Banaanit raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Raskaana olevan naisen ravinnon tulisi muuttua täysin, koska nyt hän ei ole vastuussa paitsi kehostaan ​​myös kohdun kasvussa olevista murusta. Raskaana olevan naisen ruokavaliossa tulisi olla maitotuotteita, vihanneksia, hedelmiä, marjoja, yrttejä, kalaa, lihaa, viljaa. Ruoan tulisi olla tasapainoista, monipuolista ja ravitsevaa. Varsinkin alkuvaiheessa, kun toksikoosi ei salli normaalia syömistä, pahoinvointi ja oksentelu vaikuttavat ruokahaluun, eikä edes pala leipää mennä kurkkuun. Tällaisina ajankohtina ruoan tulisi olla kevyttä samanaikaisesti, mutta runsaan vitamiinin kanssa ruoan pitäisi antaa naiselle energiaa. Banaani sopii parhaiten näihin perusteisiin. Jopa pieni hedelmä voi korvata täydellisen aterian, banaani imeytyy täydellisesti, sulavat hyvin, vaikuttaa positiivisesti kaikkiin kehon elimiin. Yritämme selvittää, kuinka hyödyllinen banaani on mielenkiintoisessa asemassa olevalle naiselle.

Banaanit raskauden aikana

Banaanin hyödylliset ominaisuudet raskauden aikana

Banaanin koostumus on hyvin monimuotoinen - se sisältää vitamiineja, mineraaleja, suuren määrän askorbiini- ja foolihappoa. Kypsä banaani sulavat helposti, aiheuttaa harvoin allergioita, sitä suositellaan ensimmäiseksi ruokkimiseen 6 kuukauden ikäisille vauvoille. Ja raskaana oleville naisille - tämä on todellinen hyödyllisten aineiden varasto.

  1. Tallentaa raskaus. Varhainen raskaus on suuri riski menettää sikiö monista syistä. Keskenmeno voi provosoida mitä tahansa - vaikeuksia, hermoja, tarttuvia patologioita, vauvan epämuodostumia. Ja jos erilaisilla patologioilla ei ole mitään järkeä säilyttää raskautta, niin muissa tapauksissa on taisteltava halutun lapsen puolesta. Suuri määrä banaaneissa olevaa E-vitamiinia auttaa estämään keskenmenon. Vain pari hedelmää päivässä suojaa naista ei-toivotuilta vaikutuksilta.
  2. Sikiön keskushermostoon. Banaani sisältää paljon foolihappoa, tämä on yksi raskauden aikana tärkeimmistä vitamiineista, joka suojaa sikiötä hermoputken epämuodostumilta, auttaa sikiön keskushermoston muodostamisessa. Usein banaanien kulutus raskauden varhaisessa vaiheessa on vauvan korkean älyllisen kehityksen asettaminen.
  3. Toxicosis. Banaanin koostumus sisältää paljon B6-vitamiinia, joka selviää aamutaudista ja oksentelusta. Lisäksi banaanilla on makea ja miellyttävä maku, naisilla on taipumus syödä hedelmiä nautinnolla. Joillekin tuleville äideille tämä on todellinen pelastus, kun he eivät voi syödä oikein ja banaani on ainoa energian ja hyödyllisten aineiden lähde.
  4. Kylmästä. Valitettavasti raskaana olevan naisen immuniteetti heikkenee katastrofaalisesti, hänen on tarkoitus ylläpitää raskautta. Tällaisissa tapauksissa yleinen kylmä odottaa tulevaa äitiä joka vaiheessa, varsinkin jos nainen pakotetaan töihin, olla joukkueessa jne. Banaanit sisältävät tarpeeksi C-vitamiinia tukemaan immuunijärjestelmän toimintaa muodostamaan vahvan suojan viruksia vastaan. Lisäksi banaani ei ehdottomasti ole hapanta - toisin kuin muut askorbiinihapon luonnolliset lähteet, sitä voidaan syödä suurina määrinä.
  5. Närästyksestä. Toinen yleinen oire raskaudesta on närästys, joka ilmenee usein myöhäisissä vaiheissa, kun kasvava siki supistaa vatsaa. Puristamisen seurauksena mahalaukun mehu työnnetään ruokatorveen pientenkin ruoka-annosten jälkeen. Tärkkelys, jota on paljon banaanissa, tukahduttaa ja sitoo mahahappoa, poistaen nopeasti epämiellyttävän polttamisen tunteen rintalastan takana.
  6. Myrkytys. Banaani sisältää aineita, jotka estävät patogeenisten bakteerien toimintaa suolistossa, mikä on erittäin tärkeää syömishäiriöiden ja myrkytysten varalta. Sellaista hoitoa voidaan kutsua paitsi maistuksi, myös turvalliseksi, koska lääkkeiden ottaminen raskauden varhaisvaiheissa ei ole toivottavaa.
  7. Iho, kynnet ja hiukset. Hyvin usein raskaana olevat naiset valittavat ulkonäköstään lapsen synnytyksen aikana. Tämä johtuu naisen kokemista valtavista vitamiinitappioista. Ensinnäkin ulkonäkö kärsii - iho muuttuu kuivaksi ja hohtavaksi, ikäpisteitä, ryppyjä ja paranemattomia halkeamia ilmaantuu. Kalsiumin puute vaikuttaa hiuksiin ja kynsiin - ne muuttuvat ohuiksi, hauraiksi ja heikoiksi, hampaat alkavat murentua. Säännöllinen banaanien kulutus auttaa päästä eroon vitamiinivajeesta ja parantaa tulevan äidin ulkonäköä.
  8. Hermoista. Banaani sisältää runsaasti erilaisia ​​B-vitamiineja, mikä vaikuttaa positiivisesti naisen emotionaalisen taustan tilaan. Raivokkaiden hormonien ja tulevien elämänmuutosten vuoksi odottavat äidit kohtaavat paljon hermoja - työssä ja perheessä. Banaani auttaa rauhoittumaan, palauttamaan henkisen voiman, normalisoimaan unen, laittamaan itsesi kuntoon ja keräämään vain ajatuksiasi.
  9. Sydämelle. Banaani sisältää magnesiumia ja kaliumia - nämä ovat tärkeimpiä vitamiineja, jotka vaikuttavat positiivisesti sydämen toimintaan. Kun sydänlihaksen kuormitus kasvaa, veren tilavuus kasvaa, banaanista peräisin oleva magnesium ja kalium tulevat paremmin kuin koskaan. Lisäksi riittävä määrä näitä aineita edistää vauvan sydämen muodostumista kohdussa. Voit kuulla hänen lyönnin aikaisemmin.
  10. Ummeesta. Lähes joka toinen nainen kokee ummetusta raskauden aikana - syynä on progesteronin toiminta, joka estää alavatsan lihaksen supistumisen suojaamaan vartaloa kohtuun kohdistuvista supistuksista ja keskenmenoista. Mutta tämän myötä myös suoliston liikkuvuus hidastuu - siitä tulee yhä vaikeampaa tyhjentää. Banaani on luonnollinen ravintokuitu, joka työntää ulosteet täydellisesti uloskäynnille. Ummetuksen torjunnassa on tehokkainta käyttää kypsiä ja makeita banaaneja, vihreät, päinvastoin, kiinnittää tuoli.

Huolimatta siitä, että banaaneja ei kasva Venäjällä, hedelmiä pidetään uskomattoman yleisenä kaistaleissamme, sekä aikuiset että lapset rakastavat sitä. Lisäksi herkku on melko edullinen - tämä tekee banaanista usein vieraana melkein jokaisella pöydällä.

Vasta-aiheet banaanin käytölle raskauden aikana

Hedelmän makeudesta, mausta ja hyödyistä huolimatta sitä tulisi silti käyttää viisaasti ja tietää joitain vasta-aiheita.

Vasta-aiheet banaanin käytölle raskauden aikana

  1. On parempi syödä banaaneja puoli tuntia tai tunti pääruoan jälkeen, banaaneja ei suositella syömään tyhjään vatsaan.
  2. Kypsät banaanit voivat olla vaarallisia - niissä ei ole paljon hyödyllisiä aineita. Yritä ostaa kirkkaankeltaisia ​​hedelmiä, mutta ilman mustia suonia.
  3. Banaanit sisältävät paljon sokeria, joten ylipainoisten hedelmien nojaaminen ei ole sen arvoista. Lisäksi banaanit olisi hylättävä diabeteksen vuoksi.
  4. Banaaneilla on supistava vaikutus, ne edistävät veren paksunemista. Tromboflebiitin ja suonikohjujen tapauksessa makeat hedelmät tulee hävittää.
  5. Lisääntyneellä happamuudella banaaneja on parempi syödä pääruoan jälkeen.
  6. Banaani on maukas ja terveellinen hedelmä, joka maltillisella kulutuksella tuo vain hyötyä. Jos kärsit toksikoosista, anemiasta, huimauksesta ja heikkoudesta, kanna aina laukussa pientä banaania. Mutta hedelmien jatkuva nojaaminen ei ole sen arvoista - on olemassa vaara, että vauva "ruokitaan" kohdussa, suuren sikiön synnyttäminen on paljon vaikeampaa.

Kuinka syödä banaania?

Makea ja maukas hedelmä syödään parhaiten tuoreena. Banaanilla on kuitenkin melko neutraali maku, jonka avulla voit yhdistää tuotteen muihin ainesosiin.Banaan cocktail on klassinen, vain vispilä jää ja maito tehosekoittimella, banaani ja jäätelö - saat uskomattoman maukkaan juoman, joka varmasti ilahduttaa tulevaa äitiä. Voit lyödä banaania jogurtilla ja raejuustolla - voit nauttia lempeästä hedelmä- ja maitomassasta, joka korvaa täyden aamiaisen ilman ongelmia. Jos käytät kotitekoista jogurttia ja raejuustoa, massaa voidaan antaa jopa ensimmäisen elämän vuoden vauvoille - he arvostavat varmasti makua. Ole varovainen kuivattujen banaanien suhteen - niiden kaloripitoisuus on useita kertoja korkeampi.

Banaanit ovat ainutlaatuinen tuote, joka voi korvata korkealaatuisen ruoan. Vaikka oletkin autiomaa saarella, voit selviytyä turvallisesti syömällä vain banaaneja, ja tämä ei vaikuta terveyteesi. Syötä banaaneja raskauden aikana kyllästyäksesi kehoon kaikilla tarvittavilla vitamiineilla ja mineraaleilla.

Video: mitä tapahtuu, jos syöt 2 banaania päivässä

Suosittelemme lukemista


Jätä kommentti

lähettämään

avatar
wpDiscuz

Ei vielä kommentteja! Pyrimme korjaamaan sen!

Ei vielä kommentteja! Pyrimme korjaamaan sen!

tuhoeläimet

kauneus

korjaus