Chia Pudding - Ruoanlaittoreseptit

Nykyaikaiset ihmiset ajattelevat yhä enemmän perusruokavalion oikeellisuutta, ja tämä ei ole sattumaa. Kehon kyllästyessä vain hyödyllisillä entsyymeillä on mahdollista ylläpitää kauneutta ja terveyttä monien vuosien ajan. Mutta ruokaa säätäessäsi ei pidä kieltää itseltään herkullisia herkkuja. Jälkiruoaksi voit valmistaa herkullista vanukkaa tunnettujen chian siementen perusteella. Jos noudatat työkappaleen ominaisuuksia, pidät kaiken arvon eikä painoa.

Chian vaikutukset kehoon

Jos lisäät siemeniä valikkoosi vanukkojen muodossa, keho saa kaikki hyödylliset entsyymit.

1. Siemenet perustuvat ravintokuituihin, jotka vaikuttavat suotuisasti ruuansulatukseen. Ne kulkevat seiniä pitkin, pyyhkäisevät hajoamistuotteet ja erittävät ulosteita. Tätä taustaa vasten tapahtuu täydellinen puhdistus ja seurauksena laihtuminen. Samanaikaisesti chia-vanukasteet poistavat ylimääräisen nesteen kudoksista.
2. Chia auttaa puhdistamaan kolesterolitaulujen verikanavia. Tätä laatua arvostavat ihmisryhmät, joilla on taipumus ateroskleroosiin, suonikohjuihin, tromboflebiittiin ja sydämen patologioihin. Siemenet vastaavat lipidien aineenvaihdunnasta ja muuttavat myös ruoan mukana saadut hiilihydraatit energiaksi.
3. Asiantuntijat, jotka tutkivat tuotteen vaikutusta ihmiskehoon, tulivat siihen johtopäätökseen, että kemikaalien luettelossa ovat väkeviä aineita, jotka voivat estää onkologisia sairauksia. Siementen ottaminen ruokaan auttaa estämään syöpää.
4. Koostumus sisältää sydän- ja verisuonijärjestelmään tarvittavia omegahappoja. Ne parantavat kapillaarien, verisuonten ja valtimoiden tilaa. Samanaikaisesti veren koostumus paranee kyllästyessä hyödyllisillä aineilla, myös verenkierto kasvaa. Mielenkiintoista on, että omegahappojen koostumus on suurempi kuin punaisissa kaloissa.
5. Kun ateriat kulutetaan systemaattisesti ja chia sisällytetään, tryptofaani kertyy kehoon. Tämä aminohappo on vastuussa serotoniinin - ilonhormonin - tuotannosta. Siksi psyko-emotionaaliseen ympäristöön on annettu valtava tuki, mieliala paranee ja unettomuus ohi.
6. Chia on antioksidanttien lähde, joka puhdistaa verta. Puhdistukset auttavat eroon myrkyllisistä aineista, raskasmetallien suoloista, radionuklideista ja muista kehon myrkyllisistä myrkkyistä. Tämän ansiosta kaikki sisäelimet ja järjestelmät alkavat toimia harmonisesti, ihminen tuntuu paremmalta.

Chia pudotusreseptit

Herkullisia variaatioita ei ole liikaa, mutta kaikki tarjolla olevat ovat erittäin maukkaita ja herkullisia. Jopa vaativimmatkin ruokalaiset arvostavat niitä. Tässä tapauksessa tarvitset vähintään luettelon ainesosista.

Luumu vanukas

1. Erinomainen aamiaiseksi, täydentää energiavarastoja ja tyydyttää kehoa entsyymeillä koko päiväksi. Koostumus sisältää kaurajauhoa, mikä tekee vanukasta arvokkaan ruoansulatusongelmista kärsiville ihmisryhmille.
2. Tarvitset 5 kuoppaista luumua. Ota myös chia (3 rkl. L), hunaja (2 rkl. L), jäähdytetty vesi kohtuullisesti (0,5 l.), Viljakaurapuuro (50 gr.).
3. Tämän reseptin mukaan ei ole tärkkelystä tai jauhoja, koska tarvittava viskositeetti voidaan saada suoraan itse siemenistä. Keittämisen aikana vapautuneen liman takia jälkiruoka pidetään ihanteellisena gastriitin torjuntaan.
4. Aloitetaan siis ruoanlaitto. Mashi kaurahiutaleet hiukan käsillä, yhdistä sitten vedellä ja tarkista kolmasosa tunnista. Seuraavaksi aseta se sekoittimeen, saa homogeenisen ja kohtalaisen loistavan massan.
5. Lisää siemen hitaasti sekoittaen. Chiaa ei tarvitse puristaa tehosekoittimella. Pane koostumus kylmään 3 tunniksi. Määrätyn ajan kuluttua koostumus saa vanukkaan konsistenssin.
6. Poista jälkiruoka kylmästä, lisää luumu- ja hunajaviipaleita.Sekoita, pakata tarjoileviin kuppeihin. Tarjoile koristamalla luumu puolikkaat päällä. Voit kaataa kermavaahtoa.

Ananaspurkaus

1. Tämä herkku sopii kesäaterioihin. Ota reseptin mukaan ananaksia ja mangoa 150 gr. kukin. Tarvitset myös chiaa (4 rkl. L), vettä (0,1 l.), Kaakaojauhetta (15 g.), Kuivattuja hedelmiä makuusi.
2. Yhdistä chia vedellä, anna sen paistua useita tunteja. Sinun pitäisi nähdä elokuva ja muutos johdonmukaisuudessa. Hienonna ananas ja mango hienoksi, aseta ne sitten lasien pohjalle tarjoilua varten.
3. Valmista tehosekoitin, lisää jäljellä olevat ainekset ja turvonneet siemenet. Beat, kaada saatu massa eksoottisiin hedelmiin ja anna sen jäähtyä, kunnes se kovettuu. Kokeile sitä.

Kookospähkinä

1. Jotta makealle jälkiruokalle saadaan jonkin verran kuoretta, esittelemme kirsikoita koostumukseen. Chia-yhdistettynä jälkiruoka saa paitsi kiitoksen arvoisia maukkaita ominaisuuksia myös paljon arvokkaita ominaisuuksia.
2. Jälkiruoan valmistamiseksi ota luettelossa olevat tuotteet: hunaja (2 rkl. L), mantelimaito (120 ml). Tarvitset myös kookosmaitoa (120 ml.), Chiaa (2 rkl. L), kirsikkaa ja siemenet poistettu (180 gr.). Koristeeksi huolehdi kookoshiutaleista.
3. Aloitetaan nyt ruoanlaitto. Jos et pysty käyttämään tuoreita hedelmiä, ota jäädytetyt hedelmät. Pese ne, hiero rakeisella sokerilla tai tuhlauksella. Yhdistä chia kookosmaitoon, anna 5 tunniksi.
4. Kytke kaikki luettelossa olevat komponentit määritetyn ajan kuluttua. Saatu massa siirretään astioihin, joissa rehu suoritetaan. Jätä kylmään ja tarkkaile 3 tuntia. Koristele kookoshiutaleilla ennen maistamista.

Herkullisen ja mikä tärkeintä, täysin luonnollisen jälkiruoan valmistuksessa ei ole mitään monimutkaista. Pudding on ihanteellinen kulutus niille, jotka noudattavat terveellisen ruokavalion perusteita. Se ei vahingoita figuuria, joten herkut voidaan helposti lisätä ruokavalioon. Haluttaessa ainesosat voidaan korvata vastaavilla, suhteessa noudatettaessa.

Video: chia-vanukas resepti