Kuinka päästä eroon ylimääräisestä nesteestä kehossa

Kuinka usein voit tarkkailla kuvaa - hoikka näköisellä naisella on paisuneet nilkat ja sormet, pussit silmien alla, hänen kasvonsa näyttävät turvonneelta ja yleinen ulkonäkö on melko tuskallinen. Kaikki tämä on seurausta kehon ylimääräisen nesteen viivästymisestä. Tämän vuoksi aineenvaihdunta on häiriintynyt, selluliittia saattaa esiintyä, ihminen tuntuu usein epämukavalta. Mutta miksi ylimääräinen neste viipyy kehossa, kasvattaen pehmytkudoksia ja raajoja? Kuinka laittaa kuvasi järjestykseen ja kehon vesitasapaino saada aikaan? Yritetään selvittää kaikki järjestyksessä.

Miksi vesi viipyy kehossa

1. Yksi yleisimmistä syistä veden pidättämiseen kehossa on liiallinen suolan saanti. Kuten tiedät, suola pitää nestettä, joten jos haluat syödä savustettua kalaa tai suolakurkkua yöllä, älä ole yllättynyt silmien alla olevista pussista aamulla.
2. Paljon vettä juominen ennen nukkumaanmenoa ei ole myöskään sen arvoista. Tosiasia, että yöllä munuaiset eivät toimi niin intensiivisesti, joten vettä pysyy kudoksissa.
3. Toisaalta pieni määrä kosteutta voi myös olla syynä tämän veden kertymiseen kehossa. Tosiasia, että vartalo tarvitsee puhdasta vettä päivittäin. Ja jos kulutettu neste on pieni, se ei kierrä sitä kokonaan, vaan jättää kosteuden “varantoon”.
4. Istuva työ ja istuva elämäntapa hidastavat kaikkia elinprosesseja kehossa, nimittäin verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Kaikki tämä myötävaikuttaa turvotuksen muodostumiseen, pääasiassa nilkan alueella.
5. Jos sinulla ei ole näkyviä syitä turvotukseen, se on tutkinnan arvoinen. Useimmin neste kertyy kehossa munuaisten ja sydän- ja verisuonisairauksien vuoksi.
6. Toinen yleinen nesteen kertymisen syy on muutos hormonitasossa. Naiset ja tytöt huomaavat todennäköisesti, että ennen kuukautisia ja niiden aikana kehosta tulee turvonnut, turvonnut, paino kasvaa usein. Sama voidaan havaita raskauden aikana.

Kun olet selvittänyt ongelman todellisen syyn, pääset eroon kehon ylimääräisestä vedestä yhdellä pisteellä.

Vaihda ruoka!

Usein tämä on ainoa oikea päätös sanoa hyvästit turvotukseen ikuisesti. Tässä on muutamia sääntöjä, joiden noudattaminen antaa sinulle kehoon helpon.

1. Juo vähemmän kofeiinittomia juomia. Tämä koskee kahvia ja vahvaa teetä.
2. Älä anna vettä - sinun on juoda vähintään puolitoista litraa päivässä ylimääräisen, tarpeettoman veden poistamiseksi. Sinun täytyy juoda vettä pieninä ripsinä, jotta et kärsisi turvotuksesta.
3. Syö vähemmän suolaa ja hävitä se kokonaan. Käytä sen sijaan erilaisia ​​mausteisia yrttejä ja mausteita.
4. Kieltäytyy eri puolivalmistuotteista, joissa on paljon suolaa - makkaraa, makkaraa, säilykkeitä, majoneesia, ketsupia, suolaisia ​​ja marinoituja tuotteita. Syö enemmän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.
5. Syötä enemmän selleriä, punajuuria ja happea - nämä tuotteet auttavat poistamaan vettä kehosta.
6. Poistaa täydellisesti ylimääräisen suola piparjuuri. Lisää se kaikkiin astioihin turvotuksen lievittämiseksi ja suolan puutteen kompensoimiseksi.
7. Siellä on hyviä vesimeloneja ja meloneja - niillä on voimakas diureettinen vaikutus.
8. On tärkeää tietää, että makeat jälkiruoat, paistetut ruuat, pikaruoat, rasvaiset maitotuotteet (kerma, smetana jne.), Hiilihapotetut juomat ja hiivaleivokset pitävät myös nestettä kehossa.
9. Jos haluat päästä eroon ylimääräisestä kosteudesta, sinun on suljettava alkoholin määrä pois tai rajoitettava sitä.
10. Kaali ja koivunmehu poistavat täydellisesti ylimääräisen kosteuden kehosta.

Muista, että kaikki diureettisten ruokavalioiden, ruokien ja yrttien käsittelyt on suoritettava tutkimuksen ja munuaisten vajaatoiminnan poistamisen jälkeen. Tässä taudissa diureetteja ei voida käyttää!

Siirrä enemmän!

Kuten tiedät, urheilu on elämää. Todellakin, aktiivinen fyysinen toiminta auttaa nostamaan hormonin kortisolia, mikä tekee meistä stressinkestävämmän ja rauhallisemman. Mikä tahansa fyysinen toiminta tuottaa ilo- ja onnihormoneja, minkä vuoksi mieliala paranee urheilun jälkeen.

Mutta mikä tärkeintä, urheilun aikana verenkierto paranee, aineenvaihdunta kiihtyy, mikä auttaa poistamaan ylimääräisen kosteuden. Pitkät kuormat keskiintensiivisiä junan kestävyyttä Yhdessä hiki kanssa ihminen pääsee eroon myrkkyistä, suoloista ja ylimääräisestä kosteudesta.

Jos punnitset itseäsi ennen hyvää harjoittelua ja heti sen jälkeen, huomaat, että olet menettänyt vähintään 500 grammaa vettä hiki kanssa. Tietysti korvaat osan menetetystä nesteestä tekemällä muutaman tervetulosipun. Huomaa kuitenkin, että olet vetänyt suurimman osan ylimääräisestä vedestä. Tämä on erityisen havaittavissa nilkoissa ja sormissa - kuntoutuksen jälkeen turvotus melkein lamaantuu.

Jos jalat turpoavat pitkän matkan aikana ja joutuvat olemaan istuvassa asennossa - sinun täytyy nousta aika ajoin, kävellä, kyykyllä ​​- levittää verta koko vartaloon.

Kylpyamme ja sauna

Kylpy on miellyttävä ja erittäin hyödyllinen tapa päästä eroon ylimääräisistä nesteistä kehossa. Käy kylpylässä vähintään kerran viikossa. Pysy höyrysaunassa noin 30 minuuttia, mutta unohda juoda samaan aikaan puhdasta vettä kuivumisen välttämiseksi. Kun hikoilet tarpeeksi, tunnet olosi paljon paremmaksi, koska sen jälkeen pääset eroon valtavasta määrästä suoloja, toksiineja ja ylimääräistä nestettä.

Jos sinulla ei ole aikaa, vaivaa tai rahaa käydä kylvyssä, voit järjestää pienen saunan kotona. Kirjoita kuuma vesi kylpyyn - lämpötilan tulisi olla mahdollisimman siedettävä. Ota kylpy mänty oksien keittämällä, niin että vartalo muuttuu vaaleaksi ja iholla on hapokas, miellyttävä tuoksu.

On erittäin hyvä yhdistää sauna- ja kylpymatkat hierontahoitoihin. Raajojen riittävä vaivaus parantaa verenkiertoa, jolloin neste ei saa viipyä kudoksissa.

On tärkeää selvittää, onko turvotus väliaikainen vai pysyvä. Jos turvotus johtuu aliravitsemuksesta tai istuvasta elämäntavasta - niitä voidaan säätää ruokavalion ja urheilun avulla. Jos huomaat, että turvotus on jatkuva, sinun on ehdottomasti otettava yhteyttä lääkäriin selvittääksesi tämän ongelman todellinen syy. Joskus on hyödyllistä käyttää kompressiohousuja jalkojen turvotusta varten.

Kansanlääkkeet kehon liiallista kosteutta vastaan

Monilla luonnollisilla yrtteillä, vihanneksilla, hedelmillä ja marjoilla on diureettinen vaikutus. Olemme keränneet sinulle tehokkaimmat ja turvallisimmat reseptit.

1. Omenankuori. Omenan iho on leikattava ja kuivattava. Täytä puoli litran purkki kuivalla iholla ja kaada kiehuvaa vettä kaiken päälle. Peitä astia kansi, kääri pyyhe ja anna muutama tunti. Juo kolmasosa lasista 4-5 tunnin välein.
2. Puolukkaa, ruusunmarja, musta tee, kumina. Kaada kourallinen puolukkaa, tl teetä, ripaus kuminaa ja ruokalusikallinen ruusunmarjoja purkkiin. Kaada kiehuvaa vettä kaiken päälle, peitä ja anna sen hautua noin kolme tuntia. Siivilöi ja juo liemi puoli lasiin kolme kertaa päivässä. Tämä lääke poistaa jopa vakavimman turvotuksen.
3. Goldenrod ja orapihlaja. Jos turvotus liittyy heikentyneeseen sydän- ja verisuonijärjestelmään, kulta- ja orapihlakeitto voi olla erinomainen hoitotyökalu. Lisää termossa yksi rkl kutakin komponenttia, kaada kiehuvaa vettä ja laita vesihauteeseen puolen tunnin ajaksi.Määritetyn ajan kuluttua sinun on suodatettava liemi ja juoda lasi tyhjään vatsaan ja ennen nukkumaanmenoa.
4. Tikaherukka, pipari, mansikka. Kun turvotus on munuaissairauden seurausta, seuraava lieme auttaa. Ota yhtä suuressa määrin pipari ja tomaatti, lisää mansikan hedelmät. Vaadi liemi, kuten yleensä - käärittyyn muotoon. Juo puoli lasillista ennen jokaista ateriaa.
5. Koivun lehdet. Koivun lehdet on kuivattava ja hienonnettava. Rkl valmistettua jauhetta tulee täyttää lasi kiehuvaa vettä ja peittää kansi. Tunnin kuluttua suodata koostumus ja lisää sooda veitsen kärkeen. Juo ilmoitettu määrä nestettä päivän aikana.
6. Tillinsiemenet. Tillillä on erinomainen diureettinen vaikutus. Lasillinen kiehuvaa vettä tarvitaan ruokalusikallinen siemeniä kylläisen liemen saamiseksi. Juo kahden ruokalusikallisen keittäminen joka kolmas tunti.
7. Kamomilla. Tämä kasvi ei vain rauhoittaa, vaan myös lievittää turvotusta. Hauduta viileä kamomiliemi - viisi ruokalusikallista litraa vettä ja juo kolmasosa lasista useita kertoja päivässä.
8. Lääke Avran. Tämä on erittäin hyödyllinen, mutta samalla vaarallinen kasvi. Pieninä annoksina se voi poistaa ylimääräisen veden kehosta, ja yliannostuksen kanssa se voi olla vaarallinen. Ruokalusikallinen kasvia tulisi kaada litralla kiehuvaa vettä ja antaa sen hautua noin puoli tuntia. Siivilöi koostumus ja juo neljäsosa lasillista kolme kertaa päivässä.
9. Kalina. Guelder-ruusulla ei ole vain diureettista ominaisuutta - se nostaa täydellisesti immuunisuutta. Pound kourallinen viburnum ja kaada massa kiehuvalla vedellä. Kun marja on riittävästi infusoitunut, lisää vähän hunajaa lämpimään koostumukseen ja juo mielellään. Tämä resepti säästää turvotuksesta.

Nämä yksinkertaiset, mutta niin edulliset ja halvat lääkkeet ovat parempia kuin mikään apteekkilääke, jotka auttavat sinua nopeasti ja turvallisesti pääsemään eroon kehon ylimääräisestä vedestä.

Jotta laihtuminen olisi onnistunut ja tehokas, sinun on ensin päästävä eroon liiallisesta vedestä kehossa. Yksinkertaisten vinkkidemme avulla voit poistaa turvotuksen lopullisesti. Sitten nautit hyvästä terveydestäsi ja näet peilissä raikkaan ja onnellisen kasvot!

Video: kuinka päästä eroon turvotuksesta