Kuinka päästä eroon sydämensärkystä: hyödyllisiä vinkkejä

Jokainen meistä on ainakin kerran elämässään joutunut kohtaamaan sellainen tila kuin henkinen kipu. Se voi tapahtua rakkaansa, rakkaansa kuoleman jälkeen. Sydänsärky käy myös meissä, kun olemme osa tai osittain sellaisen henkilön kanssa, joka on meille erittäin rakas. Mielenterveyskipu ilmenee, kun henkilökohtainen identiteettimme kärsii, tunnemme olonsa huonoksi ja mielemme etsii tietä ulos tästä tilanteesta.

Mikä on sydänsärky?

Onko ruumiissamme elin, jota kutsutaan sieluksi? Jokainen lääkäri vastaa ei. Mutta miksi se sitten satuttaa? Itse asiassa henkinen kipu ilmenee tietoisuuden epämukavuudesta, loukkaamatta kiinteää "I": tä. Kun se on vaikeaa, tuskallista, et halua hyväksyä elämätilannetta ja sietää sitä, sielusi torjuu ulkopuolelta tulevat tiedot.

Sydänsärkyllä ​​sydän supistuu ikään kuin viseessä, sinulle tulee vaikeaa hengittää, silmäsi ovat sumeita ja ajatukset keskittyvät vain yhteen tilanteeseen elämässäsi. Sydänsärky ei salli normaalia elämää, työtä, opiskelua. Vakavan henkisen kivun kanssa ihminen lopettaa kaiken sosiaalisen elämän, sulkeutuu neljän seinän sisällä ja ajattelee loputtomasti, ajattelee, ajattelee ... Ehkä hän miettii, olisiko kaikki voinut olla eri tavalla, olisiko hän voinut estää tämän tilanteen.

Ihmisen sielu on kuin elävä olento, joka on sairas vakavan emotionaalisen levottomuuden aikana. Ja tätä sielua on epäilemättä kohdeltava niin, että se ei kuole. Loppujen lopuksi, jos sielu kuolee, henkilö muuttuu kylmäksi, välinpitämättömäksi ja vihaiseksi koko maailmalle. Tätä ei voida sallia.

Sydänsärkyjen syyt

Sydänsärky voi vierailla meissä eri tilanteissa.

1. Rakastuneen menetys aiheuttaa vakavaa henkistä kipua. Aluksi ihminen ei voi selvittää mitä tapahtui. Hän kumota tapahtuneen kaikin tavoin eikä halua hyväksyä sitä. Vähitellen hänen tietoisuutensa hyväksyy ja sovittaa tapahtuneen - tämä on seuraava vaihe kokea tapahtuu. Henkilö oppii elämään ilman kuollutta ja rakentaa elämänsä jo ilman häntä. Kaikkien menetysvaiheiden vaiheen on oltava asteittainen ja johdonmukainen, jotta ihminen pääsee eroon sydämensärkystä vaaditussa ajassa.
   Yleensä suru katoaa rakkaan ja rakkaansa poissaolon aikana. Sen jälkeen nöyryys pysyy. Jopa uskonnossa on sääntöjä, joiden mukaan et voi itkeä kuolleen henkilön puolesta pitkään, koska ”hän sairastuu seuraavassa maailmassa. Kukaan ei voi tarkistaa onko tämä totta, mutta pitkä kärsimys ei todellakaan johda mihinkään hyvään.
2. Erottaminen rakkaansa kanssa. Tämä on myös yksi vahvimmista kokemuksista. Kun rakkaasi lähtee, maailma romahtaa samoin kuin kaikki yhdessä elämisen suunnitelmat. On tärkeää olla unohtamatta hajoamisen syytä. Hän jätti sinut? Miksi sitten tarvitset häntä sellaisena? Jos henkilö ei voinut ottaa huomioon kaikkia ansioita, älä aja hänen perässäsi ja nöyryytä häntä. On yksi, joka arvostaa sinua. Ja jos jätit hänet, älä unohda syitä, miksi teit tällaisen päätöksen. Joka kerta kun ajattelet hänen ”kauniita silmiään”, muista miksi päätit lähteä.
3. Perheenjäsenen tai ystävän sairaus. Myös melko vahva ja tuskallinen tunne. Varsinkin kun tauti on vakava. Psyykkinen kipu kitkaa taudin missä tahansa vaiheessa, etenkin jos lapsi on sairas. Vanhemmat kokevat uskomattoman syyllisyyden. Heille näyttää siltä, ​​että he voisivat suojata, suojata, aiemmin huomata pieniä oireita. Syyllinen tunne lapsen näkymättömyydestä pureskelee sisäpuolella. Tässä tapauksessa sinun on yritettävä vetää itsesi yhteen ja kertoa itsellesi, että et ole syyllinen mistään.Se voi tapahtua kaikille. Ja yleensä, sinulla on kaikki mahdollisuudet palauttaa sairas ihminen entiseen elämään. Ole vahva, jos vain hänelle. Ja älä lopeta taistelua.
4. Betrayal. Kun rakkaan ja läheisen ihmisen pettäminen tapahtuu, henkinen kipu kohdistaa kaikki sisäpuolet. On erittäin vaikea selviytyä. Kyse ei ole vain rakkauttomuudesta, vaikka se on tietysti myös puhtaan veden pettämistä. Läheinen ystävä tai sukulainen voi pettää. Petoksen jälkeen tärkeintä ei ole vihautua koko maailmaan eikä tulla kovettuneeksi. Sinun on hyväksyttävä, että ihmiset ovat erilaisia ​​ja et ole törmännyt parhaaseen esimerkkiin.
5. Nöyryytystä. Ihmiselle tämä tunne on jälleen katalysaattori voimakkaille sydämelle. Lapset kärsivät, kun heidän vanhempansa rankaisevat heitä epäoikeudenmukaisesti ja epäoikeudenmukaisesti, vaimo kärsii tyrannimiehestä, alaiset menevät tiptoeihin demonin pomon edessä pelkääessään menettää työnsä. Tällainen persoonallisuuden tuhoaminen löytyy koko ajan, se vaikuttaa suuresti psyykeyn. Raiskattu nainen kokee voimakkaimmat tunteelliset kokemukset - henkinen kipu on hänen kanssaan melkein elämän loppuun saakka. Tällaisesta kokemuksesta ei ole helppoa päästä eroon, koska joka kerta vieritämme edessämme tapahtumia huonoista päivistä ja muistamme kaiken yksityiskohtaisesti. Kaikki muistot ovat kuin veistä, joka lävistää sydämemme. Tässä tapauksessa sinun on ymmärrettävä, että et ole vastuussa tilanteesta, olet tässä tapauksessa vain uhri. Löydä itsessäsi voima hyväksyä tapaus ja astu sen yli. Tule vahvemmaksi ja estä myöhemmässä elämässä tapahtuvaa.

Nämä ovat tärkeimmät, mutta kaukana kaikista syistä, miksi henkilö voi kokea sydämensä. Mitä tahansa voi tapahtua elämässä, koska elämä on sarja hyviä ja huonoja hetkiä, ja sinun on kyettävä selviytymään negatiivisista.

Kuinka käsitellä sydämensärkyä

1. Ensinnäkin. Kun olet kärsinyt, hyväksynyt ja kokenut tilanteen, sinun ei tule jäädä sen kanssa yksin. Et voi lukita itseäsi ja kärsiä, kärsiä, kärsiä. Tämän pitäisi auttaa sinua läheisiä, sukulaisia, ystäviä. Niiden pitäisi pitää sinut kiireisenä koko ajan jotain mielenkiintoista, kiehtovaa. Yritä olla istumatta kotona, lähteä kävelylle, vain vaeltaa kaupungin ympäri. Neljä seinää ei paranna sydämesi kipua.
2. Jos kipusi sekoittuu vihaan, sinun on kaada se. Oletko vihainen tietyn henkilön, tilanteen, elämän tai kohtalon suhteen? Osta nyrkkeilysäkki kotiin ja lyö siihen vasara niin paljon kuin haluat. Joten voit heittää tunteita ja kokemuksiasi.
3. Eläimiä pidetään parasta sydänsairauksien hoitoa. Ne lievittävät helposti ahdistuksen, ahdistuksen, stressin. Melankolisen kissan sijasta on parempi valita pirteä pieni koira, joka ei jätä sinua istumaan. Matka delfinaariumiin on myös tehokasta. Delfiinillä on ainutlaatuinen kyky virrata ja antaa halu elää.
4. Anteeksi ja anteeksi. Jos sydämesi syy on syyllisyys, tee parannus. Pyydä anteeksi henkilöä, jota loukkasit. Käänteisesti, jos olet vihainen jollekin, lopeta sen tekeminen. Vapauta henkilö henkisesti ja ole iloinen tilanteesta. Jos esimerkiksi petät, ymmärrä, että on hyvä, että tämä tapahtui nyt, ei monien vuosien jälkeen. Jos sinulle on tehty vääryyttä ja erittäin vääryyttä, päästä irti ja usko, että kohtalo palkitsee rikoksentekijän ansioidensa mukaan ja kostaa sinulle.
5. Ole luova. Loppujen lopuksi henkinen kipu luo aukon ja tyhjiön, joka on täytettävä jollain. Hieno selviytyminen tunteellisista kokemuksista auttaa piirtämistä, tanssimista, musiikkia, laulua, kirjontaa. Voit heittää kaiken tuskasi pois tästä toiminnasta ja päästä eroon siitä ikuisesti.
6. Pysyvä itsensä tuhoaminen voi johtaa vartalon todelliseen sairauteen. Joten lopeta syyttää itseäsi tapahtuneesta. Yritä päästä eroon henkisestä kipusta liikunnan avulla. Suuri valinta on käynnissä.Kuljettaessa kujien, puiston tai metsän läpi, voit pysyä yksin itsesi kanssa, kuunnella musiikkia ja lopulta ymmärtää, mikä sinua todella innostaa. Toinen todellinen tapa lievittää stressiä on uinti. Vesi vie kaikki huolesi. Fyysinen aktiivisuus tuottaa positiivisia hormoneja, jotka auttavat sinua selviytymään emotionaalisesta stressistä.
7. On toinen tapa päästä eroon tunneista ja kipusta. Kirjoita paperille kaikki, mikä sinua innostaa. Kaikki kyyneleesi, ahdistuksenne, huolet - kaikki mikä saa kärsimään. Ja polta sitten kirjeesi ja kehitä tuhka tuulessa. Tämä psykologinen laite saa sinut henkisesti vapauttamaan emotionaalitilasi.

Kuinka estää sydämen särky

Jotkut ihmiset haluavat kärsiä. He eivät ole kokeneet tunteita pitkään, mutta ovat tyytyväisiä uhrin rooliin. Mutta tiedämme, ettet ole sellainen. Siksi yritä kaikin tavoin päästä eroon henkisestä kipusta ikuisesti.

Älä tee kuvaketta menetyksestäsi. Jos kohtaat niin kauhean tilanteen kuin rakkaansa kuolema, koe se arvokkaasti. Jotta et palaa menneisyyteen joka kerta, anna kaikki kuolleen asiat jättäen itsellesi jotain muistettavaa. Älä jätä tilaa samassa muodossa kuin se oli "hänen kanssaan". Se saa sinut kärsimään vielä enemmän.

Jos erotit rakkaudellasi, sinun ei tarvitse jättää kaikkia yhteisiä valokuvia huoneeseen näkyvimmässä paikassa. Tämä tuo sinut takaisin tunteisiin ja ahdistuksiin, menneen elämän päiviin. Jos haluat todella päästä eroon sydämensärkystä, päästä eroon tästä uhrauksen alustaa heti.

Psyykkinen kipu on ominaista kaikille, koska elämme ihmisillä tunneillamme ja tunneillamme. Jos sielusi sattuu, niin sinulla on. Älä oleskele shokillasi, yritä siirtyä tulevaisuuteen. Kaikki mikä ei tapa meitä, tekee meistä vahvempia, muista tämä.

Video: kuinka voittaa sydämensärky