Appelsiinit raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Lääkärit suosittelevat, että naiset nojautuvat hedelmästä heti raskauden alusta lähtien - koska se on vitamiinien ja mineraalien lähde, joka on välttämätön äidin kohdussa olevalle sikiölle. Mutta kaikki hedelmät eivät ole niin vaarattomia ja turvallisia. Oranssi on iloisuuden ja iloisen tunnelman symboli, tämä kirkas hedelmä lisää elinvoimaa ja hyväilee makuhermojamme. Naistenlääkärit ja lastenlääkärit ympäri maailmaa ovat kuitenkin erittäin skeptisiä sitrushedelmien suhteen. Tosiasia, että allergeeniset tuotteet eivät voi vain aiheuttaa reaktion raskaana olevan naisen kehossa, vaan provosoida myös allergian kehittymistä kohdulla olevalle vauvalle. Toisin sanoen me itse vaikuttamme siihen, onko lapsi tulevaisuudessa allerginen vai väheneekö hänen herkkyytensä erilaisiin tuotteisiin. Siitä huolimatta, et voi tiukasti luopua appelsiineista raskauden aikana, jos annos on kohtuullinen, voit nauttia mehukkaisista appelsiinhedelmistä.

Oranssin hyödylliset ominaisuudet raskauden aikana

Oranssi ei ole vain hyvällä tuulella ja kypsien hedelmien mehukas maku. Se on myös joukko hyödyllisiä vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat erittäin tarpeellisia raskauden heikentämälle organismille.

1. Vilustumisen ehkäisy. Raskaana olevan naisen vartalo rakennetaan uudelleen, nyt kaikki elintärkeät elimet tarjoavat vauvan kasvua ja kehitystä kohdussa. Tämän vuoksi immuniteetti heikkenee kriittisesti, ja naisen on erittäin epätoivottavaa sairastua raskauden aikana. Itse asiassa tänä aikana on käytännössä mahdotonta juoda lääkettä, etenkin alkuvaiheessa. Suojautuaksesi flunssalta ja vilustumiselta on huolehdittava ennaltaehkäisystä. Herkullisin suojatapa on appelsiini, ja se sisältää ennätyksellisen määrän askorbiinihappoa. Lisäksi appelsiinilla on voimakas bakteereja tappava vaikutus. Syö siivu appelsiinimassaa ja kurkkukipu häviää ainakin muutaman tunnin ajan. Syötä joka päivä pari viipaletta appelsiinia, ja tauti ei ole pelottava.
2. Myrkytyksen. Säännöllinen appelsiinin kulutus puhdistaa maksan täydellisesti, mikä auttaa lievittämään päihteitä pitkäaikaisella lääketieteellisellä hoidolla ja tupakoinnilla.
3. Pahoinvointi. Appelsiinin makea ja hapan maku antaa sinun käyttää sitä parhaana lääkityksenä toksikoosia vastaan. Laimenna appelsiinimehu viidellä osalla vettä ja juo tämä juoma. Se ei vain anna sinulle voimaa ja ääntä, vaan myös auttaa selviytymään ärsyttävästä aamutaudista.
4. Foolihappo. Nykyään lääkärit eivät käytännössä määrää raskaana oleville naisille monivitamiinikomplekseja, suositteleen tasapainoisen ruokavalion ylläpitämistä. Muista kuitenkin määrätä foolihappoa välttämättömimmäksi vitamiiniksi raskauden aikana. Foolihapolla on positiivinen vaikutus sikiöön, se vähentää sikiön hermoputken patologioiden kehittymisriskiä. Oranssi on luonnollinen foolihapon lähde.
5. Ummetus. Monilla raskaana olevilla naisilla on ummetus, tämä on luonnollinen oire raskaudesta, koska progesteroni ei vain heikentä kohdun lihaksia, vaan myös hidastaa suoliston peristaltiaa. Voit selviytyä tästä ongelmasta ruokavalion suuren määrän kuitua avulla. Oranssi puhdistaa kevyesti suolet, lievittää ummetusta, vahvistaa läpäisevää.
6. Aromi. Sitrushedelmien tuoksu voi vaikuttaa hermoston toimintaan, appelsiinin tuoksu vähentää ahdistusta, lievittää ahdistusta ja yksinkertaisesti rauhoittaa. Voit rentoutua paitsi massan lisäksi myös appelsiinin kuoren, joka voidaan säilyttää kuivatussa muodossa. Heti kun laitat leikatun kuoren vedenkeittimeen, koko talo täyttyy ainutlaatuisella sitrusaromilla, joka muistuttaa maagista talvilomaa.
7. Turvotusta vastaan. Turvotusta esiintyy hyvin usein raskauden aikana, etenkin myöhemmissä vaiheissa. Oranssi sisältää paljon kaliumia, mikä vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään. Ja oranssi helpottaa munuaisten työtä, poistaa ylimääräistä nestettä kehosta poistaen turvotuksen ja silmien alla olevat pussit. Oranssin sisältämillä hapoilla on anti-inflammatorinen vaikutus virtsajärjestelmään, tämä on tehokas kystiitin ehkäisy.

Oranssi on yhtä terveellistä kuin sitruuna, vain sitruunaa on vaikea syödä useammalla kuin yhdellä siivuilla, ja appelsiinin makea maku antaa sinun nauttia hedelmistä melko usein. Mutta miten syödä appelsiinia, jotta ei vahingoiteta lasta?

Kuinka monta appelsiinia voit syödä raskauden aikana?

Jos äidillä ei ole allergiaa sitrushedelmille, appelsiinia voidaan syödä vain yksi hedelmä päivässä, ja on parempi rajoittaa tämä määrä 3-4 viipaleeseen. Oranssia saa käyttää raskauden kahdessa ensimmäisessä kolmannessa. 25 viikon kuluttua kohdussa oleva vauva alkaa muodostaa omaa immuniteettiaan, erilaista kuin äiti. Tänä aikana on parempi hylätä appelsiini ja muut allergeeniset tuotteet. Jos syöt paljon sitrushedelmiä, lapsi voi kokea reaktion paitsi niihin, myös muihin elintarvikkeisiin, kuten pölyyn, siitepölyyn jne. Et tarvitse tätä, joten kolmannella kolmanneksella on parempi hylätä allergeenit - hunaja, sitrushedelmät, munat, suklaa, mansikat.

Vasta-aiheet appelsiinin käytölle

Jos haluat nauttia appelsiinin maun lisäksi myös eduista, on parempi syödä se tuoreena yhdessä massan kanssa - niin saat vitamiinien lisäksi myös kuitua. Jos päätät juoda vastapuristettua appelsiinimehua, laimenna se puoliksi vedellä, jotta happo ei ole liian aggressiivinen vatsallesi. Appelsiineista voidaan valmistaa kaikenlaisia ​​jälkiruokia - hyytelöitä, vaahtoa, hilloja, marmeladeja, sokeroituja hedelmiä. Oranssi on osa monia juomia ja cocktaileja. Oranssi lisätään salaatteihin, lihamarinaadeihin, kastikkeisiin ja tietysti leivonnaisiin. Tämä on yksi yleisimmistä ja rakastetuimmista hedelmistä koko maailmassa. Jos sinulla ei ole vasta-aiheita, muista syödä appelsiinia raskauden aikana, paranna terveyttäsi!

Video: appelsiinien hyödyt keholle