On erittäin tärkeää kiinnittää huomiota ympäröiviin esineisiin. Skolioosipotilaan tuolin ja pöydän tulisi olla hänen korkeutensa mukaisia, jotta ihminen ei noistu ja ei istu pöydällä nostettujen olkapäiden kanssa. On erittäin tärkeää nukkua kovalla sängyllä - patjan tulee olla ohut.
2. Hieronta. Tämä on hyvä tapa lisätä verenkiertoa selässä. Amatöörit eivät kuitenkaan voi olla vain hyödyttömiä - joskus he vain pahentavat tilannetta. Skolioosilla hieronnan saa tehdä vain kokenut asiantuntija, parempi manuaaliterapeutti.
3. Uinti. Tämä on yksi parhaista fyysisistä aktiviteeteista, joka on erittäin hyödyllinen skolioosissa. Vedessä keho painaa paljon vähemmän, selkäranka kokee vähemmän stressiä. Nikama ja lihakset ovat siten suoristettuja ja kehittyneitä. Päivittäinen tuntipurjehdus ja vesiaerobic voivat jopa korjata vakavat kaarevuudet.
4. Fysioterapia. Se koostuu erilaisista tavoista vaikuttaa heikkoihin ja surkastuneisiin selän lihaksiin. Tällaisen vaikutuksen jälkeen verenkierto kudoksiin paranee ja muodostuu lihaskorsetti. Elektroforeesi on lihaksen stimulointi matalataajuisilla virroilla, jotka supistavat lihaskuituja ja saavat ne toimimaan.Lisäksi skolioosilla, UHF-terapialla, Charcot's duchilla, laserilla, magneeteilla, sähköisellä stimulaatiolla.
5. Virta. On erittäin tärkeää, että keho saa päivittäin oikean annoksen kalsiumia, joka kykenee tukemaan heikkoja luita. Muista, että kalsium otetaan D3-vitamiinin kanssa, jota ei voida imeä ilman sitä.

Muista, että skolioosin hoito on monimutkainen tapahtuma. Toimimalla kaikkiin suuntiin voit paitsi estää taudin kehittymisen myös myös parantaa sen kokonaan.

Skolioosilla on erittäin tärkeää tehdä diagnoosi kuuden kuukauden välein säännöllisesti. Jos skolioosi etenee, käytetään yleensä vakavampia altistusmenetelmiä - korsetin pitäminen, siteet ja kirurginen toimenpide. Sairaus on paljon helpompi voittaa, jos hallitset sitä!

Video: eroaminen skolioosista